大家好，关于南京高校强制晨跑很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于南京高校强制晨跑视频的知识，希望对各位有所帮助！
七点晨跑合适吗
挺好的，健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
你对部分大学强制学生晨跑有什么看法
作为一个连续三年学校强制要求早操的大学生表示，可以接受，但是希望再有人情味一些。
我们的早操通常情况下是在七点十分，会组织学生走圈，打太极或者跳操（具体内容可以根据不同情况，学院自行决定）。这些都蛮好的，我也觉得强身健体是好事。而且本懒癌患者表示，如果没有早操，大学四年可能就一直睡懒觉，也不会运动什么的。但是！！！大东北的深秋和初冬那可谓是“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还。”好多同学都在抱怨这么冷的天，风还大，出来受冻，体验感真的不是很好。我仍然记忆犹新的就是，在白雪皑皑的大冬天，我们穿着大棉裤，在空地上打太极！！！还有一些对冷空气过敏和有鼻炎的同学，真的很煎熬。后来改变政策，我们变成自由活动，就演变为，我们在雪地里干站着受冻。。。
真的被无语到了(´-﹏-`；)
我们的早操真的很形式，但是你不去还会有学生会的人来查，扣你平时分。而且最后你发现本本分分来上早操的，都是没有职位，没参加学生组织和社团的人。因为，是学生干部的同学有假，可以不上早操。
但是晨跑这种形式我还是比较认同的，只是希望不要像我们学校一样离谱，大冷天去跑步真的还是蛮伤呼吸道的。其实我感觉，运动和锻炼身体的出发点是好的，但是我更希望是出于我们本人自愿的情况下去进行。因为我们学校的骚操作，我现在对早操这件事没有什么好感，希望你能享受运动带来的乐趣，而不是像我一样被学校cpu之后，对锻炼身体留下了心理阴影。
关于南京高校强制晨跑，南京高校强制晨跑视频的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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