哪里可以下载国家体育总局的八段锦
可以在CSgo官网、优酷网站内进行下载。下载步骤如下：
1、首先打开pc端浏览器，搜索栏中输入国家体育总局的八段锦官网，按回车键。
2、其次弹出相关词条后点击带有“官网”认证标志的国家体育总局的八段锦官网词条，进入官网。
3、最后点击右上角“下载”，设置文件保存路径，点击确认下载即可。
八段锦国家体育总局口令版是什么
八段锦国家体育总局口令版动作包括以下八式：
两手托天理三焦：
站立，双手交叉于小腹前，翻掌向上托举，左右分掌做拨云动作，随后双手合抱还原。动作需缓慢，一呼一吸一个完整循环。左右开弓似射雕：
马步下蹲，双手交叉于胸前，左右交替推拉。左手食指指向天空，随腰部转换成右式，右推左拉，最后收回双手。调理脾胃单臂举：
双手重叠，右上左下托起。右掌旋臂上托，左掌翻转至脾经位置，双手沿胃经走动，换臂重复。呼气吸气间要均匀。五劳七伤往后瞧：
双手捧抱如托盘，头随身体向左转，引气向下至足底。呼气时放松，切换成右式，继续循环。最后提气回丹田。摇头摆尾去心火：
马步或扑步站立，双手扶膝。头随呼气向左，眼睛看向右足尖，吸气时还原。换右式，摇头看左足尖，保持专注和深呼吸。两手攀足固肾腰：
两脚分开，双手平扶小腹，向后转。吸气时腰力下沉，呼气时弯腰盘足。手势轻柔，注意松腰收腹，脚跟悬起。攒拳怒目增气力：
马步下蹲，双拳紧握胸前。随腰部转动，前打后拉。吸气时收回，呼气时放松，左右**替，最后收拳还原。背后七颠百病消：
双脚并立，脚尖点地。用力抬起脚跟，上身向上顶，然后落下，重复七遍。全身放松，自然呼吸，最后做颠抖动作，全身舒畅。
八段锦国家体育总局口令版
八段锦国家体育总局口令版**解析：
八段锦是一种调身为主的传统**，通过肢体运动与呼吸的配合，达到柔筋健骨、养气壮力、行气活血、调理脏腑的效果。以下是国家体育总局推广的八段锦口令版**详解：
一、两手托天理三焦
动作要领：两足分开与肩同宽，双手由小腹向前伸臂，手心向下向外划弧，顺势转手向上，双手十指交叉于小腹前；随吸气缓缓曲肘沿任脉上托，至头顶后稍停；随呼气松开双手，自体侧向下划弧慢慢落于小腹前。功效：调理颈椎、肩背、腰等部位，增强大脑供氧，解除疲劳，促进腹腔内脏的血液循环。二、左右开弓似射雕
动作要领：左足向左横跨一步成马步，两手空握拳，屈肘放于两侧髋部；随吸气两手向前抬起平胸，左臂弯曲为弓手，右手为箭手，顺势转头向右凝视远方；随呼气将两腿伸直，两手向下划弧收回于胸前，再向上向两侧划弧缓缓下落，同时收回左腿。再换右足向右横跨，重复动作。功效：改善颈椎、胸椎和腰椎的血液循环，增强心肺功能，锻炼肩臂、颈部和胸肋部的肌肉、骨骼、韧带。三、调理脾胃需单举
动作要领：两臂下垂，掌心下按，手指向前；两手同时向前向内划弧，翻掌向上，指尖相对；随吸气翻掌，掌心向下，左手自左前方缓缓上举，右手下按；稍停后随呼气左手下落，右手顺势向上，双手翻掌相接于小腹前。左右交换反复进行。功效：促进胃肠蠕动，改善消化功能，调理中焦，增强肝胆脾胃等脏器的功能。四、五劳七伤往后瞧
动作要领：先将左手劳宫穴贴在小腹下丹田处，右手贴左手背上；吸气使小腹充满，呼气转头向左肩背后望去，意想内视左足心涌泉穴；稍停后吸气将头转向正面，呼气再转头向右肩背后望去。如此交替进行。功效：改善神经系统功能，恢复疲劳，调整脏腑气血，防治高血压、颈椎病、眼病。五、摇头摆尾去心火
动作要领：左足向左横开一步成马步，两手反按膝上部；呼气以意领气由下丹田至足心，吸气将躯干摇转至左前方，头与左膝呈一垂线；稍停后呼气，如此左右腰摆。功效：解除紧张，泻心火，使头脑清醒。同时运动腰、颈部的关节，有助于任、督、冲三脉经气的运行，防治颈椎、腰椎疾病以及心火亢盛所致的失眠、心烦、心悸等症。六、两手攀足固肾腰
动作要领：两腿绷直，两手叉腰，四指向后拖肾俞穴；吸气上身后仰，呼气上体前俯，两手顺势沿膀胱经下至足跟，再向前攀足尖；稍停后吸气缓缓直腰，手提至腰两侧叉腰。功效：和带脉，通任督，强肾、醒脑、明目。患有高血压、脑血管硬化者操作时头不宜过低。七、攒拳怒目增气力
动作要领：吸气左足横出变马步，两手提至腰间半握拳；呼气将左拳向左前击出，顺势头稍向左转，瞪目视远方，右拳同时向后拉；稍停后两拳收回原位，松开虚拳，向上划弧经两侧缓缓下落。如此左右交替进行。功效：增强肺气，增加肌力，具有强筋健骨之功。八、背后七颠百病消
动作要领：膝直足开，两臂自然下垂；吸气平掌下按，足跟上提，意念头向上虚顶；呼气足跟下落着地，手掌下垂，全身放松。如此反复进行。功效：锻炼椎骨之间各关节韧带，排出浊气，增强脑脊液的循环和脊髓神经功能，防治椎体病变。应用建议：
站式八段锦可强身健体，舒筋活络。针对不同病症，可有针对性地进行调治。如肝郁气滞可选练一、二势；脾虚气滞可用二、三势；心肾不交用五、六势；清阳不升用四、七势；肝阳上亢用四、八势。心脑血管病者选练前四节为宜；呼吸系统疾病者多练一、二、三、七式；消化系统疾病多练三、五式；颈腰椎病者多练四、五、六式。无病之人作为防病保健可以全套锻炼。
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