女子比基尼比赛备赛指南-要求(一)
1.女子比基尼比赛对参赛者的肌肉量要求相对较低，与健美、健体和形体相比，比基尼选手的肌肉不需要过于发达，追求的是身材的协调和健康感。
2.在肌肉线条方面，比基尼选手应具备以下特点：
-肩部：线条清晰且饱满，有外翻效果。
-背部：肌肉线条明显，竖脊肌发达，形成倒三角的视觉效果。
-腹部：腹部平坦，腹直肌线条明显，腹外斜肌紧致，腰细。
-臀部：臀肌发达，臀部圆润、饱满且上翘。
-腿部：腿部线条直，大小腿肌肉明显，整体修长。
3.体脂率方面，比基尼选手不需要像健美、健体和形体选手那样追求极低的体脂率，但应保持足够的体脂以展现清晰的腹肌，同时避免腹肌分离度过高，肩部和背部也应有一定的肌肉分离，但不应过于夸张。
4.匀称性是比基尼比赛中的一个重要评分标准。选手在台上只有一个机会展示自己的身材，因此，拥有匀称的身材至关重要。对于比基尼选手而言，臀大肌和三角肌是关键部位，备赛训练时应优先考虑这两个部位。这两个肌肉群是裁判重点关注的区域，其他肌群也应均衡训练。
5.备赛训练、饮食和造型是成功参加比基尼比赛的三大要素。选手需要在训练中注意肌肉的均衡发展，合理规划饮食以保持理想体型，同时掌握适合比基尼造型的技巧。
以上是关于女子比基尼比赛备赛指南的简要总结，希望对准备参加比赛的人士有所帮助。
在女子游泳比赛中,为什么没有运动员穿比基尼
女子游泳比赛中没有运动员穿比基尼，主要是因为不适合激烈运动、防止走光与国际泳联规则的明令禁止。喜欢观看游泳比赛的小伙伴都知道，游泳比赛的运动员穿的都是连体衣，而不是比基尼。那么游泳运动员为何**比基尼参加比赛呢？接下来我们就从3个方面来讨论一下。
第一个原因是，如果用比基尼作为运动服不适合激烈的运动。首先我们应该明确游泳比赛是一项竞技运动，和日常生活中的休闲游泳有着很大的不同。不同于休闲游泳的追求美观，竞技游泳一切以追求速度为原则，无疑比基尼泳衣是严重影响速度的关键因素。不同于游泳比赛所用的连体衣，比基尼泳衣是分体而且宽松的，因为布料过少，皮肤**较多，在下水之后便会构成阻力，而这些都会成为影响速度的因素。
第二个原因是，不用比基尼做运动服是为了防止运动员在比赛中出现走光现象。相比于游泳比赛所穿的紧身衣，比基尼的布料更为少。而在竞技游泳比赛中，运动员的各种泳姿动作幅度大，而比基尼难以达到如此强度的要求，容易在过程中形成脱落，造成走光现象的出现。而现在运动员所穿的连体衣便没有此种困扰。
第三个原因是，游泳比赛运动员**比基尼是被国际泳联严令禁止的。国际泳联规定，在游泳运动中运动员不能穿着比基尼进行比赛。除了上述的原因外，穿比基尼比赛严重影响了体育比赛的严肃性。因为观看体育比赛的男性更为多，如果穿了比基尼，观众的关注点便会全部放在运动员的身材上，而忽略了游泳运动的本身，严重违反了游泳比赛本身的意义。综上所述便是在游泳比赛中，没有运动员穿比基尼的原因。
女子比基尼比赛要求
女子比基尼比赛要求如下：
1.比赛服装标准：
一、比基尼必须是不透明的分体式比基尼。
二、比基尼的颜色、材质、纹饰和风格由运动员自行选择。水晶高跟鞋鞋底前脚掌厚度为1cm以内，后跟最高高度不得超过12cm，厚底水晶高跟是不允许的。
三、比基尼三角裤必须盖住臀大肌三分之一以上，前面必须全部遮住。不允许运动员穿丁字裤式的比基尼。
四、在赛前测量身高时，将会有专人检查运动员的比基尼和鞋子是否合格。
五、除结婚戒指外，运动员不得戴眼镜、手表、挂坠、项链等任何装饰物。除了可以隆胸外，其它部位禁止使用任何填充物或流体来改变肌肉的自然形态。如发现，运动员将被取消比赛资格。
2.比赛油彩要求：
任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀，闪亮的金属珍珠粉或金黄色物质。但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。
3.造型示范与评分标准：
正面站立：运动员正对裁判，吸腹挺胸、提臀，头部正直、肩膀向后打开，两眼睛与头部、身体同方向平时前方站立。一手放于髂脊上，另一只手垂于体侧，指、掌造型，手臂微屈自然下垂，手指可以做出美感的姿势。
侧向站立：运动员向左/右转体90度，身体转向裁判席，上身略转、头部正直，目视裁判。一侧膝部伸直、全脚掌着地站立，另一侧腿膝关节微屈，略前伸，前脚掌称地。
一侧手叉（置）于髂脊柱上，收复挺胸，提升左髋，另一侧手指、掌造型，左臂微屈，自然下垂于身体中心线左后侧。
背向站立：背部正对裁判，站直，上半身不要前倾。接着，膝盖伸直，收紧腹肌，挺胸，肩部向后展打开。下背部自然弯曲或轻微前凸，上背挺直，抬头。运动员不能把身体转向裁判，也不能回头看裁判。
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