跑步鞋和运动鞋有什么区别
外观不同、用途不同、设计不同、效果不同、适合的场景不同、工艺技术不同、搭配不同、版型不同、重量不同。
外观不同：运动鞋的款式倾向于大方得体，具有强烈的户外时尚感，一般颜色以迷彩绿、深棕色和黑色为主，属于深色。跑鞋的款式一般更倾向于当下的时尚潮流，颜色也更新，丰富明亮。
用途不同：从概念上可以看出，这两种类型的运动是不同的，运动鞋是专门为户外运动的运动员准备的，用于长期运动，跑鞋是为跑步者设计的。设计不同：跑鞋将比运动鞋更紧，运动鞋的设计将更宽松。效果不同：跑鞋分为三类：提供减震、稳定性和运动控制。
选择鞋子的方法
用手触摸鞋底和鞋底直接接触的内底，以确保其质量，要避免鞋子内侧凹凸不平。如果缝合部位和接口部位很粗糙，有线结等可能就会磨脚。由于每个人足弓高度和面积有所不同，所以可以先观察一下鞋底在足弓部位向上隆起的高度，然后再试一试是否与自己的足弓匹配。
选运动鞋时，要先将鞋垫拿出来，并将脚心直接踩在鞋底曲线上，查看脚部是否舒适，有内八字脚的人们可以选择稍微向内倾斜的鞋子。把鞋子放在地板上，观察鞋跟是否与地面垂直以及与地面是否完全接触。尤其是挑选高跟鞋时，应该尤其注意这一点。
跑步机跑步时应该穿什么跑鞋
跑步机是现在很多人都在使用的一种健身器材，非常的方便，下面小编为大家介绍跑步机跑步时应该穿什么跑鞋？为什么跑步机比户外跑步累？
跑步机跑步时应该穿什么跑鞋？
跑鞋是看周运动量来选择的。10km以下什么鞋都可以，只要舒服就行。20km以下，普通的国产跑步鞋就可以，比如安踏李宁多威回力一百多一双就可以了。30KM一周专业跑鞋入门款就可以，比如亚瑟士GT2000耐克zoom李宁云 361度5K都可以。40KM及以上，鞋底必须耐磨，NB虎蜂系列，亚瑟士C系列，PUMA ignite，Adidas EB，美津浓wave，NB1500，361国际线都可以。还有就是体重，对缓震跑鞋的要求。体重比较大就选缓震跑鞋，体重适中就选支撑跑鞋。顶级缓震跑鞋比如亚瑟士N20 NB1080美津浓WAVE8，支撑跑鞋，比如亚瑟士K24 NB1280 361国际线sateion。
为什么跑步机比户外跑步累？
1:健身房运动没有乐趣因此人跑步的心情就很不兴奋，和单车比是缺乏灵动感因此你会感觉累，
2:还有就是健身房的跑步机一般是匀速直线运动不像外面可以自行跑快跑慢，可以因为环境好多跑点，环境差跑慢点等到环境好再跑，这样就可以调节自己的心肺功能，因此会感觉不累。
3:空气质量室内运动空气没有户外活动空气好因此人呼吸氧气量不一样的。
因为跑步机是带动你跑步，你是被动的跑，被机器带着跑，如果不跑自然就会摔倒。习惯适应之后，或者说体力上来之后自然就好了。跑步机也是比较枯燥，精神上的疲劳也会有。但是如果不累，也确实达不到锻炼效果。
跑步机上跑步选用什么跑步鞋
跑步机上运动应选择专门的慢跑鞋，这类鞋子轻便、鞋底柔软，适合在跑步机上使用。如果没有慢跑鞋，可以选择轻质的运动鞋，但应避免鞋底过厚的款式。跑步鞋不必过于昂贵，国内品牌如安踏、李宁、361度等均有符合要求的运动鞋款。
使用跑步机时，请注意以下事项：
1.穿着适宜的运动服装，尤其是鞋子，要选择舒适、合脚的运动鞋。
2.运动前检查跑步机稳定性及台面干燥性。
3.启动跑步机前，双脚站在两侧踏板处，并将紧急制动夹片固定在衣物上。调试完毕后，开始运动，并将脚放置在跑步机台面上。初次使用时，双手应握住两侧扶手。
4.运动中保持目光向前，避免突然扭头或回头，以免失去平衡。
5.平衡感不佳时，避免手持重物跑步。
6.不要在跑步机上倒跑或进行危险动作。
7.训练结束时，等待心率降至每分钟120次以下再按停止键。
8.下跑步机时，等待台面完全停稳后再离开，以免发生意外。
9.若体重超过140公斤，应避免使用跑步机以防止机器损坏。
10.新手使用时需握住两侧扶手，待适应跑步节奏后再放开。
来源：百度百科-跑步机
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