很多朋友对于怎么长高和打篮球真的可以长高吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
打篮球真的可以长高吗
只要在青春发育期，打篮球的确有助于长高。
因为打篮球从某种意义上来说，是一种“摸高、跳跃运动”，这种运动对能促进肌肉活动，对骨骼产生应力，而骨应力是促进骨骼生长的主要动力，并能使骨密度增加，对增高非常有利。
另外，如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。
打篮球会长高吗
问题一：打篮球可以长高吗????打篮球应该是可以长高的，最好还要吃钙片打再加打球。反正我以前只有160.然后钉因为喜欢打球，所以就每天打，我每天为了打球只吃一顿饭，我从早上6点半起来打球到7点15我是住读打完球就直接去上课不吃早饭了，中午为了提前占场去晚了就没了，打到2点，然后去上课，所以来不及吃饭，晚上5点放学，打到6点40，我们是7点晚自习，所以只有等9点40晚自习下了才去吃个饭然后回去洗澡睡觉，我那段时间直接长到了1米76了，如果你发育好，多吃钙片多锻炼可以长到1米8以上的看你自己怎么安排了，吃饭吃些有营养的可能不好吃，但是你自己为了长高就看你能不能忍了！！！
问题二：打篮球真的会长高吗？打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，这还要看多方面的因素,比如说遗传和营养，下面的资料或许对你有所帮助怎样长高？简单版）在身高方面遗传有很大因素的，如果父母的个子都不高，就要借助饮食和一些锻炼来助长了。如果父母个子都很高或者一方比较高，那孩子是非常有希望长的很高的。其实孩子的身高增长最快是在青少年时期，儿童时期孩子的身高没有发展是因为有很大因素是各类器官的完善。这时只要注意营养让孩子有良好的生活环境就行了。（完全版）身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。三、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重***，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性***，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。五、莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限日常锻炼身体增高法如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作......>>
问题三：打篮球会长个子吗？不可能，但多锻炼锻炼很好
问题四：打篮球真能长高吗？打篮球，是舒展性运动，理论上对于骨骼生长是有利的，身高其实和很多因素有关，比如遗传，后天锻炼，营养。你现在20岁，男孩的话要长到24,25岁左右，我的父母也很矮，父亲才160多，母亲才150多，我现在20岁175，我觉得，小时候喝了牛奶是有帮助的，不仅仅是对身高，对体质也有帮助，龚然，我也经常打篮球，而且是从初二开始打的，初二我才150多，初三就长了很多。当然，每个人的情况都不一样，锻炼却一定是好事，不过也不要自卑，又要说点客套话，精神上的高度可以弥补你的身高。我的建议是，调整饮食，每天喝牛奶，如果可以的话，适量运动，不可盲目过量。真心祝愿你能长高，找到真爱。
问题五：打篮球会变高吗？会,可以帮助拉扯腿部肌肉,跟件,促进骨骼生长.还能强化体质.它能帮助你增强身体素质.你可以看一下NBA里面的球员,各个都是那么壮,多喝牛奶你是想长高么?首先吃钙片，喝牛奶，睡足觉，多运动，牛奶晚上喝。不是打篮球会长高，应该说多运动有助于长高。运动的同时注意相关的营养跟进，这样才合理！可以，在篮球运动中，人们会不自觉地作拉伸和纵跳摸高动作，可以***身体关节，促使人的关节生长，即身高增长!
问题六：打篮球为什么会长高要具体点~我的理解是因为你打球的时候会一直跳动。特别是抢篮板的时候。我本人就很热爱篮球，我初二开始玩的篮球，也许那时候正好是生长发育阶段，加上哗直打球的。一个暑假一下子从175CM长到180CM了。声明一下我今年大一，185CM。我妈妈160CM，我爸爸170CM。按常理是长不到这么高的应该，我个人认为和多年一直打球时分不开的。
问题七：打篮球会长高吗？那要看兄台在什么样的年纪了，如果还在生长发育期间适量的运动会***骨骼生长和加大骨骼密度，但是年纪大了这种***效果也就能增加点骨骼强度了。
问题八：为什么打篮球能长高其实多运动的人一般长的都不错。
篮球是带动全身肌肉发展骨骼的培养大脑思维的锻炼。
同时篮球也是一项耗体力的运动，这样你就需要大量的食物来补充，自然而然的身体就会吸收更多的养分。
最后就是打篮球时你一定会有扣篮的欲望或是想高的潜意识！
综上所述：你就会长高。长高也因人而异，但多多少少会长一点！
问题九：为什么篮球运动能使人长高篮球有比较多的投篮动作，这个动作是既要起跳伸展下肢，又要出手伸展上肢的，可以使身体的骨骼既得到压缩***，又得到牵拉***。其他的运动都是对生长发育有利，只是篮球更明显些。除了大负荷的负重深蹲只锻炼肌肉不怎么长个，比如举重运动。
问题十：打篮球会长高么？19岁还会长个吗？当然可以，投篮很有帮助！打球时候尽量珐投，多抢枪篮板球！科学研究表明打篮球的孩子比不打篮球的孩子，平均能增高5厘米左右！当然基因也是决定身高滴。。
身高不止靠遗传,每天打篮球半小时有助于长高
身高的决定性因素有非常多，其中大部分是来自于遗传，你从剩下的时候，你的基因当中就带有着遗传因素，而这些因素是可以影响你的身高的。还有一部分能够影响身高的因素有睡眠，营养，运动等。以上的因素都是可以有利于增长身高。
在非天生性因素当中，其中营养是最为重要的，在长身体的时候也就是青春期这个时间阶段一定要吸收够足够的营养，这样你才会长高，你的骨骼才会跟得上脚步。在这个阶段一定要保持蛋白质以及其他物质的充足，日常要摄入一些水果蔬菜以及肉类。每天的三餐都一定要按时吃。
每天打篮球也是可以助于长高的，但是打篮球的时间要稍微长一些，在一定时间内的运动才有助于长高，时间太短会达不到长高的效果，所以每天打篮球在一个小时到两个小时之间，是最为适宜的。时间太长也不利于长高时间太短，根本就没有达到长高的目的。长高还需要你的睡眠时间是充足的。在网上会有激素，产生这些激素可以促进你的长高，所以千万不要熬夜，在长高期间一定要保持充足的睡眠，熬夜是非常伤身体的，并且不利于长高。青少年每天应该要在10点之前入睡，在这个阶段入睡能够达到比较好的睡眠质量。睡眠质量好了，那么也有助于长高。
对于身高而言也不要太过的去强求，有一些偏方还是不要轻易去尝试，因为身高，过了长高的年纪是几乎没有可能在拔高的。过了长高的年纪，你现在是多高以后也就会是多高。不要听信过了长高的年纪还可以再长高的胡话。身高不要去强求，对于自己的身高都要抱着满足的心理。
好了，关于怎么长高和打篮球真的可以长高吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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