大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于178可以扣篮吗，180扣篮容易吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
身高180 全力起跳摸高280 请问离扣篮还有多远
弹跳和身体素质是成正比的，180的身高摸高只有280，说明弹跳很差！！！
弹跳差说明腰腹，以及手臂力量都很差！！！
什么叫扣篮？用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里才叫做扣篮！！！
所以想要扣篮的第一条要求就是，摸高必须超过篮筐20公分（别听网上的人瞎说，竟然还有人说只要超过5公分就能扣篮了，纯属扯淡！）
第二，必须有很好的腰腹力量支撑上身以及篮球的重量！！
因为人起跳以及腾空的时候，对腰腹的力量要求是很大的。
第三，对身体的保护！！
频繁的练习扣篮很容易伤身体，我14岁因为经常扣270的篮筐造成大腿肌腱拉伤，6年过去了，现在还有心理阴影
我建议你朋友去找一些270的篮筐试试扣篮的感觉，但如果他的摸高达不到290左右的话，我保证他连270的篮筐也别想扣进，顶多就是手指将球推进去，不过那就只能算上篮了。
身高180 跳多高能扣篮啊
篮板下沿距地面2.90米，球篮离地面3.05米；
理论上，扣篮需要的摸高差不多是3.3米；
但是摸高和持球扣篮还是有很大区别的；
球在手里会一定程度上影响起跳；
所以摸高高度最好能达到3.5米，扣篮才有把握。
弹跳力的训练方法：
一、弹跳力是全身以力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合来体现。
弹跳并不是每跳跳就可以的。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围。另外每天做些复杂并有利于提高身体协调性的运动。
二、力量训练最好由教练安排和辅导。如自己进行训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最常用的有如下几种：负重蹲起，提铃，抓举。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，尽量由教练安排。
目的和原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不可过多，尽量不超过四次。要给身体超量恢复的时间，但要坚持进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述项目进行练习。
3、对大力量训练，凡是讲究技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。
目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间尽量不要太长，1小时-2小时左右。有强度还要有密度。练完项目要及时放松，不然不利于恢复。
三、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸房顶上沿等。
我们都知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质能在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么是什么东西使这些素质能在瞬间爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果真的想一越千丈，就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统配合全身的肌肉发出最强的冲动信号。
这种强**迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动力，一切所谓的科学化、现代化、都是空谈。
四、如果想练习弹跳的话我建议多跑多跳，没事多摸高，尤其是连续摸高，打篮球积极拼抢篮板，让自己在高度上建立信心，要有征服篮筐的欲望，这样既有助于长个，又能大幅的增长弹跳。练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的**跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定起跳高度。这才是弹跳训练的关键。最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，这样才能最大程度的**小腿二头肌和跟腱，使弹跳得到显著提高。如果练习方**确，每天坚持，3个月能够提高至少20公分。一般情况下尽量不要进行负重练习，那样会影响生长。
我180CM左右,要跳多高才可以扣篮啊
你的弹跳还得再增高40cm以上。
篮筐的高度是305cm，篮球的直径大概25cm，所以要想扣篮的话，需要高度大约为330cm，摸高的话还要再高一点，否则你会一次次的扣到篮圈或篮脖试试锻炼吧:
深蹲：三天一次，一次四组，每组60%~70%最大负重量，每组10~15次（做完深蹲，基本上整个人都酸软无力了）；
提踵：一周两次，与深蹲错开，先无负重提踵20~50下热身，然后负重60%~70%最大负重量提踵，一次三组，每组15~30次，最后无负重弹跳，每次起跳后空中弓身收腹，尽量将胸部与大腿接触，然后落地前恢复，作为韧带放松运动，次数自己把握（注意要保护好脚踝骨的关节部位，有炽热感时一定要静养或冷敷，绝对不要让它发炎，很难康复的）
爆发力：一周两次，与深蹲错开，跨步跑，八步为限，粗略计算每次的距离与时间节奏，争取每个月都能突破自己的历史记录值，半年后就会发现，同节奏下前三步的距离比过去增加了近0.5倍，这就是一个档次的身体素质差异了，恭喜！
你能摸框的画 2个月后肯定能扣这样练子上。
190㎝的人扣篮很难吗
可以左右手抓住篮球并不代表你就可以扣篮．．我170的身高．．我也可以抓住篮球．．．只要你多练弹跳．．．像你这样的身高．．．不练到可以扣篮很可惜．．我这里打篮球的人．．．180左右都可以扣了．．就是他们都在练弹跳．．．你可以试下蛙跳．．．要坚持．．不要因为累就不练．．．坚持下去．．．一个月后保证你可以扣篮．
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