运动后多久喝水，儿童运动后能马上喝水吗
运动中补充运动饮料的原则是运动前2小时补充500毫升液体，可增加体内肌糖原、肝糖原储备，运动中采用少量多次的饮用方式，可防止胃部不适，每15~20分钟补充125~250毫升液体，可延长运动时间，延缓疲劳的发生，运动后补充丢失的液体，可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐、微量元素等，促进肌糖元迅速恢...
运动中补充运动饮料的原则是运动前2小时补充500毫升液体，可增加体内肌糖原、肝糖原储备，运动中采用少量多次的饮用方式，可防止胃部不适，每15~20分钟补充125~250毫升液体，可延长运动时间，延缓疲劳的发生，运动后补充丢失的液体，可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐、微量元素等，促进肌糖元迅速恢...