如何训练少儿羽毛球基本功
如何训练少儿羽毛球基本功篇1一、初级阶段
主要要练习小孩的各项身体素质指标、基础的发球和高远球、最基础的步伐训练。根据小孩年龄的不同以及练习频率的不同，大概需要100-300小时的训练量(训练间隔天数越多，时间需要越长)。
二、初级提高阶段
高远球对抗能力、简单的其他技术(定点吊球、杀球、网前各项技术等等)、强化步伐训练(如强调重心和启动等等方面)，也是根据不同的孩子，大概需要100-300小时的训练量(年龄较大的孩子可能会需求很少的时间)。
三、提高阶段
各项技术串联练习、简单战术训练(比如吊上网等2-3拍套路战术，而不是针对比赛的某些技巧性战术)、各种场上移动步伐(不同要求，如要求高低重心移动、被动启动等等较难的练习)。这个阶段持续时间较长，可能需要很长的时间，比如3-4年。
四、高级阶段
随着提高阶段的各项技术磨练，后期其实就是磨练技术环节，以及学习各种复杂套路、攻防等不同种类技战术。这时教练才应该适当的教给队员各种场上应变能力和各种技战术变化，在不断的参加比赛的过程中，找出自己的不足来进行不断的补缺。在后期，其实就是教练的训练安排和系统的练习、积累比赛经验的过程。
由此可见，其实大概孩子从一开始学球，到能打对抗，大概需要1年时间，从开始学球到能打对抗比赛，至少需要2年的时间。所以其实如果压缩过多的这些内容，可能根本就无法达到提高阶段。
而如果在提高阶段甚至是初级提高阶段的时候就开始学习高级阶段的内容，虽然看上去一下子就比别人厉害的多，但是殊不知，小时候的战术和大了以后的战术完全不同。花费了大量的时间练习的战术，到大了没有用。这时间浪费的可就不是一点半点了，并且大多数孩子因为从小习惯这个战术，到大了也还会习惯这个套路，自然水平就急剧下降。
当然咱们不能否认，大多数家长都是为了让孩子赶快能看到成果，所以不同的教练会出现了不同的阶段性的跳跃，以满足家长的愿望。所以也希望家长对练习羽毛球有一个正确的认识，知道大概如何训练才能达到自己本身的目的。
如何训练少儿羽毛球基本功篇2(一)脚步训练
羽毛球技术掌握得好与坏最大的差别往往体现在步法上，因此，掌握基本步法对打好羽毛球至关重要。无论是前场、中场还是后场击球，迅速移动到位是正确完成击球技术动作的基础。羽毛球步法由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成，每一组步法一般都是从场地中心位置开始，以上五种步法都包含着取位准备、判断起动、移动击球、迅速回位四个部分，学生在练习时可以将动作分解开。
对脚步的训练除了教会学生每个动作要领之外，力量训练也是必不可少的。在教学过程中，教师可以利用游戏的形式进行力量练习，以增加练习的趣味性。
(1)推车练习：两腿被同伴抬起当作车子的扶把，以两手支撑身体向前爬行练习。
(2)爬走练习：除手脚着地外，身体的其余部分不许触地，向前爬行练习。
(3)大象走练习：模仿大象四肢着地的动作，以同侧手脚同时迈一步，异侧手脚再同时迈第二步，以此方法交替进行练习。
训练需要循序渐进，一段时间后就会有体会的，然后再增加动作和运动量。羽毛球运动既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。在基础力量训练时，还可以采用推杠铃、哑铃、负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动人员最易受伤的地方。如果没有专门的器械也可以进行身体训练，如加强肩、肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法。锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。
(二)发球与接发球训练
发球是羽毛球运动重要的基本技术之一，通过不同的手法，可发出不同方向、不同弧度、不同速度、不同落点的球去控制对方，为自己创造进攻得分的机会。
根据球的运行弧线，发球可分为高远球、平高球、平快球、网前球等四种;根据发球的方法，可以分为正手发球和反手发球;发网前球、平快球均可用正手与反手发球技术，而发高远球则需采用正手发球。在教学过程中，两个人面对面或错角发球，这样既达到练球的目的，又不需要互相捡球;此外，还要不断强调其注意事项：
(1)放球或抛球时与身体距离要掌握好;
(2)挥拍时一定要加速摆动，手腕动作要求突然、灵活、隐蔽，使球落点多变化，动作要自然，协调合理，充分发挥手腕的爆发力击球;
(3)在挥拍击球的瞬间，两脚不能移动，击球力量来自前臂摆动和手腕的扣腕动作。
接发球与发球是一对矛盾，发球方想方设法发出各种球，以此来控制对方;而接发球方则以“后发制人”来达到反控制的目的。接发球，首先应选择一个合理的站位，身体重心在前脚，后脚跟提起，含胸收腹，两眼注视对方从拍挥动至击中球，注意力须高度集中。
在训练教学过程中，应着重提高学生的反应速度，例如，提高视听方面的练习有：
(1)听口令转身起动跑练习：背向起跑线，可以采用蹲式和站式等各种起跑姿势，当听到信号后立即起动转身向前冲刺跑;
(2)看手势起动跑练习：以手势代替起跑口令。看到手势后立即起动向前冲刺;
(3)听信号变速冲跑练习：行进中慢跑准备，当听到信号后立即向前或是改变方向进行冲刺跑，再次听到信号，开始慢跑。当最后听到信号后，开始冲刺跑，以此方法反复进行练习。
在练习中，接发球打后场、身后、前场等不同位置的球，同时观察要仔细、准确，动作要连贯、流畅，及时到位。
(三)击球训练
击球是指运动员挥拍击球时，拍与球接触的一刹那。羽毛球的击球技术形式多样，动作细腻。但是，各种各样的击球技术动作的基本结构是相同的.。击球质量是制胜的关键，来球状况、战术意识、击球技术、击球力量、击球弧度、击球落点、击球拍面和击球点的位置等因素都是影响击球质量的因素。除此之外，身体素质、速度素质如何也是击球的关键。
速度素质在羽毛球运动中具体表现为反应速度、动作速度和位移速度等三种不同形式。羽毛球选手的速度素质发展较早，青少年时期是发展速度素质的重要时期，此时的速度素质训练主要以基础速度素质训练为主，结合专项特点，注重发展学生快速的反应能力、起动变向移动速度以及完成各种击球技术动作的动作速度等能力。
教学训练中，速度训练常用的方法有：
(1)快速徒手和持拍、挥拍练习;
(2)快速对墙击球练习;
(3)快速多球的各种击球练习;
(4)利用羽毛球场地进行快速前后往返跑，快速滑步跑，快速侧身交叉跑，快速组合步法移动等;
(5)快速跳绳(各种跳绳方法)。
在练习中，要求既有击球准度，又要有击球速度，更要有击球角度，这样既练习了击球技术，又练习了战术意识。
实战训练
(一)技术学习
技术动作教学与训练是相辅相成的，在全面提高过程中需经常训练甚至增加拍子的负荷，以增强指力和手指的快调性来适应不断提高的技术水平。在考虑教学计划和安排教学进度时，应从实战需要出发安排配套的组合技术，也可以同时交叉进行单一的教学与训练。例如，在安排正手高球教学时，可安排网前正反手挑球的教学练习。在安排组合技术教学过程中，可由简单到复杂，同多球一对一的固定路线到半固定路线练习，当练习的各项技术掌握较为熟练，则可以逐步加大难度，从而为该项技术在实战中的应用打下基础。
在这一教学过程中，应注意的问题有以下三点：
(1)注意动作的衔接，上肢动作与下肢动作即脚步与挥拍动作的协调;
(2)在连续动作中，应该注意学生的技术动作在这个阶段的规范性，强调击球要到位，逐步提高其技术应变能力;
(3)在组合技术练习中，要引导学生体会步法的节奏感，进而体会手法的节奏感，适应羽毛球的快速多变性。
(二)战术学习
在羽毛球战术教学中，主要有进攻战术和防守战术。
在进攻战术中，单打战术必须坚持“以我为主”、“以快为主”、“以攻为主”的指导思想;还必须有的放矢，才会在战术运用上取得好的效果;必须随机应变、灵活运用，才能掌握更多的主控权。在比赛过程中，简单地用两种基本技术组合战术就能致胜的战机是不多的，因此，当自己控制主动后一般也必须经过多拍的持续控制局面，才能创造致胜的最后一击。
在防守中提倡“积极防守”、“守中反攻”，而不是“消极防守”。要达到此目的，先要训练在被动的情况下通过努力夺回主动权所进行的战术行动。一般有以下两种情况：
(1)反打底线高远球战术，击出的高远球要落到对方底线，弧度要高，使对方无法进行快速进攻，在对方进攻的时候，己方已经做好了防守，达到“守中反攻”的目的;
(2)采用勾对角网前或挡直线网前或半场球防守战术，这种战术关键在于回球弧度不高，贴网而过，如达不到贴网而过的要求，就会给快速上网的对方形成网前进攻的机会。
在这两种练习中，开始通过学生自己练习来达到各种要求，当练到一定程度后，可组织学生观看国家运动员的比赛录像或教师与学生对练，以提高综合水平。
羽毛球运动的特点是灵活、多变、快速，对人体的灵敏性和协调性有很高的要求，在奔跑过程中要制动、起动、移动、弯腰、后仰、起跳、转体等连续动作，体力消耗很大，由于运动量大，加速全身的血液循环，就需要增强心血管系统和呼吸系统的功能，使心肌增强，肺活量加大。需要练习者有较好的力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等素质以及快速的反应能力，因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性、协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，调节神经系统并提高其抗乳酸能力，从而能起到增进健康、抗病防衰、调节精神、全面增强体质的作用。
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，平时进行羽毛球活动，不大受场地的限制，只要有平整的空地，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可开展。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽。因此，在技工学校体育课教学中加入羽毛球教学是必要的。
羽毛球硬件要求
球场
羽毛球球场为一块长方形场地，长13.40m，宽6.10m（单打场地宽5.18m），双打球场对角线长14.723m，单打球场对角线长14.366m。球场各线宽均为4cm，丈量时要从线的外沿算起。球场各条界线最好是白色、黄色或其他易于辨别的颜色。
所有场地线都是它所确定区域的组成部分。理想的羽毛球比赛场地是用弹性木材拼接而成，国际比赛已采用化学合成材料做成可移动的球场。按国际比赛规定，羽毛球场上空12m以内，球场四周2m以内（含相邻的两个球场），不得有任何障碍物。球场四周的墙壁最好为深色，同时避免风的干扰。如由于客观条件的限制达不到上述要求，经有关部门批准，可以制定出切合实际的补充规定。
球网
羽毛球球网长6.10m，宽76cm，用深色优质的天然或人造纤维细绳制成。网孔为方形，边长在15—20mm之间，网的上沿缝有75mm宽的双层白布，把细钢丝绳或尼龙绳从白布夹层穿过，然后牢固地张挂在两根网柱之间。球场中央网高1.524m，球网两端高1.55m。球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有缺缝。
网柱
从球场地面起：网柱高为1.55m，网柱必须稳固地与地面垂直，并使球网保持紧拉状态，网柱应放置在双打边线中点上。
球
羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64—70mm，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58—68mm，球托直径25—28mm，底部为圆形，羽毛球重4.6—5.5g。而对于非羽毛制成的球，则要求制成裙状，质量、性能不得超过10%的差距。
球拍
球拍拍面应为平面，以拍弦穿过框架十字交叉或以其他形式编织而成。球拍的框架，包括拍柄在内，总长度不超过680mm，宽不超过230mm。球拍框一般为椭圆形，拍框长度不超过290mm，弦面长不超过280mm，宽不超过220mm。球拍没有重量限制。球拍不允许有附加物和突出部，不允许改变球拍的规定式样。
求乒乓球和羽毛球的业余等级划分标准
业余零级：没有打过羽毛球
业余一级：经常在马路边广场上登露天地方打球，对风向没有要求！不要求场地和球网，对球拍没有要求。并时常在这种地方被人家打得满地找球。
业余二级：经常在马路边广场上登露天地方打球，对风向要求不高！不要求场地和球网，对球拍没有要求，时常打得别人满地找球！认为自己的羽毛球打的不错或很好，经常向人炫耀！不收看羽毛球赛！
业余三级：喜欢到地上画线的露天地打球，要求有球网，但不知道球网多高！刮风的时候不打球！认为自己的羽毛球打得很好，总是向人炫耀！偶尔收看球赛，觉得很热闹，很好看！
业余四级：喜欢到室内的羽毛球场打球，知道打羽毛球很贵，知道球拍的正确握法。有自己的球拍。知道球拍可以买一支而不是买一付，知道球拍的线断了可以再拉！经常收看电视转播的球赛！知道自己羽毛球打得不好！
业余五级：不到室外打球。经常在上课或上班时想关于羽毛球的事。喜欢杀球。开始关注器材问题，对球拍和拉线有自己的要求！同时对衣服鞋子等装备产生需求！只知道别人打得好，不知道自己那里打得不好！关注电视转播的每场比赛并录制成带！有机会打球决不放过。能随口说出n多球员的名字和使用器材。希望自己的孩子将来成为
专业队员。开始进入迷恋阶段！
5.1参加过一般的羽毛球初级培训班，或者对一般技术要领熟悉并使用
5.2参加过一般的羽毛球中级培训班，或者已经思考所学动作应和自己的身体条件加以磨合
5.3球龄3-5年，心理素质自我感觉不错，并且已经参加过局部范围之内的小型比赛
5.4球龄至少5年，有正式业余比赛的经验，并且已经对自己有所定位
5.5球龄超过7年，有正式业余比赛并且夺得过名次的成绩
业余六级：追求自己的技术细节，要求自己动作更细腻，失误更少！开始使用假动作。能够准确判断对手的实力和缺点，能够精准分析自己赢球或输球的原因。
开始接触专业选手并与之过招！知道自己所在地区（市级）的高手！有自己不喜欢的球员。知道哪个月有什么样的公开赛可以看！
业余七级：经常和专业选手过招，并偶尔赢上一局。获得过所在市级业余羽毛球赛的前五名！对于器材只要求球，拍，线。但对于场地要求很高，能够感觉到体育馆内的风向！只观看重大比赛，并能指出国际级选手的优缺点！
业余八级：获得过省级业余羽毛球赛前五名。经常和专业选手过招，一般的专业队员不是其对手！对于羽毛球界非常熟悉，知道全国有哪些是高手，能够叫出每个省的教练的名字。对于奥运冠军的签名不屑一顾！
一、业余运动健将
（一）凡符合下列条件之一者，可申请授予业余运动健将称号。在中国乒乓球协会主办或批准的全国业余选手赛（6省、市、自治区或城市以上）赛事中：
1、获得团体前3名的主力队员（上场次数达到60%，其中获胜场数达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双前3名的运动员。
（二）在中国乒乓球协会举办或组队参加的国际性业余乒乓球赛（4个国家以上）中：
1、获得团体前2名的主力队员（上场次数达到60%，其中获胜场数达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双前3名的运动员。
二、业余一级运动员
凡符合下列条件的可申请授予业余一级运动员称号：
（一）由中国乒乓球协会主办或由中国乒乓球协会正式批准的全国业余选手赛（6省、市或城市以上）赛事中：
1、获得团体4至6名的主力队员（上场次数达到60%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双4至6名的运动员。
（二）在省、自治区、直辖市；省直辖市体委、乒乓球协会；行业体协正式批准的省级业余选手赛、行业性比赛（6个地市、县或6个参赛队以上）中：
1、获得团体前2名的主力队员（上场次数达到60%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双前三名的运动员。
三、业余二级运动员
凡符合下列条件之一者，可申请授予业余二级运动员称号：
（一）在省、自治区、直辖市体委、乒乓球协会、全国行业体协主办或批准的省级业余选手赛、行业性比赛（6个地市、县或6个参赛队以上）中：
1、获得团体3至6名的主力队员（上场次数达到60%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双4至6名的运动员。
（二）在省直辖市、地（市）、县体委、乒乓球协会、全国行业体协（行业系统工会）主办或批淮的省级业余选手赛，行业性比赛（6个参赛队以上）中：
1、获得团体前3名的主力队员（上场次数达到6O%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双前3名的运动员。
四、业余三级运动员
凡符合下列条件之一者，可申请授予业余三级运动员称号：
（一）在省直辖市、地（市）、县体委、乒乓球协会、全国行业体协（行业系统工会）主办或批准的省级业余选手赛、行业性比赛（6个参赛队以上）中：
1、获得团体4至6名的主力队员（上场次数达到60%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双4至6名的运动员。
（二）在省直辖市、地（市）、县体委、乒乓球协会、全国行业体协（行业系统工会）主办或批准的省级业余选手赛、行业性比赛（不少于4个参赛队或不少于16名运动员）中：
1、获得团体前3名的主力队员（上场次数达到6O%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双前3名的运动员。
五、少年级运动员：
凡年龄在12岁以下，符合下列条件之一者，可申请授予少年级运动员称号：
（一）代表（地）（专区、直辖市的区）参加省、区、市以上所举办的业余选手赛的运动员；
（二）在不少于24名名少年运动员参加的业余选手比赛中，获得各单项前4名的运动员。
回答者：步云高-见习魔法师三级 6-21 16:01
如何衡量一个人的乒乓球水平？这可能是很多朋友都曾经问过的一个问题。如果能很好的了解自己的水平，这对有目标地提高技术水平，以及对器材的选择和使用，都有一定的参考价值。
要解决这个问题有很多办法，比如：等级分，运动员级别，等等。谁排世界第一，谁排世界第二，那是靠等级分算出来的；谁是国家一级运动员，谁是运动健将，那是用一些大型比赛（国内，国际）的成绩来作标准的。但显然，这些东西只适合专业选手，不太适合业余的球友。器材版的朝晖大侠曾经提出过一套完整的等级划分方法，颇为详细。不过其中也有一些问题，比如用当地比赛的名次作为参考，或者用当地少体校的水平作为参考，等等。而这些东西的缺点就是：每个地方的乒乓球运动水平不会一样，所以参照标准不能统一。
用一种基于基本技术能力的参考标准，来衡量每个人大致的乒乓球运动基础水平。具体方法是这样的：
1、你和一个水平差不多（或比你略高）的球友“斜线定点”对练三个基本技术：正手攻，反手推（拨），反手搓；
2、每项对练时，在两边球友认为最适合击球的地方，指定一个半径为20cm的圆圈，对练过程中，双方必须让80％以上的球落在圈内；
3、以中等力量对练，每人击球一次为一个回合。计算连续回合的数量；
4、以三项技术中，连续回合数量最低的项目，为衡量的标准；
初步拟定的划分标准如下：
小于3回合：初学者。
刚刚接触乒乓球，或者很早就打过，但从来没认真去玩过。打球非常随意，对技术或器材基本不了解。
3－10回合：入门级球友。
在乒乓球上花过一定的时间，也有一定的实践积累，大概知道一些基本技术术语，但没有很特意去学习过；或者想学，但以前的错误习惯难以更改，只能将错就错。基本技术能力还很弱，打球的随意性还比较大。
对器材开始有点要求，不过可能不知道买什么好，也不清楚成品拍和专业拍的区别。对器材的感觉往往很不准确。
10－20回合：业余初级球友。
有过几年或更长的打球经历，对乒乓球有一定的热情，对提高自己的技术有一定的要求，不过要求不高。水平尚可，但进步比较缓慢，球路比较野；或者是有教练指点的球友，虽然学球时间尚短，但进步颇快，已经可以掌握一些基础技术，打的有点象样子了，但实战运用能力水平尚不够，稳定性欠缺，需要足够的时间去磨练和提高。
这个水平段的球友，应该会倾向于选择专业的器材了；有些人可能会照搬一些明星的配置；选择器材的时候总的来说还带些盲目性。
20－50回合：业余中级球友。
一般是打球很多年，靠自己的摸索、学习和积累，提高到了一定水平。在没有教练指点的球友中，相对球路算比较正规的；或者，在教练指点下，学习了一段时间的球友，也有了一定时间的积累和提高了，所练的基本技术能力可以进入实战运用。这个阶段的球友，应该已经形成相对固定的打法了，技术也比前面几个级别的球友来的丰富一些。但掌握的熟练程度，精细程度，和实际运用能力，还有很大的进一步提高的空间。
对器材有一定了解，但也不能很清楚的辨析器材的适用范围。由于手感尚未完全稳定，可能会多次更换器材。
50－100回合：业余高级球友。
对乒乓球有相当高的热情，也有相当好的基础，一般也有专业高手或教练指导过。可以保持经常练习。能形成自己的打法，对各种技术有比较多的了解。除了基本技术以外，对一些中等难度或高难度的技术也有相当程度的掌握。实战能力已经达到比较高的水平，在业余球友中基本可以被认同为高手。
对器材知识有一定的了解或研究，选择器材时，有比较明确的目标，和自己的打法相配合，盲目性较少。
100回合以上：准专业级球友；
小时候在少体校科班练过，但没有走专业道路，能经常玩玩，当乒乓球为一个长期业余爱好；或者乒乓球的痴迷者，有专业的教练点拨，加上自己的一点悟性，再加上肯花大量时间和精力去苦练，方能达到这个水平。已经有完善的打法体系，和一整套相关的技术手段。在业余球友看来已经有专业的样子。偶尔可以和专业队伍中水平较差的人叫一下板。
对器材知识应该多多少少有点研究，通过手感调节可以控制好不同的器材，能感觉出哪类器材适合自己，不会盲目追求器材价格或品牌。
这个划分方法，主要的好处是统一标准。无论哪个省哪个市的球友，参考这个标准，没有地区差异，可比性较强。不过，这个标准是刚刚提出，现在还没有经过实践的检验，不知道是否可行。使用颗粒胶皮的朋友，尤其长胶，恐怕是不太适合参照这个标准的。有个别技术差异特别大的朋友（比如搓球特强，但攻球很弱），也可能不太准。不知道用三项的平均值是否会更科学？
推出这个标准，主要是基于以下两个参考：
1、在大学期间，体育课选修的乒乓球，体育老师采用的考试方法，就是在球台上画一个圆圈，然后他当陪练，看你单项技术能连续落在圈内多少个。我记得是20个连续落在圈内为及格。推挡，正手攻，反手搓球都是如此。显然，这样一个方法用来作为考试手段，是能说明一定问题的，或者说能代表一个人的基本攻的技术能力。
2、最近系统内搞过一次乒乓球比赛，由于有不少省市退役专业队员参赛，整个水平很高。我们单位组队参赛时（我们这里全业余），请了一个前上海市队的人当教练。比赛前，大家在各自热身，对角练球。我们的教练通过看其他队队员的练球（十几分钟吧），就能基本估计出对方大概是省队退役，还是仅仅打过少体校。显然，一个简单的斜线对攻或对推，能在一定程度上反映出一个人的综合能力来。
3、我曾经在一个帖子里，和球友讨论过技术弱点的问题。一个人的实战能力，很大程度上取决于你的最弱的技术，因为对手会针对你的弱点来打。换句话说，就是“一个木桶装多少水，是最低的那块木板决定的”。所以，我建议的标准里，是用三项中最弱的一项来代表你的技术基础能力。
有一句流行的话，叫“细节决定成败”。就拿一个正手对攻来说，动作舒展、自然、不变形，落点稳定，节奏清晰，身体姿态和重心控制到位，这些细节要在几十个上百个来回中一直保持，说明这个人的基本功的功底，手上控制和微调能力，对球的感觉，乃至对球的理解，都是相当可观的。这些细节中，只要有一个球不到位，就会导致正手对攻无法达到一定的数量。而具备这些素质的人，在其他技术的能力上，也决计不会弱。中国自古有一句老话，叫“行家伸伸手，便知有没有”，其实背后的道理，应该也是类似的。
我也曾经问过我们教练（省队）这样对攻能打多少来回，他说如果中等力量的话（也就是不过分追求速度和力量的话），基本可以用小时来计算。以大概1秒打一个回合来计算，1小时大概估算下来也要3000－4000个回合。专业和业余就是不一样啊。
王楠在市体校训练时，重点抓了她的正手攻球和反手攻球的基本功训练。乒乓球技术的提高，依赖于量的积累，才有质的飞跃，在她初学训练中严格要求每个球的回合次数，无论是正手对攻，还是反手推拨，搓球，还是正手跑位，右推左攻都要求一次性的最高次数。有了疲劳才有提高，王楠在86年和同队的刘冰正手对攻一次性地就打了4800个回合。
张晶清教练说：通过对王楠的基础训练证明了几点，首当其冲的就是，“要长远打算，不能单纯重视眼前的比赛和发球接发球；要抓后劲，向实力方向发展。”
由于发球技术没有很好的统一标准来衡量，所以这个等级系统反映的是一个人的基本技术能力，和实战水平可能有点出入。但是，只要你能在基本技术上达到比较高的等级了，这个时候加强发球，会是一件相对比较简单的事，因为你的手感积累，动作的协调性，击球的节奏感，已经给你练发球提供了足够的前提和准备。
我现在对各个等级球友的描述，是否比较合理；等级划分是不是均匀，希望能通过大家的建议改进。使这个标准更科学一些，能具有实际的意义，能给大家锻炼技术，提供一点参考价值。我相信每个人如果能知道自己的大概定位，就可以明确自己近期和长期的练习重点和发展目标，从而带动自己水平的提高。
羽毛球业余运动员技术等级标准
类似围棋九段，我们将羽毛球业余水平分为九段（不分年龄）：
1、业余高级水平：
九段水平：在浙江省正式的业余公开赛中获前八名的。
八段水平：在杭州市正式的业余公开赛中获前一十二名的。
七段水平：在嘉兴市正式的业余公开赛中获前八名的。
2、业余中级水平：
六段水平：在嘉兴市正式的业余公开赛中获前一十二名的。
五段水平：在嘉兴市正式的业余公开赛中获前二十四名的。
四段水平：在嘉兴市正式的业余公开赛中获前四十六名的。
3、业余初级水平：
三段水平：参加过桐乡市正式的业余公开赛的或水平相当。
二段水平：参加过羽毛球初级培训班或水平相当。
初段水平：在正规场地（有画线和拉网）上打球，知道比赛接发球等比赛规则。
业余乒乓球运动员技术等级标准
一、业余运动健将
（一）凡符合下列条件之一者，可申请授予业余运动健将称号。在中国乒乓球协会主办或批准的全国业余选手赛（6省、市、自治区或城市以上）赛事中：
1、获得团体前3名的主力队员（上场次数达到60%，其中获胜场数达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双前3名的运动员。
（二）在中国乒乓球协会举办或组队参加的国际性业余乒乓球赛（4个国家以上）中：
1、获得团体前2名的主力队员（上场次数达到60%，其中获胜场数达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双前3名的运动员。
二、业余一级运动员
凡符合下列条件的可申请授予业余一级运动员称号：
（一）由中国乒乓球协会主办或由中国乒乓球协会正式批准的全国业余选手赛（6省、市或城市以上）赛事中：
1、获得团体4至6名的主力队员（上场次数达到60%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双4至6名的运动员。
（二）在省、自治区、直辖市；省直辖市体委、乒乓球协会；行业体协正式批准的省级业余选手赛、行业性比赛（6个地市、县或6个参赛队以上）中：
1、获得团体前2名的主力队员（上场次数达到60%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双前三名的运动员。
三、业余二级运动员
凡符合下列条件之一者，可申请授予业余二级运动员称号：
（一）在省、自治区、直辖市体委、乒乓球协会、全国行业体协主办或批准的省级业余选手赛、行业性比赛（6个地市、县或6个参赛队以上）中：
1、获得团体3至6名的主力队员（上场次数达到60%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双4至6名的运动员。
（二）在省直辖市、地（市）、县体委、乒乓球协会、全国行业体协（行业系统工会）主办或批淮的省级业余选手赛，行业性比赛（6个参赛队以上）中：
1、获得团体前3名的主力队员（上场次数达到6O%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双前3名的运动员。
四、业余三级运动员
凡符合下列条件之一者，可申请授予业余三级运动员称号：
（一）在省直辖市、地（市）、县体委、乒乓球协会、全国行业体协（行业系统工会）主办或批准的省级业余选手赛、行业性比赛（6个参赛队以上）中：
1、获得团体4至6名的主力队员（上场次数达到60%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双4至6名的运动员。
（二）在省直辖市、地（市）、县体委、乒乓球协会、全国行业体协（行业系统工会）主办或批准的省级业余选手赛、行业性比赛（不少于4个参赛队或不少于16名运动员）中：
1、获得团体前3名的主力队员（上场次数达到6O%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双前3名的运动员。
五、少年级运动员
凡年龄在12岁以下，符合下列条件之一者，可申请授予少年级运动员称号：
（一）代表（地）（专区、直辖市的区）参加省、区、市以上所举办的业余选手赛的运动员（二）在不少于24名名少年运动员参加的业余选手比赛中，获得各单项前4名的运动员。
业余二级运动员
凡符合下列条件之一者，可申请授予业余二级运动员称号：
（一）在省、自治区、直辖市体委、乒乓球协会、全国行业体协主办或批准的省级业余选手赛、行业性比赛（6个地市、县或6个参赛队以上）中：
1、获得团体3至6名的主力队员（上场次数达到60%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双4至6名的运动员。
（二）在省直辖市、地（市）、县体委、乒乓球协会、全国行业体协（行业系统工会）主办或批淮的省级业余选手赛，行业性比赛（6个参赛队以上）中：
1、获得团体前3名的主力队员（上场次数达到6O%，其中获胜场次达到50%者）。
2、获得单打、双打、混双前3名的运动员。
羽毛球私教10节课能学好吗
1.羽毛球私教10节课的学习成果
10节羽毛球私教课程能否让学员学好，受到学员的起始水平、教练的教学策略、学员的学习热情以及课后练习时间等多种因素的影响。
2.初学者的学习内容
如果学员是羽毛球运动的初学者，未曾接触过这项运动，10节课能够让学员掌握一些基础技能，例如正确的握拍方法、基本发球技巧和接发球动作。
3.有一定基础的学习内容
对于已经有一定羽毛球基础的学员，10节课程可以进一步深化技术层面的学习，包括高远球、吊球、杀球等更高级的技术动作。
4.羽毛球运动介绍
羽毛球是一项在长方形场地上进行的室内运动，场地中间由网隔开，双方球员通过各种发球、击球和移动技巧，使球在网前来回对击，目的是使球落在对方无效区域内或迫使对方出现失误。
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