跳马的历史起源
跳马源于罗马帝国末期的骑术训练。初跳真马，后改为与真马外型相似的木马，并配有马鞍。1719年将马腿改为立柱，1795年德国的维斯首先去掉木马的马头，1811年扬又去掉马尾，将两端改为圆形，马身用皮革包制。1836年德国的施皮茨在学校体操节首次表演跳马，1877年德国规定跳马必须助跑6步，从正侧两个方向过马和做1～2次支撑动作。马长1.60米，男子跳纵马，马高1.35米，女子跳横马，马高1.20米。跳马决赛时每队最多两名运动员参赛，只有在团体赛中跳马成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比自选动作。将运动员团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一，加上跳马决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。男、女满分均为20分。从1992年奥运会起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次。男、女跳马分别于1896年雅典奥运会和1952年赫尔辛基奥运会被列为奥运会比赛项目。
随着2001年至2004年体操新规则的执行，体操运动员做跳马时用的“马”也要换成新的。新马的马面是一段水平面和一段斜面的连接，总长为1.2米，马内有弓型钢板以增强弹性，新马的宽度为0.9米，男女跳马从外形上完全一样，只是在高度上不同，男用仍为1.35米，女用为1.25米。跳马动作是由用木马训练骑术演变而来。如跨上跨下的动作演变为鞍马的单腿摆越；跳上跳下的动作发展为跳马运动。1812年德国体操家F.L.杨在体操场上，设置了一种用作跳跃练习的无头有尾有鞍的木马。1820年，瑞典体操学派创始人P.H.林的体操馆中，除了有3匹有头有尾的木马外，还出现了跳箱、“山羊”等跳跃器械。1836年，德国体操家A.施皮斯举办的学校体操节中，第1次列入了男子跳马表演。1877年德国举行的体操比赛中，男子跳马规定动作有6步助跑的限制，并规定了从正、侧两个方向过马和撑手1～2次的动作。1896年，男子跳马被列入国际比赛项目。1960年以前国际比赛男子用的纵跳马长1.80米，高1.30米。以后改为长1.60米，高1.35米。男子跳马的助跑距离为25米，助跳板最高点高度为15厘米（外加1厘米厚覆盖物）。正式比赛用的跳马有具体规格要求。
部队跳马标准
部队跳马标准是，由助跑、起跳、第1腾空、推手、第2腾空和落地等紧密结合的。
跳马是竞技体操项目。跳马运动是由用木马训练骑术演变而来。1896年男子跳马列入国际比赛项目。现代跳马器械长160厘米，男子为纵马，比赛时要做用手臂支撑一下的跳跃动作。
男女运动员跳马的助跑距离最长为25米。所有跳马动作必须通过用手推撑跳马来完成。第一次跳马结束后，运动员应立即返回到开始位置，出示信号后，再进行第二次试跳。以男子跳马（“A”分）为例，运动员在资格赛、团体决赛和全能决赛中必须完成一个跳马动作。
相关信息：
想获得跳马决赛资格的运动员在资格赛中必须跳两个动作，这两个动作必须是不同结构组的动作，而且第二腾空动作不能相同。
在完成每一次跳马动作之前，运动员必须向A组裁判员显示该动作在规则中对应的动作号码。号码显示牌可由他人帮助完成，出现显示错误时不对运动员进行处罚。
跳马是竞技体操项目。跳马运动是由用木马训练骑术演变而来。1896年男子跳马列入国际比赛项目。现代跳马器械长160厘米，男子为纵马，比赛时要做用手臂支撑一下的跳跃动作。
技术发展过程20世纪50年代为后摆水平腾越；60年代为手翻腾越和山下跳；70年代“原跳”问世后，跳马技术进入了手翻接空翻时期。以后又出现了复合多轴空翻。到80年代又向多周转体发展。80年代末至90年代初，手翻接空翻2周的动作增多，同时又出现了踺子上板后手翻接空翻动作。
跳马的动作要领
跳马的动作要领如下：
1、准备阶段
姿势：身体保持直立，重心放在前脚掌上，手臂自然下垂。起步：起步时，用前脚掌快速蹬地，同时手臂迅速上摆。
2、起跳阶段
蹬伸：蹬伸动作要迅速，利用腿部和髋部的力量使身体腾空。手臂：手臂在起跳时要配合蹬伸动作向上摆动，增加身体的高度和旋转速度。
3、腾空阶段
身体姿势：在空中保持身体挺直，手臂伸直并继续向上摆动。旋转：根据跳马动作的要求，进行适当的旋转，旋转时要保持身体的平衡。着陆：落地时，用前脚掌着地，同时屈膝缓冲，保持身体的稳定。
跳马注意事项
1、安全第一
在进行跳马训练时，安全是最重要的。首先，要选择合适的场地，确保跳马区域没有障碍物或尖锐物品，以免造成意外伤害。其次，要确保自己的身体状况良好，如有任何不适或疼痛，应立即停止训练并寻求医生的建议。
2、正确的姿势与技巧
正确的姿势和技巧是跳马成功的关键。在起跳时，要注意身体的姿势和手臂的摆动，保持身体平衡和稳定。同时，要掌握正确的落地技巧，用前脚掌着地，屈膝缓冲，避免因落地不稳而受伤。
3、循序渐进，逐渐增加难度
在跳马训练中，不要急于求成，要遵循循序渐进的原则。初学者可以从简单的动作开始练习，逐渐增加难度和高度。在增加难度时，要注意身体的承受能力，不要过度挑战自己的极限。同时，要注意保持良好的姿势和技巧，避免因动作不规范而受伤。
总之，跳马是一项技术要求较高的运动，需要掌握正确的动作要领和注意事项。在训练中要注意安全，遵循循序渐进的原则，逐渐增加难度和高度。只有这样才能提高自己的跳马水平，享受这项运动的乐趣。
文章到此结束，如果本次分享的跳马和跳马比赛的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
专题推荐：
