打兵兵球的正确打法视频
打兵兵球的正确打法：
1、不稳定的原始姿势：脚分开立正，平着双手拿球，真正接触到球后再做准备动作和打球动作。
2、立正姿势：两脚分开与近似相同的髋宽，微踩足尖，身体前倾，双腿微屈曲。注意手臂从肩到手腕固定，只以手肘旋转完成发球动作。
3、前手攻击姿势：右脚向前跨一步，左腿膝盖弯曲，重心下移。用右手掌心推开球拍，在上方让其旋转。发球时，右手向前甩出，球拍尾部从下向前甩出。
4、后手攻击姿势：左脚朝前迈一步，右脚放后，身体前倾，上背略弯，右手持球拍，脚跟用力向前撑，手臂上摆，腰用力打出球。
5、背身姿势：左脚前，膝盖微弯，右腿向后伸展，平放脚底，身体背向球台，球拍从左手边慢慢伸出来，掌心向上，用右手抓球拍把（左手抓把用于辅助姿势），发球时用脚力向前上方跃起，手臂从下向上上甩。
6、横打姿势：将斜击的球拍由上向下翻转，球拍的大部分负载由中指和无名指控制。左脚需要小心朝左移动，右脚向右移动，并且Knee松弛至最佳位置。发球时手臂从基础斜向右上方甩出。
打乒乓球的好处有很多，包括强身健体、放松心情、身体动作协调性等好处，如下：
1、强身健体：打乒乓球可以锻炼臂力，锻炼肺活量，锻炼下肢体力，增加活动耐力等，所以具有强身健体的作用。
2、放松心情：打兵乓球属于伸展性运动，有助于放松心情，促进大脑释放多巴胺，使人心情愉悦。
3、身体动作协调性：打乒乓球需要手、眼、脑等部位的协调，所以打乒乓球有助于锻炼身体动作的协调性，包括身体动作反应的灵敏性、大脑的反应能力等，都可以得到提升。
怎样打好兵兵球
你好，很高兴为你解答。（有些技术上的问题我也是在网上搜索而来，因为我不希望因为自己的一些习惯而误导了你。但请你放心，即便是网上搜的，也是经过我筛选整理的。)
学兵乓球之前，你要先学会握拍，这个会直接影响到你以后打球水平。
来看一下这个
一、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
（四）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
我个人更喜欢横拍握拍法应为这种方法用起来更有力度，能够帮助你更好的发挥抽球切球等一系列有用的的动作。我以前用的是竖拍，但当我接触横拍后，就再也不用竖拍了。
会握拍了就要开始练接发球
乒乓球接发球技术
接发球的判断判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。
1、就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。
2、观察对方发球前的引拍方向。
3、观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。
4、观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。
5、根据发球的第一落点判断来球的长短。
6、根据球在空中的飞行弧线判断旋转。
7、根据手感判断来球的旋转。
8、记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。
接发球技术的具体运用
1、接上旋转（奔球）正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。
2、接下旋长球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。
3、接左侧上下旋球可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后仰）并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力。
4、接右侧下、下球可采用攻球或推挡（搓球或拉球）回击，拍面稍前倾（后仰）并向右偏斜，击球偏左中上（中下）部位；回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。
5、接近网短球用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。
6、接转与不转接在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。
7、接不同性能球拍的发球长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。
8、接高抛发球如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍.
学会了以上两个，你基本上就算是入门了，但要想提高你还得勤学加苦练。
祝你成功！
打兵兵球有哪些好处
1、乒乓球它是一种全身运动
运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼,因为人运动的目的就是要健身,一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动,不能让它闲置不用,用则进,不用则废。
2、场地要求简单,随处可以找到
乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面,不强调楼层,一间屋子,一副球台即可,很简单,投入可以说是最小的,乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有。
3、不受天气影响,持之以恒有保障
运动贵在坚持,有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒:风大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出门了;地没有干,足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。
4、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣
具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目,不参加比赛,想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难,一个人每天练跳高不会持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球运动,对面站着不同的对手,你必须不断调动身体潜能,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。
5、运动量适应人群最为广泛
一项运动总是要求有一定的运动量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动,足球只能在30岁以前踢,网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶,拉弧圈一会儿就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。
6、乒乓球技巧无边,魅力无穷
乒乓球只有2.7克重,但要控制好确实是需要技巧的,同样是为了把乒乓球击打过网,就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。
7、降血脂
有个50多岁的球友,血脂超标,坚持乒乓球后,惊喜地看到血脂下降,现在打乒乓球乐此不疲。
8、延缓衰老
很多中老年爱好者,打了多年球,样子显得比常人年轻,且活力充沛。
9、改善睡眠
很多乒乓球爱好者都说,每次打乒乓球后,身体疲劳,回家洗澡睡觉,睡眠质量改善了很多。
10、调整肠胃
有个朋友肠胃动力不足,常感肚子隐隐作痛,但他在每次打完乒乓球后肚子顿时舒适清爽。
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