张一山的资料和图片
姓名：张一山
英文名：ZhangYishan
生日：1992.5.5
民族：汉族
生肖：猴
星座：金牛座[2]
身高：1.73m
体重：55kg
职业：学生、演员、主持人
小学：北京市东教场小学
初中：北京五十五中
高中：北京三中
愿望：长大后考上中戏或者北电，当个优秀的实力派演员
喜爱的歌星：王杰
喜欢的城市：北京（因为家在北京）
最喜爱的篮球明星：艾弗森
个人单曲：《网络宫殿》《瞬间》
最喜欢的歌曲：《安妮》
最喜爱的食物：辣椒
爱好：演戏、唱歌、主持节目、一切运动（特别爱打篮球）
最讨厌的事情：起床
崇拜的演员：成龙
最想和谁合演：成龙
最想演的角色：杀手
最难忘的事情：拍戏
简介：他从小习武，爱打篮球。因为出演《家有儿女》中的刘星，平时也爱开玩笑，曾有同学评价他：比刘星还刘星。
[编辑本段]1.演艺之路
《家有儿女》中刘星的扮演者，小演员张一山，以前习过武，举手投足，顽皮精灵！小一山高兴的时候，大伙说来一个猴拳，他二话不说，就地起势，一招一式，有板有眼，活脱脱的一只小猴子！经常逗得大家哈哈直笑，笑够了，就会盯着小一山一阵猛瞧，嘿，这一瞧，不打紧，十足一个小人版的“姜文”，再加上只要小一山对着镜头，演技天成，大伙私下直说，这小子将来绝对明星的料，于是，小姜文，小夏雨就这么在片场喊开了！
另外,张一山还长得特别像影帝夏雨，这张明星脸招来大家特别的喜爱。《家有儿女》中的刘星，这个深入人心的形象，好似一个时代的标志，代表着90后孩子们顽皮、大胆、自信、机智的鲜明性格。而这些却在张一山身上被诠释和演绎的精准又不失生活。让我们一同走近银幕下的张一山，来感受他真实的青春与成长。家有儿女-刘星
活泼自信的“小猴子”
1992年5月5日，张一山出生在一个普通的家庭里。张一山小时候很瘦，为了让他长成一个健壮的男子汉，一山的爸爸决定让5岁的儿子去武术学校去学习武术。不知是因为爱好武术的爸爸的遗传还是因为习武有些副作用，上了小学的张一山总是在课堂上坐不住，总是想活动筋骨，踢踢腿伸伸胳膊。同学们也给他起了一个外号叫“小猴子”，说他像猴子一样活泼好动。
在什刹海武校学武的那5年时间，因着天生的灵性与敏捷的身姿，他被导演挑中出演电视剧《小兵张嘎》里的乐乐，9岁的张一山在剧中的戏分并不多，但他到位的表演给观众留下了深刻的印象，也为后来出演“刘星”做了铺垫。
张一山12岁时，被当年《小兵张嘎》中饰演乐乐爸爸的演员，推荐给了《家有儿女》的副导演。试镜那天，张爸爸在影厂门口焦急的等待，张一山试完戏回到了车里后，父子俩谁也没说话，一分钟、两分钟……突然，张一山特自信地说：“爸，我觉得就是我！”结果当天晚上，家里就接到剧组打来的电话，说张一山顺利通过。后来，凭借在《家有儿女》中本色的出演，张一山得到导演、观众的认可而一炮走红，成为演艺界一颗闪耀的新星。
没把自己当名人
问及张一山怎么看待自己的走红，他很感慨的笑了起来，说：“红之前盼望红，红之后又盼望以前的生活，但不管怎样还是要做好现在的自己，有梦就去拼搏，去实现。”现在的张一山已经是北京三中的一名高中生，在学校里跟同学们相处的很融洽。张一山刚进学校的那几天，同学们都觉得电视上的那个刘星一下子走到了自己的身边、和自己做了同学，很激动也很新鲜。后来新鲜劲过去了，也就变得平实了。
在张一山的同学眼里，大家对他有不同的评价。有的同学说：“张一山乐于助人。”有的同学说：“他机灵、幽默，是同学们的开心果。”还有的同学声情并茂地表演了张一山的动作表情，说他就是一只“小猴子”。张一山的同桌说：“张一山特仗义，答应别人的事情一定做到。有一次我家几个邻居向我要一山的签名，张一山答应第二天给我。没想到他第二天接到通知就去外地拍戏了，但他并没食言专门签了好多的签名照给我快递了回来，真让我感动。”同学们喜欢跟张一山在一起学习，一起打篮球，也希望张一山学习、演艺两不误，都能取得好成绩。
感受不同的自我
生活中的张一山很开朗，对于快乐从不吝啬，喜欢和大家分享。作为一个普通的学生，他喜欢自己的生活，喜欢自己的朋友，喜欢自己身边每一位支持他的人。在一山上课时，也和身边每一位同学一样：桌子上铺满了练习册和辅导材料，在题海里面苦苦航行。作为演员，从他开始拍戏后，已经连续四年没有假期了。周六日要去录节目，寒暑假还要拍戏出席活动，他的时间紧得连在车上的时间都能够睡过去。
大部分人都认为当明星好，可以被那么多人拥护追逐。但被人拥护、追逐也是需要付出代价的。张一山记忆深刻的是有一次做活动，需要给大家签名，签了大约七八百人后，工作人员说不能再签了。但是一山却说：“没事，签吧。”在签完名吃饭的时候，爸爸看见张一山的手在抖，连筷子都拿不住，做爸爸的看在眼里，疼在心里。很多跟张一山差不多大的同龄人都梦想当明星，张一山觉得：“做名人其实挺累的，不过还是累并快乐着的。从小，我的梦想就有两个，一个是长大了去NBA打篮球，另一个就是做演员，现在我已经实现了我的一个梦想，通过塑造不同类型的人物，而在这些人物的性格里感受不同的自我。我喜欢把快乐和大家分享，所以累点也很值得。对于同龄人来讲，可能做明星很风光也很**，被大家关注的感觉很荣耀，可是做明星也要付出很多努力，付出更多的汗水，而且需要更多的知识，无论什么时候都不能放弃学习，所谓‘演员也要演到老，学到老’，做什么事情都要有目标性，确定了方向之后就勇往直前，根据自身的能力和条件去做自己力所能及的事情，不要被什么左右，坚定信心。”
在一山的生活中压力是再所难免的，除了学习之外，别人都在休息、娱乐的时候，他还要工作，每天睡觉的时间也很少。当年拍《家有儿女》的时候，剧组怕他耽误学习就请了家教来给一山补课。上午上课下午拍戏，很是辛苦，连家教老师都心疼不已。在一山的世界里，也会有烦恼，不过他找到了释放的方式。那就是打篮球，这也被他称为减压的最好方法。张一山的篮球偶像是NBA的组织后卫艾弗森，他说：“正是艾弗森那一往无前的精神一直在激励着我前行，我也要像艾弗森那样，面对自己的目标前行，不怕任何艰难险阻。”
父爱伴他一路成长
16岁，一个觉得世界是属于自己、青春可以尽情挥洒的年纪，套用一句老话叫作“世上无难事”，因为确实不懂得愁滋味；16岁的张一山，喜欢用这句至理名言的后半句自勉“只怕有心人”，对于成长中的不顺和挫折，懂得在发生时有所感应并坦然面对，毕竟人总是通过成长来和世界发生联系，而这就是人生。
初中时，张一山写过一篇描述爸爸性格和外表的作文，老师对字数要求并不是很高，可他写了1000多字还仍是意犹未尽。张一山说自己其实不太擅长写作文，这次完全是例外。他和爸爸的感情很好，就像朋友，像哥们。小时候和爸爸一起练武，长大了和爸爸一起打篮球。在张一山的成长道路上，张爸爸起到了重要的作用。
有次拍戏，张一山要说一段很长的文言文。但他在学校语文学得并不是非常好，那时对文言文也是不太精通，无法拿捏得准确。那天早晨起来便开始赶戏，快到中午时，大家都显得疲惫了，剧务也早已经把午餐送过来了，等张一山拍过这一条后，大家就能开饭了。张一山当时特别想拍一遍就过，不想拖累大家。但结果却是拍了好几条，导演紧皱的眉头也不见舒展。虽然大家什么都没说，但是张一山知道在场的每个人都和他一样着急。一气儿连着拍了十几条，才马马虎虎通过。拍戏一向顺利的一山，从来没受过这样的挫折，他当时忍不住就哭了。见儿子一哭，张爸爸的眼泪也在眼眶中打转儿。这时，张爸爸过来对张一山说：“男子汉不要害怕挫折。这是一个教训，看来你妈妈还是对的，回到学校后你要好好学习，没有深厚的文化底蕴，很难成为一个真正的好演员！”张一山心里觉得委屈，便开始向爸爸诉苦：“您也知道，学习对我来说很费劲！”。爸爸却说：“费劲也要学！你看人家成龙和李连杰，英语说得多好。如果光靠表演天赋，他们不可能打进好莱坞……”
张一山非常喜欢成龙，张爸爸便经常用成龙来鼓励、激励张一山。张爸爸替一山收集了成龙所有的电影，只要他有空余时间，张爸爸就陪他在家里看碟。成龙拍电影很少用替身，也经常冒着生命危险拍摄。张爸爸借此教育儿子：“你看成龙为了他热爱的事业，生命都可以置之度外。你学习只是有些费力费神，远远没到出生入死的地步。我相信只要你努力，学习这点困难是完全可以克服的。”爸爸和风细雨似的教育，让张一山心里很受用。懂事的他从此之后更加努力学习文化课了，他相信自己能克服成长道路上的一切困难，实现自己的梦想。
16岁的张一山正处在青春期，他自己也承认这个时期自己有时候也很叛逆。面对孩子与父母间存在代沟的问题，张一山说：“每个人都会经历这个过程，这是很正常的，因为人总归要长大，我有时候也很叛逆，不过当我在这个过程中遇到什么问题的时候，就会主动找爸妈聊，和他们沟通，作为过来人，爸妈会给我讲很多道理，帮我分析其中的利与弊。有时候我也会不听话，惹大人生气，可是我还会主动反省，毕竟他们一直在我成长的道路上关心我，给我那么多的爱，我会很考虑他们的感受。我也知道现在很多孩子，尤其是处于我这个年龄段的孩子，都会比较叛逆，嫌弃家长经常对自己唠唠叨叨，但是仔细想想，家长是因为担心我们，爱护我们，这里的良苦用心我想我们都应该去理解，也许很多东西，长大之后才能真正体会到。”
后记：张一山接受我们采访时正在上英语课，桌子上铺满了英语补习题和辅导教材。采访结束我们把《时代人物》递给他的时候，他马上问英语老师：“‘时代’在英文中有几种说法？”那一刻，有种说不出的感动。眼前的张一山，稚嫩中透着些许羞涩，那认真刻苦的劲头会让人觉得他已不再是那个小孩子了，这种变化往往是在不经意间的，就像很多年之后，当“小刘星”长成“大刘星”，我们回过头去看，会看到他依然站在阳光下，却增添了许多成熟男人的气质，那样沉稳，那样坚定，也许，这就是成长吧。
[编辑本段]2.主持栏目
体育节目：
《NBA制造》
《一山说球》
中央六套《爱画电影》
代播主持《越策越开心》
[编辑本段]3.广告代言
高乐高卷卷心蒙牛未来星艾多酷青少年服装太太静心口服液诺亚舟搜学王、诺亚舟学习机高姿美内衣
姿美高服装盼盼法式蓉香包福建康之味好视力上清饮盐典巨人钢笔华丰魔法士方便面
美加州薯条七彩人生儿童家具伊利四个圈小兔哥鞋业
[编辑本段]4.张一山作品
电视剧集
2003《小兵张嘎》饰佟乐
2004《家有儿女》饰刘星合作演员：宋丹丹高亚麟尤浩然杨紫（1、2部）宁丹琳（3、4部）
2004《谁为爱情买单》饰孔析析
2005《家有儿女2》饰刘星
2006《家有儿女3》饰刘星
2006《船政风云》饰小苏阿哥合作演员：鲍国安刘劲许还山
2007《家有儿女4》饰刘星
2007《生于80后》饰刘刀
2007《妙想天开》饰阿甘
2009《不想长大》儿童魔幻剧
情景喜剧
2008
《爱梦电影之电影茶餐厅》饰高星驰
《奥运在我家》（客串）
电影作品
2009
《扣篮对决》饰猴子
《寻找成龙》饰张一山
数字电影
《篮球公园》饰张小山
配音作品
2009
《寻找狗托邦》
《齐天大圣前传》
[编辑本段]5.获奖经历
2007MTV超级盛典——最具风格儿童演员奖
2007腾讯星光大典——年度潜力演艺新人奖
2007新周刊中国电视节目榜——最深入人心的电视形象奖
《福布斯》中文版第5届中国名人榜——最具潜力奖
第二届华鼎之夜名人调查发布盛典——中国年度新人最佳表现男演员奖
儿童最喜爱的演员
[编辑本段]6.明星们评价张一山
1.江平：所有的影帝影后在与他搭戏时都是毫无私心地全心投入，因为大家也都为他的表演所折服，张一山天生就是演戏的胚子，演活了这个人。”{拍摄寻找成龙时}
2.张诚瑞：像他年龄的人还是个学生，又是出生在90年代的人，但他就能在演艺圈里有这么好的成就，实在不容易，尤其他演的“小刘星”，我看到就喜欢，很可爱。祝福他在以后能有更好的作品成功走向国际舞台！
3.成龙：和他一起合作的时候，他很有演员天赋，天生一个演员的好料子，将来中国演艺事业的又一骄傲。
[编辑本段]二.台州讲师
张一山（1921，8—）别名张益三，浙江黄岩人。擅长版画。1944年参加全国木刻函授班学习木刻，1946年进苏州美专学习西画，同年加入中华全国木刻协会。历任中学、师范、师专教员，浙江台州师范专科学校讲师。作品多次入选全国美展并获奖。《江畔》为中国美术馆收藏。
作品有《群绿》、《晚泊》、《澄江两岸》等。1991年获“鲁迅版画奖”。出版有《张一山版画》。
如何在体育运动中保护自己
如何在体育运动中保护自己？运动过度的防治办法
防治运动过度的办法很简单，就是要注意运动量。对于所有运动，一般持续时间最好不要超过1小时。在健身房里锻炼的朋友，可以通过心率表控制自己的运动量；自行锻炼的朋友如果感到呼吸急促、大量出汗、头晕，就表示快要达到运动的最大强度了，此时应该放慢速度，或是稍微休息一下。此外，每周运动3~4次即可。
除此之外，一些小办法也能帮助你防治运动过量。
1．穿合适且状况良好的鞋子
一些老人在锻炼时，喜欢穿鞋底很薄的布鞋。布鞋没有减震效果，运动过猛时不能有效缓冲过度的动作，很容易损伤到脊椎和脑。最好换掉布鞋，挑选一双减震效果好的运动鞋。此外，即使是最好的运动鞋也应定期更换，理想的时间是六到十二个月就换一双鞋。
2.避免急速增加运动的次数与时间
运动过程中，注意慢慢增加运动的时间，让支撑膝盖的肌肉能更为强壮。同时运动的种类注意有所变化，尝试不同形态的有氧课程，使用划船机，骑脚踏车，举重，跳绳都可以，只要不是天天做同样的运动。
3.要聪明的运动
在进行重复性的激烈运动时，应千万小心，例如刺踢，蹲坐等等，一定要保持正确的姿势，在运动时最好能够向老师或教练求教，让他们告诉你如何调整动作。如习惯做蹲起练习的人，每次锻炼不要超过5组，每组不超过12次，并且蹲、起衔接时，要放慢速度，不能过快过猛，否则在刹那间，血糖急速降低，易导致两眼发黑和头晕。
在体育运动中怎么保护自己?多多做准备运动,量力而行.不可勉强做危险动作.
如何在海啸中保护自己我搜到了几篇文章。
海啸中的生存奇迹：求生意志击退死神(图)，这篇文章中有这么一些话：
65岁的村长卡萨雷说，祖辈们留给他们一条古训：“如果海水退去的时候速度很快，那么海水再次出现时的速度和流量会和退去时完全一样。”
专家认为，大量海水迅速退去的确是海啸即将发生的迹象。
她说她看见海滩上起了很多的泡泡，然后浪就突然打了过来。这正是地理老师曾经描述过的有关地震引发海啸的最初情形。老师还说过，从海水渐渐上涨到海啸袭来，这中间有10分钟左右的时间。
另外还有一个关于自救的视讯：记者实拍海啸中求生全过程
自己搜搜看吧。
如何在运动中保护关节带上护具还有就是在之前一定要热身身体微微发热发汗就好
在进行体育运动时如何保护自己不受伤？运动前热身
如何在袭击中保护自己 1、下列场所是恐怖事件（包括抢劫）发生频率较高的场所，比如机场、码头等。除了这些场所本身，恐怖事件还经常发生在和这些场所密切相关的一些地方，比如民用航空器、地铁、轮渡等。而这些场所发生的事件性质也有一定规律。比如：爆炸事件一般多发生在人口密集场所，如车站、商场、机场等；而劫持事件一般发生在交通工具内，商务会所也是发生劫持事件频率相当高的地方，而且某些带有***性质的商务会所一旦发生劫持事件多半带有政治色彩，影响比较大；而银行则是抢劫的多发地带。
2、爆炸事件是非常难以防范的，而且一旦发生，波及范围广，只要你在场就难免受到伤害。所以防范爆炸的方法只有提高警惕，（当然也不必整天神经兮兮的，绝大多数国家和地区还是安全的）但是是所在地区有不安定因素存在的时候，要减少去人员聚集场所，如果在这些场所发现有被人长期遗弃的行李、包裹等，应当提高惊觉，必要时向警方报告，千万不要移动甚至试图开启这些东西。如果你在中东等一些不安定地区旅行，还有防范****的威胁！应当注意那些穿着肥大衣服（特别是瘦人穿肥大衣服的）、目光呆滞、行动鬼祟的人！垃圾箱是个隐匿炸弹的好场所，所以提醒大家，在公共场所最好远离垃圾箱！
如果爆炸不幸已经发生，只要你还清醒，首先要作的事情就是要快速离开现场！因为你无法确认是否还有第二次爆炸发生！但是如果此时你听到枪声或者有人在发出威胁性的叫喊，则应当立刻停止行动，就地卧倒或者就近寻找掩体隐蔽！因为此时必然有****在与警方交火或者射杀企图抵抗者，此时如果你乱跑，有可能成为****射杀的目标！
特别提醒各位：在局面一时还没弄清楚的情况下，盲目的去寻找幸存者和救人是愚蠢的！当恐怖袭击突然发生的时候，保护好你自己是第一位的！
3、枪战中如何保护自己
如果遭遇到枪战，那么千万不要惊惶失措的乱跑，而是应当就地卧倒！就地卧倒应当迅速，不要去顾及场地干净与否、是否有积水污垢等等。因为子弹的飞行速度和自动武器的射击速度是非常快的！象****常用的AK－47自动步枪，几秒钟内就能把你打成筛子！卧倒后可以适当的观察一下地形，如果有可能可以快速移动到掩体后面。但是这些掩体应当能够有效的阻挡子弹。诸位不要相信**片里面的一些场景，高速飞行的子弹决定了它拥有惊人的贯穿力！
如果在枪战中有手榴弹飞到你的身边，那么情况就复杂一些了！这要分两种情况：如果手榴弹落在距离你1.5米的范围外，那么你应当立刻向远离手榴弹的方向扑出并卧倒，如果能躲到什么东西后面更佳。因为手榴弹爆炸的时候杀伤是范围是存在一个死角的（大概和地面呈30度角），所以，你躲藏在这个角里面较安全一些；但是如果手榴弹落在你的脚下（1米范围内），那么你无论如何都要立刻把手榴弹用脚踢出去，然后向反方向卧倒！（不能用手捡起来再扔，因为大多数手榴弹的爆炸延时只有3秒），在这样近的距离内，即使是卧倒，手榴弹仍然能把你炸碎！
请不要过分的相信警察！在枪战中，警察有时候也会象土匪一样的乱射一通！而且，如果你恰巧夹在**双方战场的中间地带，乱跑乱窜，只能给双方当作靶子打。所以最好的办法是趴着别动，直到枪战结束。
下面是一些相对安全和不安全的掩护物：
灌木从：如果谁要是想在灌木丛后面躲避子弹，那简直是疯了！灌木丛阻挡子弹的能力象纸一样的脆弱。任何子弹都可以把灌木丛后面的你挂掉。但是灌木丛可以有效的扰乱射击者的视线，特别是在夜幕下，是个逃脱的好屏障。
垃圾桶、木箱、油桶：真正的子弹打到这些东西上绝对不会象电影上那样火星乱飞，而是穿其而过，所以说，躲在这些东西后面毫无意义。子弹穿过这些东西后，杀伤力丝毫不会减弱。而且，子弹还有可能会引起油桶内的油料燃烧或者爆炸。
汽车：汽车似乎是个好的掩体。其实不然！汽车2毫米厚的蒙皮其实象垃圾桶一样的脆弱！在50米距离内，6毫米以上的任何枪弹都能把汽车射个对穿！汽车只有两个部位是子弹难以射穿的。一个地方是发动机，一个地方是轮胎。发动机部位错综复杂的机械部件和厚重的发动机机壳能有效的阻挡枪弹。而轮胎上的橡胶凭借其优良的弹效能给你最大可能的保护。但是汽车的油箱一旦被击中，那就意味着你遇到**烦了。
门、家俱：世界上没有一扇普通的门板是防弹的！相同道理，家俱也是一样的。但是，家俱和门倒是可以为你躲避手榴弹和炸弹的伤害提供一些帮助。因为手榴弹和炸弹的杀伤作用主要是依靠气浪和弹片，如果不是近距离的爆炸，躲在家俱后面的你可能会受到一些伤害，但一般不会立即要了你的命。
玻璃门窗附近：破碎的玻璃其杀伤力是远远出乎你的预计的，尤其是玻璃在爆炸力的作用下，其威力不次于普通枪弹。在两伊战争地导弹袭城战中，高爆炸药产生地起浪甚至可以把玻璃打进钢筋混凝土中。（因为玻璃虽然脆，但是硬度非常之大，要超过钢铁十几倍，在高速的运动中，可以削铁如泥）所以，如果枪战结束后，你满身扎满碎玻璃的尸身被发现后，是件很没面子的事情。
土堆：土堆是个决好的掩体，它能有效的阻挡子弹和爆炸的伤害。在抗战期间，八路军就曾经躲藏在堆上黄土的桌子下面来低档机***，可见土堆阻挡子弹的能力非同一般。
水泥和砖墙：钢筋混凝土的水泥墙和普通砖墙都能相当好的阻挡子弹。但是这不包括高层建筑上的轻质空心材料，这些轻质空心材料很容易被自动步***击穿。但是无论如何，墙体是个很好的掩体。因为即使它不能有效的保护你不被枪弹击伤，起码能让射手看不到你。
4、被劫持为人质怎么办？
一旦你不幸被劫持为人质，那么首先不要惊惶，尤其是MM们，不要乱喊乱叫，歇斯底里的乱蹦乱跳。不然****一旦觉得你这样可能给他带来麻烦，很可能会用一粒“花生米”来让你保持安静。要尽量的向劫持者表示你的顺从，不要呼喊，不要有大的动作，尤其是不要主动试图和劫持者有身体上的接触！如果你要有什么动作，一定要首先征得劫持者的同意，并且让他知道这样的动作不会对他造成任何的伤害。总之，你一定要想办法稳定劫持者的情绪，特别是那些身上有爆炸物的劫持者。如果劫持者情绪相对的稳定，那么你可以尝试和他交谈，如果你的谈话技巧足够高，不排除让他放下武装的可能。但是这样的尝试有一定的危险性，特别是针对怀有政治目的的****根本无效。如果劫持者情绪相对稳定，你可以小心的尽量想办法使劫持者背对窗户和门，这样可以让劫持者在警方破窗而入的时候反映迟缓。如果劫持者是抱住你的，而劫持者身上又无爆炸装置。那么你应当小心的观察窗户外面有无高楼、山坡、车辆、树丛等，如果有，那么你应当尽量的减少身体的晃动，如果有可能，应当让劫持者处于窗户附近。这样做的目的是给外面可能存在的警方狙击手提供好的射击机会。如果警方的狙击手开始击杀劫持者，那么在你感觉到劫持者身体中弹的时候，应当尽快的和劫持者脱离接触，并且快速的找到地方躲藏或者冲出房间。
如果你在动荡国家和地区被武装组织劫持为人质，那么你要首先宣告你的国籍和职业，不要作任何徒劳的努力，相信你的国家和***会尽快在外交上作出努力进行营救的。
总之，一旦成为了人质，首先要保持镇静，不要激怒劫持者，并且寻找机会逃脱或者给警方创造好的营救机会。
5、成为反恐英雄
如果你在恐怖事件中注定没有机会逃跑，****最终的目的就是要干掉所有的人质。那么与其等死，不如勇敢的面对歹徒，与之勇敢的战斗吧！
要想制服****，除了有足够的勇气外，还要有一定的格斗和器械使用经验，下面老狐狸就这些问题作一下介绍。
（因为下列内容可能导致心智不健全和有不良企图的人有危害性的行为发生，所以请上述两种人不要继续阅读此帖）
问题1：如何快速的令一个人丧失反抗能力
人体存在着若干个薄弱部位，一旦这些部位遭受到攻击，那么人体挥很快的丧失部分能力，甚至死亡。所以要想一招制敌就必须知道这些部位。下面我就人体的一些重要部位做一些介绍。
这些部位分别是：
1、大脑：大脑是人行动的指挥部，大脑受到伤害，回直接导致人意识的丧失或者死亡。所以，攻击人的头部是能致人于死地的。但是大脑有坚固的颅骨作保护，是能抗得住一定力量击打的。除非你有足够的力量和足够坚硬沉重的物体，否则建议你不要轻易攻击人的头部。但人的后脑相对薄弱，所以要想攻击人的头部最好是偷袭，俗称“打闷棍”。
2、眼睛：眼睛脆弱而不堪一击，受伤后不但可以丧失视力，并且受伤后会引起剧烈的疼痛而导致昏迷。而且眼睛向后可以直通大脑，过深的伤害会直接损伤大脑。如果你和****发生了肉搏，可以进攻他的眼睛。本人认为用手指去戳而不是用拳头去打更合适。
3、心脏：心脏一旦受到伤害，可以造成人的立即死亡。但是，心脏外围有肋骨和胸骨保护，而且一般人很难找到心脏的准确位置。可以不夸张的说，即使是一名职业军人，如果没有足够的战斗经验，让他用刀扎人的心脏，那他多半扎不到正地方，或者扎在肋骨上。所以，要想直接伤害你对手的心脏，那几乎是办不到的。
4、睾丸（男性）：男性的睾丸似乎是个弱不经风的器官，稍微用力击打，就能引起剧烈的疼痛。所以你可以用力的踢对手的裆部，甚至在搏斗中用手抓！（请不要认为这是下三滥的招数，你是在和****做殊死搏斗，而不是在好莱坞扮牛仔）
5、颈动脉：颈动脉位于人的颈部肩侧，用手按压会感觉到明显的跳动。它直接向大脑供血。你只要用手指压迫这根动脉几秒钟就会感到晕眩。所以，有经验的搏斗者只要用力压砸这个部位就能让对手暂时瘫痪。但是，作为一般人也是很难准确找到颈动脉的。但是，如果你有足够的胆量（能面对喷射1米远的鲜血而不手软）和力量，用利刃在对手这个部位深划一刀的话，是有相当大的可能让对手立刻死亡并且发不出声音来。
6、颈椎：颈椎是人全身运动神经中枢的必经要道，一旦受到损害，人会立刻丧失行动能力，并且可能会抑止呼吸中枢而导致人的窒息死亡。虽然电影中经常见到间谍喀嚓一声拧断人颈椎的场景，但我认为常人绝对办不到。在这里我可以告诉诸位美军中的一种断骨打发，可以立刻折断人的颈椎骨。方法是：从后面一只手用力拉敌人的头发，另一只手捂住他的嘴向后用力，在敌人向后仰的同时，把他的头夹向腋下，同时袭击者向前卧倒。这样，敌人的颈椎骨就能立即的折断，并且气管也会摺叠而发不出任何声响。
7、肾脏；除了特种兵，包括军队中，也很少有人知道肾脏是个致命的器官。肾脏受伤是会引发剧烈疼痛的，而且这种疼痛是可以立刻引起人的休克而无法发出声音。而且肾脏处于人的后腰部，没有骨头的保护，很容易被利器戳伤。所以，在侦察兵中摸岗哨并非象电影中那样当胸一刀，而是从后面用匕首扎向后腰的肾脏部位。
8、咽喉：咽喉在颈部正中，锁骨的交汇处，中医叫“天突”穴。这是气管的所在。用力按压是能令人窒息的。但是窒息是一个过程，体格强健的人能承受较长时间的窒息。所以，要想卡死人是很困难的，用匕首挑开气管是能引起对手的开放式气胸，并且无法发声。但是这就不如直接切开对手的颈动脉来的迅速。如果你在和对手的搏斗中恰巧压在对手身上，那么用牙齿咬开他的气管不失是个好办法－人的咬合力是相当大的，咬开一个人的气管绰绰有余。（在这个反恐的帖子里面，有许多东西可能你接受不了，但是请记住，这里所说的一切，都是在教你如何在和****的殊死搏斗中如何取胜，而不是教你在摄影棚中作秀）
以上部位是人体比较致命的部位，知道了这些部位，你就有可能在反恐作战中一招制敌了
问题2：如果我夺取了****的武器，该如何使用？
这是一个大问题，相信在座的平民们（当过兵的除外）大部分不会使用各种枪支。下面就以国产54手枪和大名鼎鼎的****“标准用枪”AK－47为例，图解一下手枪和自动步枪的使用方法。世界各国的武器使用方法虽然不尽相同，但原理和使用方法都大同小异。
有两种著名的自动步枪要特别注意：美国M16突击步枪的枪栓是在枪托上的，到时候不要找不到。（就是CS中的M4A1，但是现实中没有这种武器）以色列乌兹冲锋枪在手柄上有个卡锁，你不握紧枪柄，扳机是扣不动的。
使用武器前最好把弹夹卸下，看看里面有没有子弹。尽量不要打连发，要单点或者打长点射，差不多就是三发连射。爆头率很高哦！最好能数着子弹打，不是和电影上那样打的，要是那样，几秒钟你就没子弹了！长***打完了，如果能换短枪就换短枪，没短枪就扔手榴弹，安全了再换弹夹。（天哪！我在干什么！简直是在教你如何打仗了！）
这里顺便说说一种神话般的武器—狙击步枪。真实的狙击步枪并非象游戏或者电影中的那样，瞄准镜中有个十字星。而是有2个标尺。一边是测距标尺，中间是瞄准标尺。这东西太专业，我也一时找不到图片，只能大概说说。测距标尺是测量高度为1.70米的目标距离的。1.70米一般是正常男性的身高，用这个测量距离还是比较准确的。比如远处有一个****，你只要用测距标尺量一下，看看他在标尺上占几个格子，就能知道他距离你多远。比如他在标尺上对应的格子是4个半，那他就大约距离你450米。你只要把瞄准标尺上对应的4这个格子，对准他的经部，在无外界因素干扰的情况下，准能一枪命中。当然还有很多因素你要考虑，比如风向、风速、目标相对高度、移动速度等等，都会影响你的射击精度。这些没有3年的时间根本搞不掂。所以，就算是你捡到这东西，虽然挺值钱的，最好还是扔了它。不过，这玩意儿加上穿甲弹用来打直升机倒是个很好的选择。不过一般****不买这么贵的枪，你也就别指望能捡到了。
手榴弹的使用相对简单一点，那种长木柄的手榴弹想必大家电影上都见过怎么用了。象图中这种也很简单：握住边上长铁片，拔开边上的环，扔就是了。边上的弹簧片会自动弹出，点燃里面的导火索。这种手榴弹的一个最大好处就是如果你不扔出去，是不会爆炸的。
注意了：那种长柄的手榴弹延时一般是3秒，所以最好把拉环套在小手指上扔！不然在手里响了就不好玩了～
问题3：我发现了一颗炸弹，该如何解决？
这个问题相当的棘手。你首先要考虑的是如何离开这个地方而不是去拆除它，除非你一时无法离开，那么你再考虑是否能把它扔掉。（比如从高楼窗户里扔出去），最后，实在是没有办法的情况下，（比如炸弹引信即将燃尽、倒计时临近结束或者你在飞机和船舶上）你才可能扮演一回拆弹专家的角色。首先你要搞清楚这颗炸弹是用什么方式引爆的。如果它上面只有导火索，没有电线，你你卡断导火索就一切OK了，撒尿是个不错的选择，但是我估计大多数人会因为紧张而尿不出来，当然，因为害怕尿裤子那在这种情景下还是相当的棒！炸弹上面如果上面有电线，那么麻烦就大一点了。因为这颗炸弹有可能是定时的，也有可能是遥控的，而且起爆方式也不同，有可能是通电起爆，也有可能是断电起爆，甚至是感应起爆（靠近就爆炸）。但无论如何你都要赌一把了。现看看起爆装置，如果是通电起爆，那么一般在起爆装置上面电池上面只连线有一路电线，定时装置应当是电子式的（靠上发条那种起爆装置现在恐怕绝迹了），仔细观察一下，你会发现只有一个回路。如果是这样的装置，可能就是通电起爆，你只要切断回路或者取下电池即可；如果起爆装置有两个以上回路，那么有可能是断电起爆，（其中一路是起爆回路，一路控制起爆回路，当起爆回路断电的时候，控制起爆回路接替起爆回路工作，相当于起爆回路通电，炸弹起爆）当然还有更复杂的双回路串并联控制回路。这种控制方式的讨厌之处在于你不知道哪个回路是起爆回路，哪个是控制回路。如果你不小心拆错了电线，那么炸弹会立刻爆炸。还有一种回路你根本无法拆除，无论你切断那根电线，都会起爆，除非你取下电池。但是，爆炸装置的电池一般是密封在里面的，一般取不下来。遇到这种情况，那你就只好尝试拆雷管或者让起爆装置和炸药分离。在拆弹的时候，如果有闲暇你还可以判断一下炸药的性质，淡黄色块状的是TNT，灰白色的是硝铵炸药，棕色块状或者管状的有可能是TNT但也有可能是黑索金（就是CS中匪们惯用的C4)，如果你没有见到炸药，而是看到了一个球体，或者圆柱体，上面连线有环状的多个起爆装置，那么恭喜你，你可能发现了一颗核弹！
总之，对于炸弹一个原则是能躲则躲，躲不了就扔，扔不了就拆，如果不成功，那你就成仁吧！
现在，我们的反恐英雄终于打败了****，解救了所有的人质，准备载誉归来。但是一个大问题出现了：飞行员不幸被****杀害，飞机由谁来驾驶？
问题4：如何驾驶飞机？
从某种意义上来说，飞机要比汽车好开的多。方向舵，，控制飞机转向，踩左边的向左转，右边的向右转。操纵杆，向后拉是上升，向前推是下降，向左转可以让飞机向左倾斜，向右转可以让飞机向右倾斜（注意，不要搞反了！）油门杆，向后拉是收油门，向前推是加油门。（当年赖特兄弟设计这东西挺别扭的）。前面的面板是综合飞行仪，上面有高度，速度、方位等等。好大一堆资料，你不用理睬太多，记得让中间那条线保持水平就行了。飞机就能平稳飞行。操作简单吧？别的东西你要是不会用也没关系，你可以联络塔台请求技术支援。地面人员会告诉你怎么做的。
开飞机简单吧？只有4个动作，上升、下降、左右转弯。注意了，飞机操纵杆是可以左右摇摆的，这样可以让飞机倾斜。配合方向舵可以作出很大的机动动作。这对躲避****的地面和空中攻击可能会有帮助。下面就以为一个快速右转加向下侧滑为例说明一下操作。
首先，向右转动操纵杆，让飞机向右倾斜，然后把操纵杆向后拉，这样就可以让飞机以很大的速度向右转，同时踩下右方向舵，让飞机加速向右转，因为这是个复合动作，飞机在两个力的作用下，会右向下快速下滑，高度迅速降低。这时候你会看到前面的仪表盘显示飞机的倾斜角度和下降高度。如果你的动作再大，飞机就会在空中横滚。你要及时的把飞机姿态调整过来，否则飞机会一路扎下去。你就变成神风队员啦～大拿果然，这样剧烈的机动动作建议你不要练习，对一个新手来说，的确很有难度。你只要把飞机开回来就行了。
这里说几个关键点：1、首先要取得无线电联络，你可以采用国际上通用的紧急呼号进行呼叫，方法如下：找到无线电，然后不停的呼叫：“梅戴！梅戴！我是xxx（你的航班号，机票上有）听到请回话”。一般飞机上的通话频率是已经调整好的。特别强调一点，呼叫SOS多半行不通！因为SOS是莫尔斯电码的一种呼救表示，具体表示是三长（讯号）－三短－三长。用什么语言无所谓，最好是英语。如果没有回答，那么换一个通讯频率继续呼叫，（调节旋钮各个机型不一样，但都差不多，你可以让空姐帮助你）直到和其他航班或者地面塔台联络上为止。
2、和地面塔台取得联络，说明机上的情况，特别要说明你不是飞行员，请地面引导飞行。一般在这种情况下，地面会告诉你如何操作，并且引导你将航向保持到正确位置上。（你只需要按照地面的引导，把航向调整到指定航向，飞机回自动驾驶的。比如航向是321，泥只要把航向调整到321就可以。）
3、当飞临机场的时候，你必须手动驾驶降落。你要将飞机对准跑道，跑道号塔台会告诉泥，一旦找不到也没关系，泥看到消防车和救护车最多地那条就是。就算泥对不准跑道，那就随便找个地方降落，反正所有地飞机都给你让道。降低高度，减速，降落。如果燃料允许，你可以作几次练习，感觉有把握了再降落。必要的时候你可以要求派飞机在前面引导你降落。在降落前一定要多盘旋几圈，把燃料放尽（只留下降落需要的一点），防止在降落中飞机触地爆炸或者起火。
4、飞机接地是个关键，当飞机降落到10－15米的高度的时候，你要将操纵杆向后拉，让飞机飞平，同时收油门，把速度逐渐降到起飞速度以下（降落速度在飞行手册上有，如果你找不到，可以致电机场塔台请求技术支援）让飞机平飞下落到3米高度左右，这个时候你应当继续向后拉操纵杆，让机头抬起一点，当后起落架接地的时候，你要缓慢的收油门，让机头落下，起落架全部接地后，你就可以收油门甚至刹车了，这一切相信地面引导回详细的告诉你的，（注意了，前三点式和后三点式飞机的降落有点不太一样，关键的是在三米平飞的时候，到时候引导员一定会告诉你怎么做的）一个漂亮的三点降落，和好多老飞行员一样棒！
好了，我们的反恐英雄终于回来了！最后还要提醒你一点，当你刚刚结束了和****的战斗，大批警察涌进来的时候。你最好要扔掉武器，高举著双手。高喊：“我是人质！”千万不要摆出魔鬼终结者的姿态等待记者拍照，记住了，你不是机械战警！不然，哪个胡涂的警察叔叔拿你当****对待，打爆你头也说不准！
在体育运动中如何加强自我保护？最好的方法就是多锻炼身体，当你的肌肉锻炼得当的时候，你在体育运动中受到的硬性伤害都会被肌肉抵消一部分，这可以很好的保护你自己。其次，是做好热身运动，这很重要，最后就是增强自我保护的意识，不过体育运动也没有不会受伤的。祝你好运
做体育运动时如何保护自己的脚不被拉伤？看你是做什么运动，每种运动专案前期热身运动略有差异。运动前需要热身、关节活动、慢跑、蹲起、等等。如果脚踝经常受伤建议你要训练一下脚踝的肌肉组织，达到身体平衡，再加上运动前热身就会好很多了。
如何在体育运动中科学补水喝水的时候要小口小口地喝。
不要一次喝太多。
否则对心脏的压力比较大。
而且不能光喝水，要补充一些电解质。
体育运动会手抄报图片
体育运动会手抄报图片1体育运动会手抄报图片2体育运动会手抄报图片3体育运动作文体育运动在我们身边无处不在，但有时你却不知道它的存在，我有事却为了取得好成绩，每天练习。
“通知，通知，今天下午举行跳绳比赛，希望参赛选手做好准备。”听到这熟悉的声音，我的心跳加快了速度，因为我很光荣的被选上了。“参加跳绳比赛的同学下楼练习，第一节体育课不用去上。”听到老师那温柔的声音，我们各各神采飞扬的跑下楼去。
我们一下楼就自己练自己的，我的花样可多了，有时只用脚尖在地上蹦，有时脚跟在地上一上一下的，像是在走路一样。当然其他同学也不例外，每个人都会好多种的花样。
时间过得可真快。我们站在那里看其它年级的同学比赛，他们真是花样百出，我们看着都想笑。终于轮到我们五年级了，先上场的'是五·一班，我们这是才想起来练习，我们跟着五·一班一起跳，看谁跳得多。
终于到我们班了，我们各各挺抬头地走到自己该站的位置，做好准备，我们班王老师也站在那里，对我们充满了希望。比赛开始了，我们都用自己最拿手的方法跳绳。我的心也从刚才的紧张，慢慢地放松下来。一分钟可真快，我们个个累得汗流浃背，我们这是真想去冲个冲水澡。
星期一升旗时，老师宣布获奖名单，这次我的心跳再次加快了速度，我看着他们各各获得优异的成绩，我羡慕不已，虽然这次比赛我并没有取得好的成绩，但我相信，我只要不断的练习，在下一次跳绳比赛时，我一定会取得优异的成绩。
我非常喜欢做体育运动，不管是什么运动。
我在体育运动的同时自己也感到非常快乐，心情也会变得愉快。
专题推荐：
