体操运动员的训练
秀的体操运动员必须经过启蒙训练，一般年龄都在男子5—6岁，女子4—5岁。启蒙训练必须经过4个阶段：首先是运动员的选材，其次是培养运动员对项目的兴趣和爱好，第三是进行科学的意识培养训练，最后是进行专业技术教学。 1、体操运动员的选材一个优秀的体操运动员必须具备优秀的身体形态，良好的生理机能、强健的身体素质、优秀的心理素质、良好的思想作风、顽强的意志品质及良好的遗传基因等因素。而其中运动员的身体形态是选材的首要条件，体操运动员应具备优美的形态。其次，在身体素质方面要具有各种跳跃支撑悬垂的动静力性力量、臂腿腰腹背肌相对力量大、握力大、柔韧性好、平衡能力强、有氧代谢能力强、神经活动集中而强大、快肌纤维比例大、本体感觉好平衡能力强。在心理素质方面要性格开朗，精力充沛，活泼好动、善于表现思维和想象记忆力好、自控能力强。学校在选拔运动员时，首先要考虑先天条件优越，适合从事体操运动的人才这是组建高素质的体操运动员的基础。 2、用不同项目的诱导训练培养小队员的体操意识 2.1高低杠。在高低杠上主要训练运动员对杠性的熟悉，配合上肢力量的训练。在高杠上做吊杠练习，从而达到锻炼和培养运动员上肢肌力和握力，以及克服高度的恐惧心理的目的。
体操基本功训练方法
1．提高腰腹部力量的练习方法：举高腿、仰卧在垫上中间着地，两脚抬起练习，抱头仰卧起坐等，每天练习做10至20次。
2．提高上肢力量法：手持哑铃做手臂屈伸、扩胸、外展、绕环等练习，做15至30次。两手对拉力器进行前拉、后拉、脚踩手提拉等练习，每天做2至6次。俯卧撑、双杠动作、单杠的引体向上等都是锻炼手臂力量的好方法。
3．下肢力量的练习：有快速深蹲、踢腿、负重深蹲或半蹲练习等方法。
4．协调全身力量的练习：有举重练习、抓举、挺举、组合器械练习等。
体操运动员日常是如何进行训练的
中国在训练体操运动员的时候，首先要训练他们的肌肉水平和持久能力，经常做很多体能训练，然后再进行技巧上的讲解，让他们多多练习。他们平时的训练，堪称魔鬼训练，只有有足够意志的人才能坚持到最后，所以他们能够取得这样的成就是非常容易的。年复一年日复一日的练习，真的超级辛苦，就为了上台表演或比赛那几分钟，台下他们真的付出了太对的汗水和泪水。
柔韧性是每个体操运动员必须具备的素质，他们每天都得进行这样的基本功。在准备期，主要是专项技术训练和身体全面训练，包括力量，力量耐久力，柔软，速度，心脏和呼吸器官的能力。因此在准备期，除了教练课内安排身体全面训练外，还利用早操时间来进行身体全面训练，根据运动员的情况每周可以安排1-2节教练课，每次用45分钟左右的时间进行身体全面训练。根据季节来采用训练项目，如准备期在春季或夏季多进行短跑，游泳，跳远，跳高。准备期在冬季，多进行越野跑，举重，球类。
在基本期，以专项技术训练为主，但仍然有身体全面训练，以发展力量，力量耐久力和柔软为主。力量和力量耐久力是在教练课基本部分结束后进行，柔软一般在早操时间进行。在进入基础期训练中，利用早操时来进行身体全面训练具有重要意义，因为在基本期的训练中，教练课时间大部分时间用来专项技术训练，仅仅只有基本部分结束是才用来发展力量和力量耐久力，因此柔软训练就只能在早操时间进行，在基本期训练中，运动员的柔软训练是很重要的，在力量训练的同时也要结合柔软训练。在柔软训练中，芭蕾和舞蹈动作以及幅度大的体操动作应该大大增加。
在基本期后期，也就是比赛期，是大运动量训练，在教练科内是六项成套动作的训练，实质上是力量耐久力的训练，多在早操时间进行。
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