标枪怎么掷才有效
标枪的比赛规则如下：
掷标枪时，应手握把手，从肩部或投掷臂上臂上方掷出，不得抛甩和采用非传统姿势进行投掷。
标枪掷出前，身体不得完全转向背对投掷的方向。
运动员进入投掷圈开始投掷后，身体的任何一部分不得触及圈外的地面。
投掷动作完成后，必须从投掷圈半圆的延长线的后面走出。
每次试投的时间限制为1分钟；标枪的枪尖必须先着地，方为有效成绩。
标枪作为一个田径项目，最早起源于人类早期的一种捕猎工具，其将竹子或木头的两端打磨削尖，可以直接投掷也可以戳刺。随着文明的逐渐演变，标枪也逐渐从狩猎工具向战争兵器转化，如长枪、矛等。战场上，长枪常与盾等兵器合用，从而弥补士兵防御不足的缺点。
由于掷标枪技术的迅速发展，男子的世界纪录到八十年代已达到96.72米，女子掷标枪运动的历史虽然不长，但成绩的提高也是很快的，从第一个43.68米的世界纪录，迅速提高到69.32米。由于标枪成绩的不断提高，已对在同一块场地上的其他项目的运动员有了一定的威胁，因此在1987年国际田联将标枪的重心作了调整(前移)，并作了严格的限定，使标枪的投掷距离有了较大的缩短。现在的男子和女子纪录分别为98.48米和80米。
我国在标枪运动中并没有太大的优势，2019年7月11日，中国运动员吕会会在全国田径锦标赛女子标枪比赛中，以67.83米的成绩打破自己的全国纪录的同时，也打破了亚洲纪录。2021年8月6日，在东京奥运会上，刘诗颖以66.34米获得奥运金牌。这也是中国选手首夺奥运会标枪项目的金牌。
标枪的意思
标枪是一种田径运动项目，也是一种旧式武器。
一、拼音
标枪的拼音是【biāo qiāng】。
二、基本释义
1、老式社会的武器，以竹作杆，顶端包着尖锐的铁镞，可以遥掷，用来打猎或杀敌。
2、一种田径运动。比赛时，选手助跑后将标枪掷出，以有效落地距离的远近决定胜负。
3、标枪运动所使用的枪。枪身木制或金属制，中间粗，两头细，前端安着尖的金属头，状似长矛。
三、标枪的起源
标枪是一种起源于古代战争时期的投掷武器，最早用于狩猎和战争。其起源可以追溯到早期人类使用的投掷工具，如矛和长矛。在古希腊和罗马时期，标枪被广泛使用，并发展成为一项竞技运动。在竞技场上，运动员需要投掷标枪以远距离，并尽可能接近目标。标枪还在战争中被广泛使用，用于
攻击敌人或防御城墙。在现代，标枪已经成为了田径运动中的一个项目。标枪比赛的目标是以最大的距离投掷标枪。标枪比赛的规则和技术动作都经历了多次变革和改进，以提高运动员的成绩和安全性。
标枪造句：
1、成群结队的石像从马力特塔顶活转，扑啦啦冲上云霄像是半人马射手们投射出去的标枪，狠狠的扑向嘶吼嚎叫奔袭的狼骑兵。
2、这位曾祖母还热衷于扔铁饼和掷标枪，她认为其他的退休老人应该向她学习。
3、一时间所有人都从心境中惊过来，寻声看去，只见大厅门口处标枪般站着一个看上去有点老土，有些久历风尘，但身材魁武，面色刚毅的中年汉子。
4、左侧支撑是掷标枪最后用力过程中的关键性技术环节，其重要作用和意义已在标枪教学和训练中引起广泛关注和足够重视。
5、当然罗马的弩炮也有像中国弩那样，用弧形弓体的弯曲弹力来做发射动力源的，发射物既有石块，也有弩箭，标枪。
标枪动作要领是什么
一、掷标枪技术图片
1、握枪
2、原地正面插枪
3、原地侧向投掷标枪
二、掷标枪技术
1、上步投枪技术
上步投枪就是交叉步投枪，枪引好后右腿向前跨出一步，当右腿超出左腿支撑面，左脚用力蹬离地面，两腿在空中交换，并积极着地，用力将枪掷出。右脚以脚跟外侧着地，左脚以脚内侧着地。
2、五步投掷步技术
从第二标记到投掷弧为投掷步阶段，男：12—14米，女：10—12米，这段任务主要
是完成引枪、交叉步、最后用力、缓冲。
技术有五步、六步、七步投掷。六步投掷步技术动作要领是：右脚踏上第二标志线后，左腿向前迈出一大步，同时把枪伸向前方，第二步，右腿迈出上体右转开始引枪，第三步，左腿向前迈出上体侧对投掷方向，左脚着地引好枪，第四步，五步为交叉步，上体稍有后倒。两腿在空中交换，左脚向前迈出一大步，脚跟着地过度到脚内侧到全脚掌，右腿用力蹬地、转体从肩上掷出。
3、持枪助跑技术
持枪助跑的目的是为了在最后用力对器械获得最大速度，助跑的方法与途中跑相似，跑的快慢根据整体技术的熟练程度而定，跑起来要轻松自然，稍有弹性，加快助跑速度是提高标枪成绩的一个重要因素，但助速度和投掷步，最后议论相适应才能达到良好的效果。
技术要点
标枪水平置于肩上。枪头于头部同高；持**臂保持稳定(没有向前或向后的动作)，加速跑放松、控制且富有节奏(6—12步)；速度增加到最适宜的水平，在5步节奏助跑时保持或增加这一速度。
4、最后用力阶段技术
（1）过渡
技术要点
右脚以锐角向投掷方向、紧贴着地面放脚。此时腿部已超越躯干。肩轴、枪轴和髋轴平行。右膝和右髋积极向前推动，投掷臂保持伸展。
（2）发力姿势及背弓姿势
技术要点
左脚下落支撑积极、稳固，身体左侧稳固支撑。躯干抬起，并伴有沿着左腿的转动动作。
在“背弓姿势”时，身体正面的肌肉被充分拉长，投掷肩向前推动，投掷肘内旋，手掌保持向上。
（3）投掷臂最后用力的动作（侧面）
技术要点
右肘靠近头部向前上方拉动，躯干向前移动，投掷臂的肘部爆发性伸直。通过左腿稳固支撑以及弯曲的左肘靠近躯干的制动，身体左侧突停，右脚与地面保持接触直至标枪出手。
（4）最后用力阶段—投掷臂最后用力的动作（背面）
技术要点
右脚以外侧为支点转动并拖在后面（1）；躯干轻微向左侧倾斜，右肩越过左脚的垂直线（2）（3）；投掷臂在出手瞬间尽可能接近垂直部位（3）。
5、缓冲阶段技术
技术要点
器械出手后，双腿迅速交叉换位。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
专题推荐：
