乒乓球规则常识20条
乒乓球规则常识20条如下：
一、规则：
1、发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛台面的水平面之上。
2、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
3、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
4、从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。
5、击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。
6、运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。
7、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。
8、在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分。
9、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。
10、运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。
11、选择发球，接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
12、当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力。
13、在获得每2分之后，接发球方即成为发球方,依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球。
14、在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。
15、在双打中，每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
16、一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。
17、一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
18、如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都己获得至少9分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
19、当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。
20、当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。
二、主要战术：
1、推攻
特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。
2、两面攻
特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。
3、拉攻
特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。
乒乓球运动的好处
1.促进身体健康：
乒乓球是一项有氧运动，能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的功能。同时，乒乓球还可以帮助增强肌肉，改善身体协调性和平衡能力。
2.改善心理健康：
乒乓球运动是一种快节奏、强度较高的运动，可以促进身体产生β-内啡肽等神经递质，具有明显的舒缓身心的作用，并能够降低焦虑和抑郁的症状。
3.促进社交和团队合作：
乒乓球是一项社交性和竞技性都非常强的运动，可以分享乒乓球的乐趣和体验，并可以锤炼个人的协作和团队意识。
4.锻炼大脑：
乒乓球运动需要考虑对手击球方向、球的高度、弧线和速度等要素，可以锻炼人的大脑，改善人的反应速度、专注力和协调性。
5.适合各个年龄段：
乒乓球是一项适合所有年龄段的运动，无论是青年人、中年人还是老年人都可以通过此项运动改善身体健康、锻炼身体平衡能力，并减轻身体老化的程度。
乒乓球基本常识及打法
乒乓球小常识
1、配置桌球台应注意的事项
比赛时,虽然应在每一14m*7m的长方形中各摆一张桌球台，但是在狭窄的会场上却没办法这么做。所以若能取得参赛者的谅解，有时候范围会更窄一点。可是桌球台的宽度，与另一张桌球台之间的空间应该要隔开1.52m，否则球员可能互相碰撞在一起而受伤。
此外桌球的球拍需以时速80-100km的速度挥出，所以若被打中脸部会受重伤。为了避免意外发生，一定要注意桌球台的配置.如果要在狭窄的练习场放置很多桌球台时，宽度设计分为以下三个阶段:
第一是配合全面打法的球台配置。
第二是配合基本练习的球台配置。
第三是配合发球练习的球台配置,以这些方式考虑宽度的差距。
发球练习时的球台配置，可使球台紧贴着墙壁,如果使用发球练习机等让球循环时，可在其它地方放置多张桌子，就能有效地让多数人在一起练习。
2、准确击球的几个重要环节
一、判断来球
判断来球是打乒乓球首要的一个环节，它是确定移动步法和击球技术的根据。
判断来球主要包括判断来球的路线、旋转和落点。
（一）判断来球路线的主要方法
1．从对方击球时的拍面方向来判断来球路线。一般说来，对方球拍触球时，拍面所朝的方向，即为对方的击球路线。例如，对方在正手一侧击球，球拍触球时，拍面正对自己的右角，为斜线球；拍面正对自己的左角，为直线球。 2．从来球通过网顶的位置来判断来球路线。例如，对方在正手一侧山击球，球从靠网的左边飞来，多为直线球；球从网顶的中部飞来，多为斜线球。
3．根据自己打出球的旋转性能，预先判断来球路线。例如，自己发反手强烈右侧上、下旋球，对方回球易飞向自已的右方；自己发正手强烈左侧上，下旋球，对方回球易飞向自己的左方。
4．根据自己打出球的落点，预先判断来球路线，例如：反手重压对方反手斜线大角度球，对方很难回击直线球，一般回球路线多在自己左半台或靠中间位置。
（二）判断来球旋转性质和旋转强度的主要方法
1．根据对方击球时实际的挥拍发力方向和摩擦球的部位来判断来球的旋转性质．如对方由上向下发力挥拍击球，多为下旋球；由下向上发力挥拍击球，多为上旋球;由左（右）上（下）向右（左）下（上）发力挥拍击球，多为右（左）侧下（上）旋球。
2．根据对方击球时球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的多寡来判断来球的转与不转。如球拍触球时“吃”球“薄”、摩擦多，则来球转；如“吃”球“厚”、摩擦少，则来球不转（相对而言）。
3．根据对方击球时发力的大小来判断来球的旋转强度，对方挥拍擦击球的动作幅度大，挥拍速度快，则来球旋转强，反之则弱。
4．从来球的飞行和球着台后的反弹情况来判断来球的旋转性质。
（1）快攻球与加转弧圈球相比，快攻球在空中飞行时和着台反弹后的速度变化不大，而加转弧圈球在空中飞行时的速度较慢，着台反弹后的速度加快。
（2）加转弧圈球与前冲弧圈球相比，前冲弧圈球的飞行弧线较低，速度较快。
（3）加转下旋球与不转球相比，加转下旋球在空中飞行时的速度较快，着台反弹后下沉，前进速度较慢；不转球在空中飞行时的速度较馒，着台反弹后往前冲。
（4）左、右侧旋球，空中飞行时其弧线沿挥拍方向产生顺向偏拐。
（三）判断来球落点的主要方法
1．根据对方挥拍击球时动作幅度的大小和力量的轻重来判断来球落点的长短。例如，快推、加力推、减力挡等。这些技术动作差别较明显，易判断。
2．从来球飞行弧线最高点的位置来判断来球的落点．来球飞行弧线的最高点在对方球台上空或靠近网前，相对来说，来球落点一般较短，反之则较长。
3．接发球时，从对方第一落点的位置来判断来球落点的长短。对方发球的第一落点离端线近，来球多为长球，反之则多为短球。判断来球的路线、旋转和落点的方法虽有多种，但主要的是从对方球拍触球时的瞬间动作来作判断，在这一基础上再辅以其他的判断方法，对来球的性质也就能判断得更为准确了。
二、击球时间
击球时间，指的是对方来球在本方台面弹起后，球从着台点经上升至下降的这一段时间。在这段时间中，可分成上升、高点和下降三个时期。而上升和下降则又可分为前、后两个阶段。击球时间要依各种类型打法、体型高矮、来球性能而有所不同。根据自己的特点，找好和固定击球时间，有助于提高击球的命中率。现就快攻、弧圈和削球等类型分别谈谈不同的击球时间。快攻类：正手攻球，在近台对攻时是击球的上升期；在中远台对攻时是击球的下降期。拉球（对削球〕是在下降期的前段。突击（包括搓中突击）是在高点期。扣杀机会球，对上旋机会球扣杀在上升期；对下旋机会球，尤其是近网球或中台的来球扣杀在下降期；对半高球扣杀在高点期。这是一般的情况，当然也有因特殊情况而变化的。推档，根据不同的风格和体型，大致有以速度变化为主，站位近，出手快的推上升期；以速度力量为主，出手力量大的推高点期。反手攻球，按照不同的风格，大致有攻高点与上升期之间和下降期两种。弧圈类：正手拉加转弧圈球，一股是在下降期的前段接近后段；前冲弧圈球，一般是在高点期或上升期的后段（有时也有在下降期〕。反手拉弧圈球，一般是在下降期。削球类：不论是以逼角为主还是以转与不转为主，一般都是在下降期去削球。不过逼角多在下降期的前段，转与不转多在下降期的后段。前面所谈的击球时间，应该是基本固定的。但有些优秀运动员用时快时慢的节奏扰乱对方也是常有的。对付这种快、慢不同的来球，一般地说，人快我快，人慢我慢，例如，快攻对快攻、削球对快拉和突击时，由于对方回球的节奏加快，出手回击就要相对快一些；快攻对加转弧圈球或削球和削球对加转弧圈球时，由于对方回球节奏减慢，出手回击就要相对慢一些。以上说的是出手时间要随对方回球节奏的快慢来决定，但在我方击球时间上还是要求固定的。例如，对方拉加转弧圈球，不管对方拉下降期前段还是后段，回球的节奏快与慢，我方回击都要选在球的上升期。又如，快拉对付逼角和转与不转的削球，前者回球快，后者回球慢，而我方拉球均要求在下降期的前段；突击则均是击球的高点期。因此，出手时间和击球时间应严格地区别开来。只有真正理解固定击球时间和节奏变换之间的区别，才不会因对方节奏变换而扰乱我方的击球时间，从而保持合理的回击。当前，乒乓球运动不断朝着积极主动的方向发展，球的速度和旋转大大加强，七十年代与六十年代的弧圈球相比。其击球时间也加快了（加转弧圈球从拉下降期后段到拉下降期前段，前冲弧圈球从拉球的高点期到拉球的上升期）。搓球过去都是搓下降期，而现在不少运动员转为搓高点期甚至是上升期。这些例证，反映出当前乒乓球运动发展的主流和方向。但是，快与慢是辩证的统一。“决”由于争取了时间而能克制慢，用旋转慢的节奏也能使对方快不起来。所以，击球时间和节奏的变换不仅在训练上起作用，在战术运用中也是不能忽视的。
三、击球位置
合理的击球位置，对提高击球的准确性和动作的协调性很有帮助．击球位置不对，不但会使动作变形，而且也容易击球失误。合理的击球位置，一般是指”身前击球”．尤其是攻击型选手，身前击球显得特别重要。身前击球具体一点说，就是把击球点选在身前，并在身前找好球与拍的距离（击球距离）。不同的风格和类型打法，击球距离是不同的。如以快速变化为主的人，回击一般来球，球与拍的距离较短，由于球与拍距离近，不仅有利于加快击球时间，而且动作也比较容易固定，以力量为主的人，球与拍的距离较长，有利于增大击球力量．因此，各种类型打法的人，总是千方百计地找好击球距离，特别是强调在身前找好击球距离，这点是十分重要的。要找好击球距离，一是注意根据来球落点离身的远近选好击球位置。例如，站位离台较近，对方发一长球（急球）时，必须及时移步后退，才能找好击球位置，站位离台较远，对方发一短球时，应及时向前上步，否则会因身体距击球点太远而接不到球．二是在对方突然加速或减速回球的情况下选好击球位置。这一点往往容易出现问题。如削球时遇到对方突击或拉前冲弧圈球，快攻过程中对方突然削一板，就很容易出现等球从台上跳起后才引拍（拉后手）的现象。由于引拍慢，拍与球的距离拉不开，常形成“球顶板”，使动作不协调。这看起来好象是由于动作错误造成的失误，实质上是球与拍的距离问题。只要作到迅速引拍，拉开距离，问题也就迎刃而解了。三是身体来不及后移时怎样去选择击球点．如两面攻的人，反手发力进攻时，站位通常是右足稍前，左足在后，发力后重心由左足转到右足上。此时如对方以不快不慢的推挡球（尤其是反贴带一定上旋的来球）回击中路或正手，就有可能发生由于重心前移，右足来不及后退的情况。在这种情况下，应在身前找好击球点，借助腰部稍向右转来拉开一点距离，迅速打一板快抽或滑一板来作过渡。正手攻球发力后，站位与上述相反，若对方以较快的速度将球回击到反手，由于重心关系左足也会不及后退。这时也应在身前找好击球点，以反手快拨或迎前推挡作过渡。在这些特殊条件下，必须灵活地选择好击球点，以保证回击的协调性和准确性。
四、击球力量的调节和运用
乒乓球技术，击球力量的调节和运用甚为重要。它对保证击球的准确性和战术的变化有很大帮助。在一般情况下，要重视中等力量的击球，因为它是力量运用的基础。训练中，力量调节分下列几种：两面攻，左推右攻的中等力量，加力（包括突击和拍杀），借力和借力中发力、减力，弧圈球中的真假弧圈。战术中力量的运用，基本分为种。
（一）人轻我重例如对攻球（包括弧圈球），以推挡或反手攻，拉弧圈或侧身攻重压对方，迫使对方后退或轻挡回击．又如用加转、前冲弧圈球、突击球对付削球，使对方处于被动，搞不了旋转变化，力争主动。
（二）人重我轻两面拉弧圈球对推攻，被推挡压住反手，采取主动退后半步，以中，轻等力量的弧圈球“挂”住对方斜、直线，伺机反击；对方侧身发力硬打反手时，用轻巧的推挡变直线。推攻对两面加力硬拉弧圈球，用轻巧的推挡斜、直线等方法化被动为主动。
（三）人轻我轻弧圈、快攻相互间的对垒，互相使用“摆短”。控制．削球对攻球遇到对方轻拉时，使用轻送不转球回击；对推中互相“快点”下旋球等。
（四）人重我重一方侧身发力，另一方加力推挡回击或是正手打回头。削球接突击时的加转。加力对拉弧圈球．．．．．．
（五）轻重结合弧圈球对削球的真假弧圈球的运用。快攻对削球的轻重力量拉球、拉中突击、突击后转拉。推挡对弧圈球运用加力和减力。弧圈球对推挡或对弧圈球的“挂”中发力，发力后转“挂”。削球转与不转的反复变化等。以上五种情况都是体现了力量调节在战术中的运用。运用轻重力量应该注意不要因“重”而致发死力，也不要因”轻托”而不敢控制球以致造成无谓的失误。五者之间又是相互联系的。不仅在一场、一局比赛中，甚至在一分的争夺过程中，力量轻重的交替运用也是常有的，因此应当引起我们的重视。
五，击球时拍形的调节
乒乓球的旋转性能基本上分上旋、下旋、侧旋（侧上、下旋）和不转等。旋转性能的变化，取决于球拍擦球的部位和用力方向。要很好地研究触球部位和用力方向的协调配合，才能提高击球的准确性。但怎样对付各种不同旋转性能的来球呢？这就要本着对不同性质的来球采用不同的方法去解决．由于来球的旋转性能、弹起的高低、距网的远近，以及决定采取的回击方法的不同，球拍触球的部位和用力方向常常是有变化的。这里提到的球拍触球部位的变化，即是指击球时拍形的调节。例如，推挡球大多数是用调节拍形回击的，若推下旋的来球或推对方搓过来的球，拍形应稍仰，使球拍触球的中下部，向前方用力．推加转弧圈球，拍形应前倾，使球拍触球的中上部，向前下方用力等。直拍正手攻球的拍形基本有两种：一是固定拍形回击，拍形与台面夹角约成45一75度．这种拍形角度，常常是触球的中上部，只要随着来球上旋强度的大小向前或向前下方用力击出即可，动作较为简单，对对付攻球，弧圈球和不转球较好，对付加转削球和近网转球同样是触球的中上部，向前上方用力摩擦（一般称为小上旋拉球）。这种回球方法较稳健，常用来对付弧圈型发过来的下旋或近网短球，用拉起快攻的办法来破弧圈球。二是调节拍形击球。拍形角度随着不同旋转的来球在击球前加以调节。如对攻，对弧圈球，拍形角度要求同上，对加转削球，拍形角度约为90一100度，触球的中部或稍中下部，向前上方用力擦击。对近网转球，拍形角度约为100-110度，触球的中下部，出手时以快速“兜翻”的动作击出（称为小突击）。这种回击方法速度快，力量也较大，有威胁力。但要求对旋转的判断能力强，反应快，手腕的灵活性较好。对不明旋转的来球，拉一板小上旋也很有必要。正手弧圈球基本上是固定拍形稍前倾，以摩擦调节弧线为主。如对加转削球，触球的中上部，多向前上方擦击；对不转球，运用前冲弧圈球触球的中上部，向前方擦击。削球和搓球，一般是以调节触球部位和用力方向去回击。如对付搓过来的不转球，手提高些，拍形角度成90度左右，触球的中部，向前下方用力；对付搓过来的加转球则触球的中下部或下部，向前或向前上方用力。削球对付加转弧圈球，使用反贴胶皮的，要使拍形前倾些，触球的中上部，向下前方用力；使用长胶的，拍形应稍仰，触球的中下部，向前方削出。
此外，还有一种调节击球的方法，就是固定拍形用加大摩擦力来调节回球．例如，一些以削球为生的人，不管遇到不转或加转球、侧旋或一般上旋球（包括快拉和不太转的弧圈球），均以较慢的出手，等球回落后，用加大削球的旋转（加大切球力量）来抵消来球的旋转变化，提高控制球的能力．击球过程中对身体的基本要求．
3、构成乒乓球技术的五个因素
（1）速度（2）旋转（3）力量（4）落点（5）弧线
4、构成乒乓球技术命中率的五个原因
（1）击球时间可分为：上升期（又可分为上升前期、上升后期）
最高点（球落后跳起到最高点）
下降点（可分下降前期、下降后期）
对不同性能的来球和采用的回击方法去选择、掌握、运用不同的击球时间。
（2）击球位置（也叫击球点）
击球位置是指球拍与球接触的时候处于身体的位置，一般来说正手位的球的击球点应在右侧前方，反手位的球应在左侧前方，这是最佳发力点，是不能改变的。
（3）击球拍形
击球拍形是指接触时球拍与球台的角度，击球拍形要根据不同性能的来球采用的回接方法进行调节，比如对上旋球用正手攻的方法回接，那么拍形就要调节前倾的拍形。
（4）用力方向
指回接球时，向什么方向用力，一般来讲正手位的球用于正手，攻球的发力方向是左侧前方，反手位的球用反手攻球的发力方向是右侧前方。
（5）用力大小
发力可分为轻力、中力、大力，要根据来球的性能去调节用力的大小。
5、击球的五个环节
（1）判断来球：准确判断来球的旋转、落点、速度（快慢）、力量（大小）高低等性能。
（2）转动步法：根据来球的性能迅速移步到最佳击球位置。
（3）调节拍形：根据来球的性能和采用的方法调节好拍形角度。
（4）出手击球：在完成以上的三个准备步骤后才出手击球。
（5）迅速还原：击球后迅速交换重心，回到基本位置上，准备第二次击球。
打法：
快攻打法
弧圈打法
弧圈结合快攻打法
快攻结合弧圈打法
以削为主的削球打法
削球和进攻结合的削球打法
关于乒乓球的常识
平时打乒乓球打累了可以看看这些乒乓球小知识，放松一下自己。下面是我为你整理的，希望对你有用!
乒乓球运动10条基本常识
1、有氧锻炼一般在30分钟左右就可以达到较好的效果。
2、乒乓球台面长2.74米、宽1.525米，离地面高度76厘米。
3、球网高度为15.25厘米、网长为1.83米
4、乒乓球运动中常用的步法有单步、跨步、跳步、交叉步。
5、乒乓球团体赛和单项比赛的方法，主要有回圈制、淘汰制两种
6、常见的开放性软组织损失有擦伤、切伤、刺伤、撕裂伤。
7、发生关节、韧带扭伤后应当在24小时内采用冷敷乒乓球知识:乒乓球10条基本常识乒乓球。
8、目前比赛所用的乒乓球重2.7克、直径40毫米。
9、弧圈球技术分为前冲弧圈球、加转弧圈球、侧转弧圈球。
10、推挡技术是我国直拍快攻打法的主要技术，可分为挡球快推加力推减力挡和下旋推。
乒乓球小知识
一、多样的形式、多变的旋转，是发球制胜的重要手段
发球，是乒乓球运动的开始，也是最为主动的开端。落点，旋转，长短球可由自己控制。发球的种类要多，既有上旋，也有下旋和不转，还要有长短配合，特别是反手长球和正手短球，最为有效。注意两个小三角发球的使用，以牵制对方。正手上旋长球很有威力，还有中路偏正手的上下旋球，对付横板选手，极为有效。发球的触球点要在球体的后方，可增加对方的判断难度。学会在球拍的不同点触球，发出不同的旋转。上旋发球出手要快，球飞特弧线尽量与下旋相似。短上旋发球，在业余选手中，接不好的相当多，要敢于并多加使用。对于较好的业余选手，发不转球，许多人接不好，效果不错。
要“进行一次发球革命”，熟悉精练一种发球，同时要学会多种发球。如：正手发球，反手发球，还要会正手逆旋转发球***最好连砍式也会***，并在平时的练习中多加运用。学会用同一种相似的手法，发出两种以上不同旋转的球，而且旋转差距要大，这才是最好的发球得分途径，也是发球最高境界。
注意发球与抢攻配套，精练一套发球得分手段，且与抢攻配套，是行之有效的方法。如果能使对方在接发球时产生恐惧心理，说明你的发球是十分成功的，也许这就是你成功的一半了。
二、准确的判断，精准的落点，是接发球的关键
接发球也可以当作是一种进攻的手段，准确判断旋转是关键，出台球要敢于上手，对上旋发球更应主动进攻，而且注重落点，准备与对方进入相持。特别注意第四、六板球的衔接，对于抢攻较凶的选手，尽量接发球不出台，或接到对方的中路偏正手，然后抢先上手，不让对方的优势发挥出来。对正手来球，可用摆短和劈长干扰对方。***当然，能挑更好***劈长一定要长，到底线，使对方感觉很顶，增加其回球难度。
盯住对方球拍触球瞬间的磨擦，对旋转的判断要准确，以提高接发球的质量。尽量不要有习惯性的线路，学会在一个点，用较相同的手法，拉到左右两角的落点，而且落点要深，尽量不要让对方预先判断出球的落，提前移位。
三、积极上手、抢先发力、主动变线是相持的精髓
相持中要敢于抢先发力，两条直线的使用十分重要，尤其是反手加力变直线，是行之有效的得分手段;正手外角斜线变直线，也是一个行分率很高的途径，正正左右手的回球，常常可使对方出乎意料，并感觉自己的手太短了，这就说明你的回球十分正确。
防住对方第一板拉球，是相持的关键。对反手较强的先手，要敢天调正手，压中路***压中路比压反手更好***，如去反手，落点一定要开启，并注意在反手位防守，当然，如对方变直线，那加球就有一定的难度了。加力搓也是一种积极有效的进攻手段，看似防守，其实也是进攻。尽量学会搓加转与搓不转相结合，这是一般业余选手难于适应的。
在相持中，落点的变化比旋转更为重要，这是一般业余选手难以体会到的。***正常的理解是注重旋转与速度***不要正手来球挡正手，反手来球挡反手，这样，对方就有充裕的时间和提前准备回击来球，要取就难了。
能用正手和反手进攻的球，一定要用正手，要有“进攻、进攻、再进攻”的意识，那种四平八稳的时代已经过去了。毕竟正手的进攻比反手威协性要大得多，加强侧身的使用率，注意正手的保护，抢先上手，抢先发力，决不放过机会球，在积极主动中寻求生存。
四、到位的步伐是取胜的有力保证
有许多球不能打到对方的球台上，看似判断或手**错误，其实是步伐不到位所致，要选择正确的击球位置，首先必须有良好的步伐做保证。多学习高手的步伐及击球取位，是学好乒乓球的捷径。
冰冻三尺，非一日之寒。只要你敢于并勤于在乒乓球的长河中搏击，相信胜利的浪花一定会在你的眼前出现，你更会在乒乓球里找到属于你的乐趣。
乒乓球基本知识
一、基本引数：
1、乒乓球台：乒乓球台面长2.74米***由两块组成，每块长度为1.37米，总长2.74米***，宽1.525米，高0.76米。球网长度为1.83米，高度为15.25厘米。台面四边涂上2厘米宽的白线，台面中间应有一条3毫米宽与球台长边平行的中线。
2、球网装置：
***1***球网长度为1.83米，球网装置包括球网、悬网绳、网柱、固定的夹钳等部分;网柱外缘离开球台边线外缘的距离为15.25厘米。
***2***球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上。
***3***整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米;
***4***整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱
专题推荐：
