老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于当下的力量和活在当下最好的解释的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享当下的力量以及活在当下最好的解释的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
《当下的力量》
书名：当下的力量
译者：曹植
出版社：中信出版社
有统计显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数超60万人，越来越多的都市白领有亚健康，我们焦虑不安，拼命地加班赚钱，攒钱买房买车，可工资上涨的速度还是比不上房价上涨的速度。
你幸福吗？这个问题，我们无法给出一个确定的答案。压力之下，我们很焦虑，可能听到涨工资的那一刻我们是快乐的，但随后工作的重负又让我们不堪忍受，陷入痛苦。快乐总是伴随着痛苦，幸福总是伴随着不幸福，有时候我们感觉整个身体都被掏空了，可是又没有足够的力量消除痛苦带给我们的影响。
本书的作者埃克哈特•托利，过去的他一直生活在焦虑不安中，有时还会抑郁到想结束自己的生命。他的生命中全是痛苦，29岁那年他扛不住了，只能放弃对抗痛苦，任由自己陷入痛苦之中。万万没想到的是，放弃与痛苦抗争后，他积蓄已久的压抑和绝望奇迹般地消失了，他获得了内心平和快乐的力量。他意识到痛苦来自我们的内心，而我们要做的是接纳痛苦。后来他成为了世界一流的心灵导师，把自己的心得体会写入书中，今天我要为你解读的《当下的力量》就是其中一本。神奇的是，这本书好像自带能量，很多读者表示，认真读完这本书后，他们生活得更快乐了
好了，让我们来看看本书的具体内容，感受这本书的能量。我们先跟着作者一起探讨下痛苦的原因，了解为什么痛苦老是阴魂不散地呆在我们的生活中。接着，我们对症下药，找到摆脱痛苦的途径，改变内心的状态。最后我会带领你一起获得当下的力量，感受每时每刻的幸福。
我们先来看痛苦的原因，为什么我们总会感觉到痛苦呢？这里我要讲三个原因，
法国思想家帕斯卡尔有一句名言：“人是一支有思想的芦苇。”我们的生命虽然像芦苇一样脆弱，但我们仍然比其它生物高贵得多，是因为我们有能思想的灵魂。思考是我们的一大特色，我们从小就很喜欢思考问题，问十万个为什么。也正是提问和思考的过程丰富了我们的知识，让我们得以成长。大脑喜欢抛出一个又一个的问题，这种行为是类似于一种本能，就像细胞分裂一样，生下来就有，而且不受我们的控制。
听起来挺讽刺的，脑子明明长在我们头上，思考却不受我们控制。我们看电视的时候，按下暂停键，电视就停止播放了，这时主动权在我们手上。可要是让我们按个按钮暂停思考，我们却没办法做到，毕竟想着怎么让思考停止的过程，也是一种思考。决定思考暂停还是继续的按钮，从来不在我们手上。
相反，思维总会控制我们的行为。我们自以为拥有脑子，因为很多创新的点子都是我们想出来的。但其实更多时候，思维都在不停地产生有害信息，而我们心甘情愿地接受这些负面信息，任由这些信息影响我们。
为什么这么说呢，如果你将自己每天思考的东西记下来，你会发现你想的大部分内容都是重复的，今天这么多工作又要加班了，什么时候我才能升职加薪啊，这些消极想法每天都在你的脑海里徘徊。脑子就这么点大，这些消极想法多了，其他的就装不下了。你的脑子好像变成了一个菜市场，一堆想法在那里大声吵闹，你完全没有办法平静下来，而你每天要屏蔽这种噪音才能安心工作，比如告诉自己，我不能这么丧啊，还是要好好工作的，这会消耗大量能量。
作者指出，思维不仅包括思考，还包括你的情绪和对情绪的反应。你抱怨今天又要加班，抱怨的情绪就会不自觉地影响你的身体。还有你觉得老板太不公平，自己工作这么努力，还不给自己升职加薪，类似这种攻击性的想**聚集你身体中愤怒的能量。不知不觉，你就火冒三丈，就想和老板抬杠，说老子我不干了。但又不能真的丢掉这个饭碗，你很痛苦地忍着，像这样，你被思维控制着，沉浸于痛苦之中。
我们抗拒现有的状况，无法坦然接受就会产生痛苦。我们不断在当下制造痛苦。或许你没有意识到，但你确实在抗拒当下，不停地制造痛苦。
这里要讲一个词，叫做小我。小我是什么呢？是我们在思考的过程中勾勒出的另一个自己。它是我们的思维凭空造出来的一个管理者，控制着我们的行为。因为小我不是实际存在的，所以它很害怕被拆穿，被看破。你想想看，要是让你知道一直从小到大，管着你的人不是你爸爸，而是你爸爸的一个雕像，你还会继续听它的话吗？显然不会。所以小我很怕让你看清它的真面目，它故意误导你，让你看不见当下，让你沉溺在过去的痛苦中。所以你会发现痛苦的时候你会不自觉地想到以前那些痛苦的经历，这都是小我搞的鬼。
小我很脆弱，它是思维虚构出来的，没有实体，不是圆满的，所以它力求获得更多，变得圆满。它从来都不知道满足，它诱导我们去追求财富，权力、名望，但当我们真正获得这一切的时候，只在获得的那一瞬间我们得到了满足，随之而来的又是空虚。小我的欲望没有止境，需要我们不停地用外在的事物喂养它，可它总是吃不饱。
举个爱情中的例子，上帝在创造第一个男人亚当之后，又用他的肋骨创造了第一个女人，让他们结为夫妻。可以说在创造人类之初，男人和女人就是不完整的，我们渴望获得圆满，这促使男女之间相互吸引。爱情面前小我的不完整感、不满足感似乎消失了，但这只是一种假象。有一天你发现你的伴侣和别人有说有笑，你的小我就坐不住了，它的恐惧再次出现，它害怕失去，让你产生嫉妒，让你疑神疑鬼，不相信伴侣，甚至对伴侣的行为加以指责。小我试图攻击你的伴侣，掩饰自己的痛苦。这跟我们喝酒麻痹自己很像，喝酒的时候你感觉自己忘记了一切，但酒醒之后还是深深的痛苦。小我时刻跟随着，使我们抗拒着当下，不断制造痛苦。
除此之外，我们所经历的痛苦其实有两种，一种是前面我们说的当下产生的痛苦，还有一种是过去产生，却一直留在你脑海里的痛苦，一被触发，我们就会陷入很深的痛苦之中。我们总被过去的痛苦唤醒。
作者用了一个痛苦之身的概念，可以看作是呈着痛苦的容器，这个身体里装的全是我们过去的痛苦。痛苦之身有两种存在模式，休眠和活跃。大部分时间里，痛苦之身处于休眠状态。但是很多时候它会被触发，点燃痛苦的火苗。比如失恋了，你会不自觉地想到之前伴侣说你这不好那也不好的话，你会不自觉地进行自我否定。而一旦你被痛苦所控制，你会想要更多的痛苦。你可能会成为一个受害者，借酒消愁，却发现酒醒之后更加痛苦。也有可能你会成为一个迫害者，自己痛苦，要把这种痛苦施加在伴侣身上，做出一些过激的举动，比如到处散布谣言，败坏对方的名声，看到他痛苦你才解气。当然，你也可能同时扮演着受害者和迫害者的角色。
痛苦之身有个特点，它只能以痛苦为食，它没办法吃下快乐。愤怒、沮丧、怨恨、埋怨、感情冲突、暴力发生时，痛苦之身会从中吸食养分，激活它的能量，控制你的身体，这样它才能生存下去。
讲了这么多，我们再来回顾一下痛苦的原因。因为人类很难停止思考，而且思维造出的小我永不满足，不断地在当下制造痛苦。而我们经历过很多苦痛，早已有了痛苦之身，在某个时刻痛苦被触发，我们被痛苦控制会想要更多的痛苦。
讲完了痛苦的原因，接着我们就要对症下药，摆脱痛苦。我们怎么样才能摆脱痛苦呢？有三个方法。
我们的思考本来只是自己一个人在唱戏，但你总会不自觉地被带入到戏中，误以为自己也是演员。其实你不是演员，你有权利和能力阻止它继续唱戏的。阻止的关键在于你清楚地知道它唱的什么戏，你不能是戏中人，而要当一个看戏的观众。从戏中走出来很难，这里有个方法，特别关注一下那些老是在你脑海中循环播放的想法，要注意的是，这个过程中不要做任何评判，因为你一评判就带入了你的思考，那些想法在你脑海中又是不断循环，让你无法静下心来。你只需要记住，那里有一种声音，而自己只是在倾听它，观察它。这时候你就没有用思考，你用的是感觉。
这种感觉帮助你意识到自己是在观察这种思维，你倾听这种思维，会慢慢发现更真实的自己。而没有你一同唱戏，这种思维会丧失力量，一个人唱不下去了，只好走开。这种思维跑开了，戏台子前只有你一个人，没有别人吵闹，你会发现思维出现了空白，虽然它是短暂的，但此刻你的内心是一片宁静。
你可能会想，这不是传说中的丢了魂吗？毫无生气而且意识不到危险。不，这不是一种意识模糊的状态，意识没有丢失，你依然很警觉，注意力高度集中，但自己没有在思考。
前面说的是理论知识，而运用到实际中，你只要集中注意力关注你的感觉就可以了。比如洗手时集中精力感受水流过的感觉，而不是去想手有没有洗干净。
通过类似的训练，来放空自己的思维，你会发现自己的意识更强了。
作者提到两个时间，一个是钟表时间，也就是我们干完一件事实际用的时间。还有一个是心理时间，就是实际干活的时间加上我们思考过去和未来所用的时间。
比如说，今天你列了个计划，规定这30分钟就是听书，讲解这本当下的力量，那么你跟着我一起听30分钟，学到知识就是应用了钟表时间。钟表时间中你知道自己的目标，也全神贯注地听我的讲解，关注你现在的行动。30分钟之后听完了我的讲解，你又开始完成下一个任务。
但是如果你过分注重目标，老想着自己听完这本书就要摆脱痛苦，你关注的就是未来而不是现在了，这时钟表时间就成了心理时间。当下失去了价值，被你踩在脚下用来铺垫通向未来的路。这感觉就像你不停地赶路，一心想要快速到达终点，你以为终点的美景最好，却不想路上的花朵才最为美丽芬芳。
还有，如果你一味地提醒自己，以前想看这本书，但看不进去，现在听这本书一定要好好听，你关注的就是过去了，你不断地回忆过去的错误，批评自己，悔恨当初没有好好看书，现在听完觉得这本书挺有意思的，要是以前看过该多好啊。这时你将错误变成了自我感觉的一部分，它也会变成心理时间。
前面我们提到了痛苦之身，是一个装满痛苦的容器，其实它的本质是小我，那个脆弱的自我投射出来的阴影，它和小我一样害怕被发现。阴影在有光的地方就没有办法藏身了，所以它很怕你的意识之光，怕你意识到它是个假货。我们习惯性地回避痛苦，这正好给了它可乘之机。我们回避痛苦，不去正视痛苦，就没有办法发现它在做坏事。
痛苦之身喜欢把你拉下泥潭，和它一起感受痛苦。而你要做的是离开泥潭，以一个旁观者的角度观察它的一举一动。我知道离开泥潭很不容易，但是你要努力离开。因为在泥潭中你只会越陷越深，最后被埋没。离开它，看清它的面目，然后接受它的存在。为什么不是对抗呢？很多人都会压抑自己的痛苦，以为这样就能不受痛苦困扰了，殊不知，压抑只会让你更加痛苦。它已经是个泥潭了，不管你再往里面填多少沙子，它也只会吸收更多的沙子成为更大更深的泥潭。而试图改造泥潭的你，花费了大量能量，下次万一不小心陷进去可能就没力气***了。
书中介绍了一个女性瓦解痛苦之身的例子。几乎所有的女性都会在月经来的那几天经历痛苦之身，痛得死去活来。在意识到月经即将来临时，女性要留有警惕心，感觉到要被痛苦控制之前察觉到它，默默地感受它的力量，而不是被痛苦带跑了，跟着它一起痛。之后，痛苦从休眠状态中彻底醒过来时，可能会有女性感觉到心神不宁，心中有来路不明的骚动。这时继续关注它的存在，感受它的力量。久而久之，意识到痛苦不过是你的一个想法，不是真实存在的，痛苦也就消失了。
总结一下。摆脱痛苦的有三条，第一条是停止思考，放空我们的大脑，享受没有思维吵闹的宁静。第二条是关注当下，不要为过去悔恨，也不要老想着遥远的未来，忽略了当下的美景。第三条是站在观察者的角度认清并接受痛苦，将它变成意识。我们可以在日常生活中多多练习这些方法。
前面我们讲了痛苦的原因以及如何摆脱痛苦，最后我要告诉你如何获得当下的力量。
其实我们的很多痛苦都是自找的，我们老是想着过去，想着未来，净想那些虚的，沉溺于其中，试图从中获取力量。但事实上，最真实的当下才最有力量。这里我要介绍三条法则，第一条是和你的内在身体联结。
作者指出，本体是最深刻的自我，它像太阳一般拥有巨大的能量，感受它你就能获得更多的能量。你可能还是不太理解，想问个明白，不过我要提醒你，不要试着去理解它，而是要用身体感受它。因为你一动脑，你的思维会干扰你感觉到它的存在。现在你只需要记住这个词，跟着我一起去寻找它。
现在闭上你的眼睛，将注意力转向你的身体。你是不是感受到了你的双手、双腿、腹部、胸部等身体各个部位都有跳动的生命痕迹？你是不是感觉到了身体各个部分涌动着能量？集中注意力在这种能量上，感受它，再感受它……然后睁开双眼，感受这份能量，是不是觉得活力满满？日常生活中你可以重复这样的动作，感受你身体的能量。每一次感受都会增加你的能量，让你找到本体，那个最深刻的自我。
还有一个感受内在能量的方式是用身体去倾听别人说话。不要去想对方说的是对是错，只管听对方的声音，听它的语音语调，感受它说话的力量，在倾听的过程中，你也会收获力量。这种能量的交流会在不自觉中增进你和对方之间的关系，两种能量相互碰撞融合，爱的种子会开始萌芽。
除此之外，学会倾听沉默，创造宁静的天空也很重要。
声音能被我们听到，所以我们很容易注意到它，但转念一想，如果没有动我们怎么知道静，没有沉默我们怎能听到声音。
作者提到未显化状态，就是看不着、听不见的状态。它是本体的状态，最为宁静平和的状态。
它很神秘，我们很难感受到它的存在，但在我们倾听声音的过程中，它还是留下了些许痕迹，寂静就是其中之一。说话的时候我们会有停顿，就跟我现在讲解一样，字与字之间的停顿就藏着寂静的力量。听歌的时候，每个音符之间的停顿也是寂静。倾听这样的寂静，感受未显化状态的能量，这种寂静会传入你的身体，让你的内心也平和起来。你可能觉得这个太玄乎了，而事实是我们很容易被外界环境影响，周围安静的时候你觉得心也静得下来。周围要是太吵闹，就会觉得心很浮躁。所以倾听沉默，会在你心中创造出一片宁静的天空。
除了感受沉默，最后不妨接受当下的时刻。
作者在书中多次提到要“臣服”，也就是接受，听起来很有宿命论的感觉。你可能要说了，如果我们放弃抵抗，接受失败，我们就不会努力去改善当前的境况了，这样我们还要接受吗？
要知道“臣服”不是让你投降成为失败的俘虏，对方说什么就是什么，而是让你放弃对当下的内心抗拒。
举个例子，工作中你遇到这样一个领导，他完全把你当个孩子看，老跟你说，你这个做的不对，你应该先去做什么，再去做什么。你一听心里憋屈，我又不是个孩子，还要你教我怎么做么？这时候要是你被愤怒控制了，把这些话说了出来，你肯定免不了被炒鱿鱼。你要做的是接受领导把你当孩子看的这个事实，并且换个角度去思考，领导教育我说明他看中我，想培养我，虽然方式不太好。不过你也不能一直憋屈着，领导说什么你就照单全收，不然下次你还会被当成小孩子。你要找个机会私下里跟领导聊聊，跟他说，你和我说话的时候,让我感觉自己是个不值得信任的孩子，这让我很伤心，我希望你能更尊重我一些。
而不是表面上说“好的，领导说什么都是对的”，脸上却写着要不是看在你是领导的份儿上，我早就骂过去了。这种口是心非的反应还是抗拒，只不过表现得更为委婉。
这就是臣服于当下，不是让你不分是非对错，而是接受当下的事实，让你放下争斗的心理，不被情绪控制。真正做到这一点很难，但如果你不管遇到什么糟糕的状况，都能感觉到非常轻松，心中很宁静，这才是真正的臣服。
总之，我们可以通过身体来思考和聆听，感受当下的力量，也可以倾听沉默，感受未显化状态，将听到的外在的宁静与我们内在的宁静融合为一体。还有，发生冲突，觉察到自己要被情绪控制的时候，学会臣服，放下争斗，回归宁静。
我们总是不自觉地陷入痛苦，失去力量。到底是什么让我们痛苦？我们怎么样才能摆脱痛苦？已经在痛苦中消耗了大量能量的我们，又该如何在当下获取更多的力量呢？
《当下的力量》这本书中，深入剖析了痛苦的原因，原来思维是制造痛苦的罪魁祸首。由此，作者对症下药，给出了摆脱痛苦的好方法，帮助我们摆脱痛苦，获得内心的平和快乐。作者还引导我们发现，我们所拥有的只有当下，而不是过去和未来，指导我们从当下获取力量，感受每一刻的幸福，拥抱真正的自我。
我们知道了，我们很难停止思考，而且思维造出的小我永不满足，不断地在当下制造痛苦。我们经历了很多痛苦，早已有了痛苦之身，在某个时刻痛苦被触发，我们被痛苦控制会想要更多的痛苦。而摆脱痛苦的三条方法，第一条是停止思考，放空我们的大脑，享受没有思维吵闹的宁静。第二条是关注当下，不要为过去悔恨，也不要老想着遥远的未来，忽略了当下的美景。第三条是站在观察者的角度认清并接受痛苦，将它变成意识。我们可以通过身体来思考和聆听，感受当下的力量，也可以倾听沉默，感受未显化状态，将听到的外在的宁静与我们内在的宁静融合为一体。还有，发生冲突，我们要被情绪控制的时候，学会臣服，放下争斗，回归宁静。
如何评价《当下的力量》这本书
如果自身没有痛苦，是不会读《当下的力量》这本书的，如果痛苦不够深，那就很难真正读懂它。
而这种痛苦，竟是积极思考带来的。
自我怀疑、挣扎，在放下思考只顾忙碌偶尔喘气的间隙，却发现自己跟行尸走肉一般。
如果忘了自己还活着，和行尸走肉有何区别？
书中这句话点醒了我：大部分人追求肉体上的欢愉或者各种形式的心理满足，因为他们相信这些会使他们幸福或者会将他们从恐惧或匮乏的感觉中解放出来。
他们四处寻找成就、安全感或爱情所残余的欢乐或满足，但是他们不知道自己不仅已经拥有了所有的这些东西，而且还拥有了比这些更为珍贵的东西。
男人追求事业成功，认为别人的认可和褒扬能为自己带来肯定和慰藉，拥有了财富就可高枕无忧。女人追求爱情，幻想着伴侣能填补自己缺失的那一部分，婚姻能够改变自己的生活。
如果我们在别人身上倾注了太多期望，那必定会失望。
总结如下：
父母对孩子、伴侣之间都套上了牢牢的枷锁。
欲望会越来越强烈，然而外界万事万物都是无常的，事业的挫败或破裂的婚姻，会把人带到谷底。
很可怜，我们人类生来就会感到孤独和不完整。从母体脱离的那一瞬间，被遗弃的痛苦已经产生。
励志书籍《当下的力量》
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我们这个时代最具影响力的心灵经典
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曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。
一天，一位陌生人经过。
这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧。”
陌生人说：“我没有任何东西可以给你。”
然后他问：“你坐着的是什么?”
乞丐回答说：“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。”陌生人问：“你曾经打开过箱子吗?”
“没有。”乞丐说：“有什么用?里面什么都没有。”
陌生人坚持：“打开箱子看一看。”
乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。
那些没有找到他们真正财富——存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静——的人就是故事中的那个乞丐，即便已经拥有很多物质上的财富，他们依然在四处寻找欢乐、成就、安全或爱情的残余，他们不知道，自己不仅已经拥有了所有这些，还拥有了比这些更为珍贵的东西，那就是——当下的力量。
作者简介
作者：(德国)埃克哈特•托利(Eckhart Tolle)译者：曹植
埃克哈特•托利，生于德国，从伦敦大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。埃克哈特•托利不倾向于任何一种宗教或传统。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。目前，埃克哈特•托利在世界各地旅游讲学，他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各在的人。自1996年以来，他居住在加拿大温哥华。
序言
或许，像《当下的力量》这样的书十年甚至几十年才能产生一本。它不仅仅是一本书;在这本书中还有活生生的能量，当你读这本书时你可能会感受到这种能量。它有一种惊人的力量，这种力量可以使读者去体验书中的内容并改善自身的生活。
《当下的力量》在加拿大首次出版时，加拿大出版商科尼•凯洛告诉我，她已经听到了一个又一个有关此书的故事：当人们深入地读这本书时，积极的变化和奇迹就会出现。她说：“读者打电话对我们说，自他们认真地读了这本书后，他们生活中的欢乐、积极的变化都大大地增加了。”
这本书让我认识到，我生命中的每一刻都是奇迹。这绝对是真的，不管我是否能够去实现它。并且，《当下的力量》还一次又一次地向我解释实现奇迹的方法。
从这本书的第一页，我们就可清晰地看出埃克哈特•托利是当代的心灵导师。他不依赖任何的宗教、教诲或宗师;他的教学包含所有其他传统——**教、印度教、佛教、***教等等——的核心、本质，但是与它们又不相矛盾。他能做所有心灵导师已经做过的事情：用简洁明了的语言向我们展示存在于我们体内的道路、真理和光明。
埃克哈特•托利首先向我们简短地介绍了他自己的故事——蓄积已久的压抑和绝望在他29岁生日不久后的一个晚上突然消失的故事。在过去的20年里，他根据那晚的体验深化了他的理解。
在过去的10年里，他成了世界一流的心灵导师，一个拥有大量信息的伟大灵魂。他指出，我们有可能生活在一个没有痛苦、没有焦虑、没有神经质的状态中。为了实现这一点，我们必须理解我们是如何成为一个痛苦创造者的;是我们的大脑，而不是其他人或者我们生活于其中的这个世界引发了我们的问题。是我们的大脑在思考我们的过去，担忧我们的未来。我们犯了最大的错误：认同我们的大脑，并认为大脑就是我们——实际上我们远远比我们的大脑更伟大。
埃克哈特•托利一次又一次地向我们展示了如何与被他称为“存在”(being)的东西联结的方法：
本体是超越那些受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”(One Life)。作为无形的、不灭的本质，本体不仅超越了所有生命形式，更深深地根植于每种生命形式之中。也就是说，作为你最深的自我和真实的本质，你可以在每个当下接触到它。别试着去掌握它的含义，别试着去理解它。只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。当思维处于静止时，当注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。
你不太可能把《当下的力量》一口气读完——它需要你时不时地阅读，仔细斟酌里面的每一个词句，并将它们应用在你的生活经验中。它是一本百读不厌的好书，你每一次读它都会有新的体会。许多人，包括我，都会终生阅读这本书。
《当下的力量》将会有越来越多的忠实读者。它被称为是一部旷世之作;不管你如何称呼它或描述它，这本书拥有改变我们的生活、让我们充分实现我们本质的力量。
马克•艾伦，《梦幻商业和梦幻人》作者
美国加利福尼亚州诺瓦托
1999年8月
前言
本书的由来
过去对我来说几乎无用，我也很少去想它。然而，在这里，我要简短地告诉你，我是如何成为一个心灵导师，以及这本书是如何诞生的。
30岁以前，我一直生活在一种焦虑不安的状态中，时常伴随着有**倾向的抑郁。但是现在说起来，我感觉好像在谈论我上辈子的事或是别人的生活。
在 29岁生日之后不久的一个晚上，我在凌晨醒来时，有一种可怕的感觉。我已经多次有这种感觉了，但这次是感觉最为强烈的一次。夜的寂静，黑暗房间内家具的模糊轮廓，火车经过传来的遥远的鸣笛声，所有的一切都感觉如此陌生，如此充满敌意，如此没意义，让我深深地厌恶这个世界。然而，最令人厌恶的还是我自己的存在。何苦要继续生活在悲惨的负担中?为什么要继续这样挣扎求存?我感觉到想要毁灭自己，让自己不存在的渴望，远远超过本能求生的欲望。
“我无法再忍受我自己了。”那晚，这句话一直不断地出现在我的脑海中。这时，我突然意识到这种想法真的很奇怪：“我是一个人还是两个人?如果我不能忍受我自己，那么肯定有两个我：‘我’和‘自己’。”或许，我想，其中只有一个是真实的。
我被这个想法惊呆了，我的大脑完全停止了运转。我完全有意识，但是思维却不存在了。然后，我感觉我被吸进了一个能量的旋涡。开始，旋涡转速缓慢，后来越来越快。我陷入了深深的恐惧之中，我的身体开始颤抖。我听到了一个来自我胸口的声音：“不要抗拒。”我感觉自己被吸入了一个空洞之中，这个空洞在我体内而不是在外界。突然，我不再恐惧，任凭自己陷入这个空洞之中。我完全不记得之后发生了什么事。
我被窗外的鸟叫声唤醒。之前，我从未听过这种声音。我的眼睛仍然是闭着的，然而我看到了一颗钻石的意象。是的，如果钻石能发出声音的话，这就是钻石发出的声音。我睁开双眼，清晨第一缕阳光从窗帘中射了进来。在没有任何思维的情况下，我感觉，我知道，光的无限性，远超过我们所理解的。这个从窗帘穿透进来的柔和之光就是爱本身。眼泪湿润了我的双眼。我从床上起来并在房间里四处走动。我认得这个房子，但是我知道我真的从来没真正地看过它。每件东西都那么新鲜，那么质朴，就像它们刚来到这个世界上一样。我拿起一些东西，一支铅笔，一个空瓶子，惊叹于它们的美丽和生命力。
那天，我围着城市走动，对这个地球生命的奇迹充满惊奇，好像我刚来到这个世界一样。
在接下来的5个月里，我生活在一种深深的宁静和极乐的状态之中。之后，这种感觉稍稍淡去，或许只是看起来淡去了，因为它已经成为我本然的状态了。虽然我的生活起居一切自如，但我明白，这一生中我做过的任何事都不可能对我现在拥有的有所助益了。
当然，我知道自己身上发生了一些具有深刻意义的事情，但是我百思不解。7年后，在我读过很多灵修书籍并和几位心灵导师相处过后，我才认识到，每个人都在寻求的东西已经发生在我身上了。我知道，痛苦的极端压力，迫使我的意识从不幸和恐惧本身的认同中解脱出来，而这种不幸和恐惧最终都是大脑制造出来的。这次解脱肯定是一次彻底的决裂，那个虚假、受苦的小我就像被放了气的填充玩具一样，顿时分崩瓦解。这时留下的就是我的真正本质：那个始终临在的“我是”，不与任何形式认同的.纯意识状态。之后，我学会了进入这种内心的无时间和不朽的领域，也就是我当初体会到的那个像空洞的东西，同时保持着全然的觉知。我安住在这个言语无法形容的极乐和神圣世界中，这使得我早先的经验与之相比都顿然失色。曾经有很长一段时间，我在这个世界上一无所有——没有爱情，没有工作，没有家，没有所谓的身份认同。然而我却在这种内心强烈欢乐的状态下，在公园的长凳上几乎坐了两年。
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