福州马拉松几年一次
福州马拉松一年一次。
福州国际马拉松赛（Fuzhou international marathon）由中国田径协会、福建省体育局、福州市人民政府共同主办，由福州市体育局、福建省田径运动管理中心承办，福建天翔体育发展有限公司协办。福州马拉松一年一次。
“福马”2015年首次举办即申报中国田径协会铜牌赛事并获得成功，2016年获评银牌赛事，2017年获评金牌赛事，2018年再次荣膺中国田径协会金牌赛事。2021年1月20日，连续三年获评中国田径协会“金牌赛事”称号的福州马拉松得到世界田径（World Athletics）的认可，获评“2021年世界田径标牌赛事”称号。
2023年福州马拉松的亮点
在往年基础上，2023年的福马进行了全新升级。一是围绕“美景福”“美食福”“长寿福”“快乐福”“阖家幸福”呈现赛事亮点，通过集“五福”，打造“跑福马，享福气”的主题定位。
二是通过发挥福建省广播影视集团强大的媒体资源优势和赛事直播技术优势，采用移动优先、科技创新、多屏联动、原创深耕打造马拉松赛事宣传新模式。
三是以福州荣获首届全球可持续发展城市奖为契机，围绕“在中国最绿的省份打造最环保的马拉松”办赛宗旨，倡导参赛选手环保参赛，主办方环保办赛。
福州2023马拉松时间及地点
2023福州马拉松将于2023年12月17日7:30，在福州五一广场鸣枪开跑。
赛事报名是11月2日11时20分开始，11月20日20:00截止，采用先报先得的形式，报满为止。报名者可以微信搜索“福州马拉松”官方公众号，找到“报名入口”点击报名，根据报名的流程填写资料和上传信息即可。
福州马拉松作为福建省省会的马拉松赛事，创办于2015年，六年来已升级为“中国田径协会金牌赛事”和“世界田径精英标牌赛事”。赛事规模从最初的1.5万人提升到2019年时最大的5万人规模，成为国内规模最大的马拉松赛事之一。
马拉松比赛注意事项
1、熟悉比赛的路线和地形，包括上下坡、转弯和路面状况。这有助于更好地规划跑步策略和调整呼吸。保持正确的跑步姿势，包括挺直身体、放松肩膀、适当的前倾角度和自然的脚步。在比赛开始时，不要急于加速，而是逐渐增加速度。这有助于节省能量并为比赛后段做好准备。
2、选择合适的跑鞋和跑步服装，以提供足够的支撑和舒适度。跑鞋应该合适，不要穿太紧或太松的鞋子。在比赛前进行充分的训练，包括有计划的跑步、力量训练确保身体状态良好。保持积极的心态和集中的注意力。可以通过冥想、呼吸练习或自我激励来调节情绪和保持动力。
福州马拉松2023年比赛时间
福州马拉松2023年比赛时间如下：
2月赛事：
2023年2月12日，香港马拉松（金标），2023年02月19日，2022深圳马拉松，2023年02月19日，2023第二届雾凇马拉松，2023年02月19日，首届松山湖路跑赛。
2023年02月25日，2023曲靖罗平花海马拉松02月26日，2022横琴马拉松，2023年02月26日，2022深圳宝安马拉松，2023年02月26日，2023京山绿林山山地马拉松，2023年02月26日，2023重庆铜梁龙马拉松。
3月赛事：
2023年市森林公园·五凤溪半程马拉松，2023年3月12日，苏州湾半程马拉松（普通标牌），2023年3月12日，苏州金鸡湖半程马拉松（普通标牌），2023年3月18日，南京浦口马拉松（普通标牌），2023年3月19日，重庆马拉松（金标）。
2023年3月19日，新北市万金石马拉松（金标），2023年3月19日，无锡马拉松（金标），2023年3月26日，眉山仁寿半程马拉松（精英标），2023年3月26日，苏州太湖马拉松（精英标）。
4月赛事：
2023年4月2日，安徽大圩生态马拉松（普通标牌），2023年4月9日，南京仙林半程马拉松（精英标），2023年4月9日，武汉马拉松（精英标），2023年4月9日，杨凌马拉松（普通标牌），2023年4月16日，常德柳叶湖马拉松（普通标牌）。
2023年4月16日，上海半程马拉松（普通标牌），2023年4月16日，石家庄马拉松（精英标）
，2023年4月30日，亳州马拉松（普通标牌）。
5月至6月赛事：
2023年5月4日，青岛马拉松（精英标），2023年5月21日，北京密云马拉松（普通标牌），2023年5月28日，吉林省马拉松（精英标），2023年6月11日，兰州马拉松（金标），2023年6月25日，贵州黄桷树半程马拉松（普通标牌）。
7月至9月赛事：
2023年7月31日，六盘水马拉松（精英标），2023年8月27日，哈尔滨马拉松（精英标），2023年9月10日，太原马拉松（金标），2023年9月24日，衡水湖马拉松（普通标牌），2023年9月24日，沈阳马拉松（精英标）。
10月赛事：
2023年10月15日，常州西太湖半程马拉松（精英标），2023年10月15日，池州马拉松（精英标），2023年10月15日，上海10公里精英赛（精英标），2023年10月22日，大连马拉松（金标）。
2023年10月22日，黄河口东营马拉松（金标），2023年10月29日，成都马拉松（精英标），2023年10月29日，杭州女子半程马拉松（普通标牌），2023年10月29日，宜昌马拉松（普通标牌），2023年10月30日，长沙马拉松（金标）。
11月赛事：
2023年11月4日，无锡蠡湖半程马拉松（普通标牌），2023年11月5日，北京马拉松（金标），2023年11月5日，杭州马拉松（金标），2023年11月5日，重庆女子半程马拉松（精英标），2023年11月5日，西昌邛海湿地马拉松（精英标）。
2023年11月12日，桂林马拉松（普通标牌），2023年11月12日，南昌马拉松（精英标），2023年11月12日，绍兴马拉松（精英标），2023年11月12日，舟山群岛马拉松（普通标牌），2023年11月13日，扬州鉴真半程马拉松（金标）。
2023年11月18日，义乌半程马拉松（普通标牌），2023年11月19日，中国东盟国际马拉松（精英标），2023年11月19日，肇庆半程马拉松（精英标），2023年11月25日，腾冲马拉松（普通标牌）。
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