乒乓球怎样能速度进步
首先你的基本功必须要过硬，正反手基本功要天天打月月练！这当中包括了你的上身动作的规范，比如正手基本功要挥拍时要大臂带小臂，和臂45度转腰，蹬地，迅速还原。你是半专业举个基本功例子就不多说了。
想赢对方就一定要技术全面特长突出，和对手打的时候不能蛮打，多想打法技战术。实在招架不住也可以胡说八道的打，把对方打的摸不出的你接发于发抢然后在回归到你自己的路子。刘国梁当年就这么打赢过。看他用横还是直针对他的漏洞打，在紧张的时候你可以发大奔球，对方一般很不适应的。
怎样打好乒乓球直板
问题一：乒乓球直拍技术图解怎样打好乒乓球乒乓球教学视频乒乓球是人与球的互动,因此我们还需要把握球相对人的空间感。比如你是右手握球拍,那么,当球飞向你身体的右边时,我们习惯称之为来球到你的“正手位”;反之,当球飞向你左边,就是到你的“反手位”。如果球直接飞向你的身体呢?这就是到了你的“中路”,或称为“追身球”。
对方是把球打向你的“正手位”、“反手位”还是“中路”?这是你在出手前必须判断的,这样才能及时移动,让自己与球之间保持适当的相对距离――这个距离不能太近,否则你的技术就没了施展的空间,发不出力;也不能太远,否则你会感到身体失去平衡,即使发力也是盲目的。
问题二：怎么才能真正打好乒乓球。有那些基本功训练方法。我是握直拍的。平时怎么练习？ 70分 1发力要好：
因为日直球拍最大的特点就是中远台的弧圈球，对于发力要求非常高，无论是正手位拉球还是侧身位拉球都必有那种一板爆冲死对方的能力。
2脚步灵活：
由于日直球拍一般为单面攻，反手一般不贴胶皮，所以要求步伐相当灵活。步伐较差的乒乓球迷朋友请慎用日式球拍。
3日直球拍的压迫性推挡技术：
正手转换反手推挡的时候就要调整一下拇指抵住球拍的动作，这个动作十分容易习惯，日直球拍反手的发力撞击比中直的力量还要大，但不能横打，不过如果把日直的压迫性撞击推挡练好，威胁就很大。
4容易控制小巧的瞬间发力技术：
日直因为握拍是用拇指与食指来扣住软木拍柄，加上长方形的拍型，离心力也大，所以很容易用手腕制造小巧的瞬间加速的发力，可以用在发球的变化以及小球的处理中。
5，多打对抗赛，多与高手过招，
希望对你有帮助，望采纳
问题三：怎样打好乒乓球直拍横打唐建军唐建军总结了横打的技术要领
1、抬肘
2、垂腕
3、向前上挥拍快摩
4、随势挥拍
问题四：怎样打好乒乓球基本功【转】两篇关于练习乒乓球基本功的文章
怎样打好乒乓球基本功【转】
对于已经入门的乒乓球爱好者来说（这里就不讲入门级练习），要经历如下三个练习阶段：
一、动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。
良好的动作定型：
1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。
2、练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。
3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。（本人曾经用棉线穿一个乒乓球，穿球处用缝衣线，挂在寝室，放好位置高度来练习）
许多人具有一定基本功，可以不断地练习一条线、两条线，把球练习得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。
动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的，比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。
动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到世界级选手弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。
接下来将怎样使自己的技术不呆板。
二、结合技术定型的练习。
当运动员具有一定基本功时，就不能老练习一条线了，练球的重点放在尽量要实战相仿。如：左推右攻，推挡侧身攻，搓球转拉等等，还可以练习常用套路，如：发下旋，对方搓过来，拉起来，对方挡，再进攻；发不转，对方搓或挑过来，再进攻。（《打好乒乓球》上练习方法极多）
从练习套路中逐渐形成自己的风格。比如：擅长发短的转不转发球，结合奔球偷袭。通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满，全面。（切忌不要急于求成，套路由易变难，各项难技术逐渐加进去）
三、风格基本定型时的练习。
练球尽量与自己的风格相仿。不知道大家有没有注意到《打好乒乓球》上那些选手每个人发球接发球特点都不一样，各自有各自的长处。对于过来的下旋球，有的人擅长拉高吊，有的人擅长发力冲，有的人突击，有的挑，有的摆，有的加转有的撇。
在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习。比如：你发侧上旋，1，让对方搓，搓高一点，搓低一点，搓转一点，或是搓左搓右，然后你来处理进攻或是打相持的路径。2，让对方推挡。3让对方强攻，你防守。你发侧下旋
风格定型时，一般很难找到技术全面，愿意给你陪练的选手，本人也苦于这种苦恼中，经常被别人拉着当陪练。
所以另一种方法有效的涨球方法就是磨，泡。顾名思义就是不断地寻找各类高手和自己打比赛，通过比赛进步。别看不起只打比赛出身的选手，有些几乎不练习基本功，动作不规范，练习几个就失误，其实这类选手照样球技高超，不好对付。
当然风格定型后，动作，结合技术练习也很重要。
乒乓球之日常训练【转】
一、思想上：
必须做好练3年以上基本功的思想准备，对于业余练球的朋友来说本来练习时间就不能保证，断断续续地练习3年看来......>>
问题五：如何打好乒乓球？（初学者）初学者要打好乒乓球，必须注意以下几点：
1、要选好适合自己的乒乓球拍，工欲善其事，必先利其器。只有适合自己的球拍，打起来才能得心应手。
2、要学习基本的乒乓球打法、比赛规则知识，对乒乓球运动有初步了解。
3、找个好球友，能够在打球时互相交流、鼓励、提高。这对乒乓球练习非常重要。
4、每天有针对性的进行练习，练习要持之以恒。
5、练习要领，要准确的将球击倒对方的台面上，既不出界，也不下网，而且击中对方台面的球要有一定的质量，这就是要求击出的球要有一定的速度、力量、旋转和落点。乒乓球技术的五大要素：弧线、速度、力量、旋转和落点。弧线要素体现的是准，速度要素体现的是快、力量要素体现的是狠，旋转要素体现是转，落点要素体现是变。我们在练习大乒乓球时，要注意运用以上五大要素。
做到以上几点，长期坚持，循序渐进，持之以恒，逐渐就会增加球感，时间长了，就会成为一名乒乓球高手。
问题六：怎样打好乒乓球基本功对于已经入门的乒乓球爱好者来说（这里就不讲入门级练习），要经历如下三个练习阶段。
一，动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。
良好的动作定型：
1，有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。
2，练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。
3，想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。（本人曾经用棉线穿一个乒乓球，穿球处用缝衣线，挂在寝室，放好位置高度来练习）
许多人具有一定基本功，可以不断地练习一条线、两条线，把球练习得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。
动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的，比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。
动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到世界级选手弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。接下来将怎样使自己的技术不呆板。
二，结合技术定型的练习。当运动员具有一定基本功时，就不能老练习一条线了，练球的重点放在尽量要实战相仿。如：左推右攻，推挡侧身攻，搓球转拉等等，还可以练习常用套路，如：发下旋，对方搓过来，拉起来，对方挡，再进攻；发不转，对方搓或挑过来，再进攻。（《打好乒乓球》上练习方法极多）从练习套路中逐渐形成自己的风格。比如：擅长发短的转不转发球，结合奔球偷袭。通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满，全面。（切忌不要急于求成，套路由易变难，各项难技术逐渐加进去）
三，风格基本定型时的练习。练球尽量与自己的风格相仿。不知道大家有没有注意到《打好乒乓球》上那些选手每个人发球接发球特点都不一样，各自有各自的长处。对于过来的下旋球，有的人擅长拉高吊，有的人擅长发力冲，有的人突击，有的挑，有的摆，有的加转有的撇。在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习。比如：你发侧上旋，1，让对方搓，搓高一点，搓低一点，搓转一点，或是搓左搓右，然后你来处理进攻或是打相持的路径。2，让对方推挡。3让对方强攻，你防守。你发侧下旋
风格定型时，一般很难找到技术全面，愿意给你陪练的选手，本人也苦于这种苦恼中，经常被别人拉着当陪练。所以另一种方法有效的涨球方法就是磨，泡。顾名思义就是不断地寻找各类高手和自己打比赛，通过比赛进步。别看不起只打比赛出身的选手，有些几乎不练习基本功，动作不规范，练习几个就失误，其实这类选手照样球技高超，不好对付。当然风格定型后，动作，结合技术练习也很重要。
问题七：怎样打好乒乓球学习步法和握拍打好乒乓球 1、直板正手慢搓斜线。(01:01)
要领：身体靠近球台，左脚在前，右脚在后，身体的侧向位置要大于反手慢搓，向右后
上方引拍，拍面后仰，向左前下方用力，在来球下降前期或高点期，接触球的中下部向底部摩
擦，搓球后迅速还原，准备下一板击球。
2、横板正手慢搓斜线。(04:40)
动作要领与直板正手慢搓斜线基本相同，同样是拍面后仰，向左前下方用力，在来球下
降前期或高点期，接触球的中下部向底部摩擦。身体保持相对稳定不要左右晃动，直接往前搓
。
3、直板正手慢搓直线。(07:18)
手腕相对固定，向前下方用力。
4、横板正手慢搓直线。(10:50)
手腕相对固定，注意身体侧向和用力方向。
5、直板反手快搓斜线。(13:40)
要领：与直板反手慢搓斜线动作基本相同，所不同的是击球的时期，反手快搓斜线是在
来球的上升期，接触球的中下部向底部摩擦，搓球后迅速还原，准备下一板击球。
所谓快搓是指击球点较早，而不是突然用力，手臂要保持适当平缓。保持接球的节奏感。
快搓比慢搓出手早，回球快，慢搓出手晚，回球较转，慢搓以转取胜，快搓以快取胜。
6、横板反手快搓斜线。(16:44)
要领：与横板反手慢搓斜线动作基本相同，不同的是在在来球的上升期，接触球的中下部向
底部摩擦。
（第11集）：ppq04.rm(19:50)
1、直板反手快搓直线。(20:30)
要领：身体靠近球台，左脚稍前，右脚稍后，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适当后
引，在来球的上升期，向前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原，准备下
一板击球。
2、横板反手快搓直线。(23:50)
要领：与直板反手快搓直线动作基本相同。站位近台，拍面稍后仰，在来球的上升期，向前
下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。
3、直板正手快搓斜线。(26:30)
要领：身体靠近球台，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适当后引，拍面稍后仰，在来
球的上升期，球拍面对斜前方，向左前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还
原，准备下一板击球。
4、横板正手快搓斜线。(30:14)
要领：与直板反手快搓斜线动作基本相同。站位近台，身体重心适当提高，上体略前迎，拍
面稍后仰，在来球的上升期，向左前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原
，准备下一板击球。
5、直板正手快搓直线。(33:05)
要领：身体靠近球台，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适当后引，拍面稍后仰，在来
球的上升期，球拍面对正前方，向前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原
，准备下一板击球。
6、横板正手快搓直线。(35:45)
要领：与直板正手快搓斜线动作相同。站位近台，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适
当后引，拍面稍后仰，在来球的上升期，向前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后
迅速还原，准备下一板击球。
2、直、横拍握拍法。
3、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂球（体会高低轻重在手上的感觉） 4台上推球
4、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量2.7克，其弹跳性能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
5、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高抛（手
稍稍向下沉一下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在
乒乓球台面之上，端线以外，抛球高度必须超过16厘米，......>>
问题八：成年人如何打好乒乓球成年人如何打好乒乓球,应该与普通人没有什么大的区别；所以同样还是从基础谈起吧；
1.握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。（四）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
2.基本步法（一）单步 1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。（二）跨步 1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。（三）并步 1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。（四）跳步 1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。（五）交叉步 1、移动方法以KAO近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。 2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。
3.发球抢攻战术发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术，主要有以下几种： 1、正手发转与不转 2、侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。 3、反手发右侧上（下）旋球。 4、反手发急球或急下旋球。 5、下蹲式发球。
4.接发球战术接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处......>>
问题九：怎么才能提高直拍乒乓球的技术 1发力要好：
因为日直球拍最大的特点就是中远台的弧圈球，对于发力要求非常高，无论是正手位拉球还是侧身位拉球都必有那种一板爆冲死对方的能力。
2脚步灵活：
由于日直球拍一般为单面攻，反手一般不贴胶皮，所以要求步伐相当灵活。步伐较差的乒乓球迷朋友请慎用日式球拍。
3日直球拍的压迫性推挡技术：
正手转换反手推挡的时候就要调整一下拇指抵住球拍的动作，这个动作十分容易习惯，日直球拍反手的发力撞击比中直的力量还要大，但不能横打，不过如果把日直的压迫性撞击推挡练好，威胁就很大。
4容易控制小巧的瞬间发力技术：
日直因为握拍是用拇指与食指来扣住软木拍柄，加上长方形的拍型，离心力也大，所以很容易用手腕制造小巧的瞬间加速的发力，可以用在发球的变化以及小球的处理中。
问题十：怎样打好乒乓球，如何拉上旋球做到三个方面：
1.器材。选择合适的器材，可以明显的提升球技。合适的拍子和胶皮，可以让拉球更得心应手。需要的仅仅是经济预算，各个档次的预算都能买到合适的拍子。
2.动作。正确规范的动作能拉出高质量的球，并且成功率会很高。需要的是有人教你，用适合你的方式教你，再就是自己的天分和悟性。
3.练习。大量的练习，针对性强的练习。需要的仅仅是坚持和持久的热情，还有时间和体力。
怎样打乒乓球才能变得非常厉害
乒乓球作为我们的国球，很受大家的喜欢，也有很多人打得很好，尤其是运动员在奥运会上练练获胜，那么怎样打乒乓球非常厉害，像运动员一样呢?下面我带你了解一下吧。
怎样打乒乓球非常厉害
1、打好弧线
1-1、调整好球拍的用力方向
当来球反弹后比网低时,球拍的用力方向上前方,以使球的飞行弧度适当增高,避免下网。如:拉加转弧圈球、放高球。
来球反弹后比网高时,球拍的用力方向应向前偏下方发力,使球的飞行弧度适当减小,避免出界。如:打半高球、加力推球。
1-2、调整好球拍的拍面角度
方向相同情况下,如果拍面略前倾,会使球的飞行弧线的高度降低;反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。
在打出距离相同的情况下,如果拍面前倾,再向前用力的同时,要增大向上用力,以使球的飞行弧线适当增高,才能使球打到预定的落点上;反之球拍稍后仰时,在向前用力的同时,要增大向下的用力,以使球的飞行弧线适当降低,才能使球打到预定的落点上。
1-3、调整好发力大小
向相同情况下,击球力量大,球速快,回击球的飞行弧线会相应增高,打出距离也会增长。反之,发力小,球速慢,回球的弧线会相应降低,打出距离也会缩短。
在打出距离相同情况下,击球时发力越大,球速越快,球的飞行弧度则越低;反之击球力量小,球速慢,球的飞行弧线则增高。
1-4、打好弧线的方法
攻球制造弧线的方法主要有如下几种:
在来球反弹后近网且高的情况下,对回球的弧线要求不高,进攻中只要击球的中上部,向前下方用力即可。
在来球反弹后近网远且高的情况下,要注意给球一个适当的弧度,并注意缩短打出距离。进攻时击球的中上部,向前稍上的方向发力,并略带一点摩擦,保证出球命中。
再来球反弹后距网远且低的情况下,攻球时除了击球的中部或中部稍偏上外,用力方向进行前上方,并可以增加一些摩擦和击球力量,保证击球命中。
在来球距网近而且低的情况下,击球时击球的中部或稍偏中下部位,向前上方发力,并可以增加一些摩擦的动作,并减少发力,避免球出界。
在来球具有较强上旋的情况下,攻球时应打球的中上部位,并向前或向下方用力,适当增加一些击球的力量,避免球出界。
在来球具有较强下旋的情况下,攻球时击球的中部或中部稍上部位,加大摩擦球的力量,向前上方用力,避免球下网。
2、提高速度
2-1、了解提高速度的原理
还击球前所需要的时间:从球从台面弹起,至运行到运动员球拍回击出球瞬间止。
还击球后球在空中飞行的时间:这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起,到球落到对方球台瞬间止。
提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。
2-2、提高击球速度的方法
击球时,站位尽可能K近球台,以缩短回球时间所需的时间。
击球时,尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。
3、加强旋转
3-1、了解旋转产生的原因
球的力臂越大,摩擦力就越大,球的旋转就越强,反之则弱。
在球的力臂相等条件下,击球力量越大,旋转则越强,反之则弱。
球拍粘性越好,摩擦力越大,因而旋转越强,反之则弱。
球拍部位愈K下部则半径越大,触球点的线速度也越大,旋转也越强。
3-2、加强旋转的方法
击球时,尽可能加大作用于球的力矩。
用线速度较大的球拍部位击球。用拍的顶端部位击球,有利于加强球的旋转。
改进球拍性能,适当增大胶皮的摩擦系数。
4、增大力量
击球力量是加大球的速度和旋转的基础,怎样才能增大击球的力量呢?
4-1、了解增大击球力量的原理
在速度增加在先的情况下,加速距离越长,球拍所能达到的瞬时速度越快,力量也越大,反之则弱。
加快挥拍速度,因为在加速距离相同情况下,如果加快挥拍速度,则击球力量大,反之则小。
使击球点尽可能远离身体,使击球动作半径长一些。当转速一定时,半径越长,速度越快,力量则越大,反之则小。
4-2、增大击球力量的方法
击球前,使击球点适当远离身体,并保证有一个适当的加速挥拍的距离。
击球前,肌肉要是当放松,便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。
击球时,要使挥拍速度达到最快,使力量充分作用于球体上。
4提高手臂及全身的速度力量素质。
5、控制落点
乒乓球的落点是战术变化的主要内容,提高落点控制和落点变化能力,要在基本技术的练习内容中,突出落点的练习,久而久之,就能对球的落点进行较有效的控制,也就意味着可以依据战术变化落点。
打乒乓球要学哪些技术
1、发球。对于新手来说,发球是很关键的,好的发球是直接可以得分的,当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的,到了一定程度之后,发的球基本都是旋转的球。
2、推挡,对于初级的乒乓球爱好者来说,推挡技术是必须要掌握的,而且必须要很熟练的去推挡乒乓球,当然练习也是很简单的,最好是找一个技术水平比较高的来和你配合,这样你会学会很快。
3、推挡技术,当然这项技术是在练习的时候就要把姿势练好的,不管以后练习什么技术,动作的规范都是很关键的,就像篮球的投篮动作一样,要规范有序。乒乓球推挡的时候最好是拍子和乒乓球桌要垂直的。这样推挡起来才更加有力道。
4、进攻。当然你的推挡再厉害,那只是一个技术的防守,如果仅仅靠推挡是很难击败对手的,所以要学会进攻的,进攻也是要强调动作的,在练习进攻的时候,刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。
5、拉弧圈球。很多人在练习的时候都是很难打好弧圈球的,那是很多人的引拍动作都不规范,所以刚开始很重要的,在比赛中,弧圈球是很实用的,所以说要想得到实质上的发展,一定要把弧圈球练好的,而且拉球要有质量。
6、反手进攻。在比赛或者平时练习中,反手击打过来的球都是很不掌握的,那么在连续对攻的时候,一定要学会使用反手的。
7、旋转球的处理。对于我来说,之前不会打旋球,但是遇到旋球的同学我就吃亏很多,不管我其它技术如何都是不占便宜,之后练好了旋转球,不仅对于上旋下旋都是可以很多处理,而且对于侧旋也是能处理得当。
8、直板横打。我是直板握拍,因此也是练习了直板横打,虽然直板横打很难,但是对于很多的爱好者来说,侧身抢攻有时候不如直板横打。
乒乓球日常怎么训练
1、思想
必须做好练3年以上基本功的思想准备,对于业余练球的朋友来说本来练习时间就不能保证,断断续续地练习3年看来时间比较长,实际上你练的时间要少得多。这么少的时间你都支付不了,那打好球就难了。
2、物质
最关键的第一条件:找个志同道合的练习对手。他得和你一样有强烈的练好球的愿望,有耐心喂球,不心浮气躁,否则没多久你就没人同练了。
100个练习球:多球训练呢你有钱可以找教练,自己练的时候有100个球放在盆子里,可以节约拣球时间保证练习的密度、强度。这个方法是很简单的,但是我敢保证这么练球的人绝对不多。效率就是这么产生出来的。
一本最最基本的乒乓球教材:理论是指导实践的,乒乓球这么细的活你再怎么天才也不可能超过别人几十年的总结。论坛上的帖子大多也是个人体会,怎么也比不上系统、全面的教材。
问题是选择什么样的教材最好??建议最最基本的初级读物,能是面向初级乒乓球教练的最合适。你别以为那些什么高手绝招之类的书能让你学到东西。只有最基本的教材,才会给你仔细地讲解错误动作、技术衔接动作、基本训练应该掌握的结合技术什么的。如果你找到了,就恭喜你赶紧买了,放在你的球包里带着去练球。
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