你是否曾想过，女生打篮球的好处和女生打篮球，的各种方面的好处，要求是什么之间是否存在联系？在本文中，小编将为您探索它们之间的关系，带您领略新的视角和见解。
女生打篮球可以:
1)增高
2)减肥
3)培养体育精神
4)加强心肺功能
5)提升体能
6)减压
7)学习与人相处
8)认识更多朋友
9)提高自我造型
10)加强自信心。要求：1、因为女生相对来说反应要慢些，所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力2、学会、学精1~2项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的3、如果突破能力不是很强就要练练自己的“三分球”，一个厉害的“三分杀手”也会让对手手忙脚乱4、队员之间的默契扭脚，是最常见最痛苦的，受伤的情况可以分为种：1、落地时踩到别人的脚上，2、试图急速变向或急停时扭到，3、落地的瞬间被人撞到或没站稳导致。
学习篮球的好处：一、增加肺合量，二、增强肌肉，三、锻炼身体的灵活性，四、有助于身体长高。1、训练神经系统反应打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。2、训练感官系统反应打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。3、训练骨骼肌肉系统功能打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。4、增强循环系统功能打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。5、增强呼吸系统功能打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。6、促进泌尿系统功能打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！
按照运动素质的分类，一般分为力量速度，耐力，柔韧，灵敏，而拳击就属于这些综合性的，特别强调灵敏的一项运动。
同样是运动，不管是乒乓球，网球，篮球，举重，都是对身体有益处的，但拳击它不仅是运动有益处，他还可以达到防身的效果，因为拳击是研究人体，彼此之间攻防的练习，长期练习会使你对人体的格斗规律有一定的帮助，但你下次发生危险的时候，你就能感知对方可能要攻击你的意图提前做好，防范。既然拳击又可以作为防身，又可以作为健身，统一练习不是很好吗。
打篮球会有什么好处呢？我们为什么要选打篮球呢？其实篮球作为一项很好的运动项目，受到了很多的喜欢，今天说说经常打篮球有什么好处。
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1.长个子，提高有氧能力
虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是“要生存，得往上长”！
国外的研究表明，女孩子40%的骨发育是在12-14岁间（男孩子13-15岁）完成的，这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。但一个不容乐观的情况是这一年龄段大多数的中国孩子已经基本处于久坐的生活方式了。
谈到有氧能力训练，过去的传统认识是长时间的中低强度训练（如长跑，滑雪）最有效。但最新的科学研究表明，肌肉（线粒体）层面的用氧能力对有氧能力的发展很重要。而篮球式的大强度间隙运动（HighIntensityIntervalTraining）则是肌肉层面的有氧训练最有效的方法之一。青春发育期阶段是否运动直接影响一个人后半辈子的健康！
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2.提高感统能力
研究表明，很多现代心理或发育疾病（如自闭症）都来源于人的感统能力（sensoryintegration，即大脑协调各感官之间信息关系的能力）出了问题。而人在打篮球时，各种感官（眼睛看着球，手感受到防守队员的动向，耳朵听到教练和队员的呼唤，向队友的大声提醒，本体感受器调控着自己身体的部位，跳在空中时的平衡感官的反馈等等）都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。
3.提高反应能力
篮球属于开放型运动技能（openskill）的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。
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4.提高人的决断能力（Decisionmaking）
和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里？我们的优势在何处？如何扬长避短排出最佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。该出手时，就得出手！
5.提高观察能力
刚开始学打篮球时，教练总是提醒学员要学会用眼睛的余光去观察。
首先，幼儿参与篮球运动提高了他们的体适能，即提高了参与者的身体素质，以及掌握运动技能。
在球操的学练过程中，可提高幼儿的上下肢力量，促进幼儿的协调性、灵敏性、反应能力以及耐力;通过大量长时间的练习，提高了篮球技术的掌握，增加了幼儿学习篮球的热情，从小根人篮球梦，为今后的篮球发展打下基础。
其次是提高了幼儿的社会适应能力，如提高了幼儿的学习能力，团队合作能力，增加他们坚持不懈的毅力，努力不放弃的精神。
最后，增加了幼儿的节奏感，伴随音乐的动感，为养成活泼积极向上的性格打下基础。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的女生打篮球的好处和女生打篮球，的各种方面的好处，要求是什么问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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