本篇文章给大家谈谈迷你马拉松，以及关于马拉松赛的种类和区别对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
什么叫迷你马拉松
1.迷你马拉松的距离是5000米，它也被称为5公里马拉松或健康跑。
2.这项赛事是长跑比赛中一个广泛开展的项目，它不需要专业训练，因此深受跑步爱好者的喜爱。
3.对于初跑者来说，完成5000米的迷你马拉松大约需要50分钟的时间，而对于经验丰富的跑者，这个时间可以在30分钟以内。
4.参与迷你马拉松不仅有助于提高身体素质，还能有效减肥，并帮助身体保持年轻状态。
5.尽管迷你马拉松的技术要求不高，但参与者仍需注意正确的跑步姿势、呼吸技巧、力量分配和速度控制等方面的技能。
2021首届国家湿地迷你马拉松时间
2021首届国家湿地迷你马拉松得到了中国光大银行广州分行的大力支持，在广州海珠举行，想要参与的小伙伴们可以看看举办的时间以及相关的活动信息，一起来看看吧。
6月5日，中国光大银行2021首届国家湿地迷你马拉松将在全球最大城央湿地——广州海珠国家湿地公园欢乐开跑。赛事设5KM迷你马拉松个人组、5KM迷你马拉松团体组、5KM欢乐徒步三个组别。其中5KM迷你马拉松男女前10名、5KM迷你马拉松团体组第一名(10人)，共30人将获得2021第八届广州塔登高公开赛直通名额(往届广州塔登高公开赛中签率低至3%)。
一、赛事概况【比赛时间】2021年6月5日(周六)上午8:00
【比赛地点】广州海珠国家湿地公园
【比赛项目】●迷你马拉松(5KM计时)个人组
●迷你马拉松(5KM计时)团体组(10人一组，不分男女，10人统一报名。比赛按照10人累计总成绩进行排名。)
●欢乐徒步(5KM不计时)
【关门时间】迷你马拉松(5KM计时)：60分钟
欢乐徒步(5KM不计时)：90分钟
【赛事路线】图源：广州塔登高公开赛
(注：赛事路线含一座楼梯桥)
二、报名信息【报名时间】即日起——2021年5月28日15:00
【报名入口】广州塔登高公开赛微信公众号
【报名费用】(报名费10%用于慈善捐赠)【参赛物资】白色参赛服：融入光大小茄子表情包“加油”，正能量满满，呼朋唤友，穿上它，在湿地的初夏里清爽走一程吧!
紫色参赛服：大赛logo湿地跑者动感十足，wetland首字母w代表着缤纷的赛道，穿上这件“战袍”，争分夺秒、乘风破浪!
(两款衣服均为速干材质，有XS—5XL可选。现场按服装颜色和号码布识别选手组别。如您想要多一件或者“另一件”在平时穿，可在报名系统中单独购买。)
融合盲盒创意，赛道终点，3款完赛奖牌将随机派发。快来投票选出你最喜欢的那款吧!组委会将按大家的喜爱程度，按比例安排各款奖牌数量。盲盒不盲，我的奖牌我做主?
【报名资格】●迷你马拉松(5KM计时)个人组：报名年龄限12岁以上(2009年6月3日以前出生)，55周岁以下。
●迷你马拉松(5KM计时)团体组：报名年龄限12岁以上(2009年6月3日以前出生)，55周岁以下。
●欢乐徒步(5KM不计时)：年龄限4周岁以上，65周岁以下。
健康要求参赛者应身体健康，有下列情况者不宜参与本活动：严重畏高者;先天性心脏病和风湿性心脏病患者;高血压和脑血管疾病患者;心肌炎和其他心脏病患者;冠状动脉病患者和严重心律不齐者;血糖过高或过低的糖尿病患者;比赛日前两周以内患过感冒;其它不适合运动的疾病患者。
参与选手须持有效证件(身份证、护照、军官证等)按照项目的年龄规定进行报名。持有中国身份证的不接受除身份证外的其他证件报名，港澳台及外国选手可持护照及其他有效证件报名。
赛事暂不接受来自中高风险地区的选手报名。且请选手于开赛前14天避免前往疫情风险等级为中、高风险地区，若有此情况需出示有效核酸检测阴性证明，否则组委会将进行劝退，且报名费不予退还。
【报名办法】关注微信公众号“广州塔登高公开赛”→阅读报名推文熟悉参赛须知→点击公众号菜单“赛事报名”→“报名湿地迷你马”→填写信息→报名成功。
中国光大银行广州分行客户可前往广东地区各营业网点报名，有机会获得免费直通名额。
【装备领取方式】在报名页面选择合适的装备领取方式
邮寄：填写地址，邮寄到付
自取：
6月3日10:00-18:00广东电视台(广州市越秀区环市东路331号正门，近地铁小北站)
6月4日10:00-18:00中国光大银行广州珠江新城支行(广州天河冼村路100号利雅湾首层，近地铁猎德站)
三、奖励办法1.所有选手完赛后均可获得奖牌一枚、电子完赛证书一份(活动结束后在“广州塔登高公开赛”公众号下载)。2.奖金迷你马拉松个人组
男、女子组分别获得以下奖金：
冠军奖金：8000元
亚军奖金：5000元
季军奖金：2000元
迷你马拉松团体组
团体组冠军奖金：6000元
团体组亚军奖金：3000元
团体组季军奖金：1000元
备注：以上奖金需按国家税法规定征收个人偶然所得税，现场登记并穿着大赛统一服装参加颁奖仪式，赛后15个工作日内发放奖金，无故缺席当天的颁奖仪式者视为放弃奖金。
3、幸运抽奖(所有组别可凭号码布参与)●你来运动我买单。所有组别均可参与30个免报名费名额抽奖，中奖者将能拿回报名费哦。
●运动手环、赛事周边礼品、赞助商礼品等抽奖。
本次大赛的举办，得到了中国光大银行广州分行的大力支持。同时，光大小茄子将以全新形象出现在大赛中，为选手带来重重惊喜。在运动、览胜和志愿服务中，感受小茄子带来的金融文化与红色文化的交汇，企业文化与城市文化的融合，我们将收获满满**和活力!在穗城绿意盎然、花木扶疏的芒种时节，重重精彩即将绽放!
在中国共产党成立100周年之际，通过中国光大银行2021首届国家湿地迷你马拉松，光大银行广州分行把为人民服务与倡导全民健身国家战略结合起来，把建设“家园、阳光、崇尚、担当”的光大企业文化与广州城市文化结合起来，通过亲民、便利、普及的健身方式，让市民在轻松快乐的氛围中了解更多党史知识、金融知识，传播阳光向上的社会正能量。同时，该行把学史力行落到实处，将组织各党支部开展志愿者服务活动、百年党史答题闯关活动、支部共建活动，偕集团兄弟企业的客户及员工共同参与赛事，更新颖更广泛传播党史知识，喜迎中国共产党成立100周年。
迷你马拉松是多少公里
迷你马拉松一般是3到8公里，最常见的是5公里。
迷你马拉松设置的初衷，是让更多的人参与到马拉松比赛，提高马拉松的参与度和受众面。因为马拉松的距离较长，对于多数人都是一种考验，也让一些人望而却步，想参加但又害怕无法完成比赛。而迷你马拉松的出现，就可以解决这个问题，所以会有更多的人报名参加，有利于提高马拉松的传播度。
5公里是一个很好是慢跑运动健身间距，一般运动健身跑用时在25到40分钟跑下来，相匹配的跑步速度是12公里/小时到7.5公里/小时中间，那样的速度是较为惬意的速率，对大多数人而言全是可以承担的。
迷你马拉松的运动技巧
在参加迷你马拉松时，跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。迷你马拉松跑的运动量较大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。
在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。
迷你马拉松是什么意思
迷你马拉松的意思是马拉松的距离比半程马拉松要少许多，是一种马拉松的体验赛。2017年长春迷你马拉松是5公里。
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。
分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
扩展资料：
马拉松的跑步机巧：
1、在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。
2、脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。
3、在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。
参考资料来源：百度百科—马拉松
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