如何让羽毛球反手发力更充分
反手区的球一直处理不好，要么打球框，要么打不到，要么打到中场！
这三个要么，让我基本上把你的反手水平搞清楚了！
你的反手发力击球最大问题就是你还没有搞清楚反手发力击球需要外旋小臂，转正拍面，采用正拍面击球。也就是说你还不知道什么是外旋小臂，怎么外旋！！正因为你不清楚，所以你的击球要么打拍框，要么打不到，要么打到中场！这些都是球拍拍面没有转到位出现的问题。
一、小臂怎么做内旋、外旋呢？以右手持拍为例，手臂平直地伸出去，掌心向上，逆时针把掌心转到向下，这就是小臂的内旋，反之，掌心向下，然后顺时针旋转，就是小臂的外旋。左手持拍相反。打反手球的时候，依照这里说明的，你把你的持拍手臂举起来，右手为例，作顺时针转动小臂，就是反手击球的外旋。
二、反手击球的发力动作基本上是用反手握拍法握拍，用后场反手位击球移动步法移动到反手位击球，最后一步一般是持拍手同侧脚跨向击球位落脚，持拍手臂伸直，并尽量竖直（竖直是为了提高击球点），转腰转肩，大臂带动小臂，小臂外旋，大拇指顶球拍同时，其余手指瞬间抓紧球拍，转正拍面击打来球。
三、那么如何让反手发力更充分呢？技术层面的答案是：转正拍面，高击球点击球。这样做：尽量伸直手臂击球（几乎竖直），正拍面击球。以钟表表盘为例，击球员身体就是钟表中心，手臂和球拍就是钟表时针，如果非要反手击球，那么击球点应该尽量接近钟表12点位置，当然，正常情况多在11点40位置就不错了，如果在12点钟位置打反手，那就有毛病了，能这个点反手打，那干嘛不正手打呢？晚于11点40的位置，夸张一点说，比如在10点钟的时针位置击球，那你的手臂肯定斜的过多，距离我说的竖直差的太远，肯定就打不远了。当然，要做到这一点，需要快速的移动，及时到位，你才能在我说的点完成击球。
以上仅就手上技术层面做了阐述，希望对广大球迷有所帮助！
首选，我要说的是，处理反手区的球，如果能用正手头顶击球，坚决不要用反手。因为对于业余羽毛球爱好者来说，反手力量不足是非常常见的。
最后，再来说说打好反手球非常关键的4点。
1、好的击球点
最好的反手高远球击球点位于击球前自己的右肩外侧的上方稍微偏网方向一点；反手下压球的击球点位于自己右肩外侧的斜上方偏向于网一侧15CM左右，也就是比反手高远的击球点偏向网一侧10CM左右。
2、到位的步伐
很多朋友反手球打不好，归根结底是步伐不好，步伐不到位，一是找不到舒服的击球点，二是挥拍动作无法完整完成。
3、完整的挥拍动作
准备：转体后退到合适的位置，背向球网，使球不超过人体，采用反手握拍法握拍。
引拍：握拍手提起，使肘关节自然弯曲稍低于肩，肩关节尽量内收、含胸，弯腰收腹。
挥拍：开始挥拍时身体后伸挺胸，带动肩关节外展上提转动，使肘关节上举，前臂和球拍下垂，然后前臂迅即旋外向上挥动伸直，在挥动过程中手腕后伸，在快要击中球的瞬间，手腕闪动，击中球时手指紧紧握住球拍，使挥拍力量全部传递到球上。
4、力量练习
反手球，力量当然是非常重要的，一般业余选手也很少刻意去练习反拍力量。可以通过挥网球拍进行反手力量练习，不过要注意循序渐进，别伤着自己了。
最后，想提醒各球球友的是，如果你的反手打不到高远球，或者杀球，建议你可以用反手打过渡球，也就是多练习反手后场网前球。
羽毛球反手对很多业余球友来说一直都是心中的痛，可能大多数的球友即使已经打了好多年了，但反手依然打不好，不怎么会反手发力，反手高远球打不到对方后场，头顶区的球不用反手去打，只能侧身去接，但是头顶区侧身对身体核心力量要求较高，没有良好身体素质支撑强行侧身接还容易伤到腰，所以业余羽毛球爱好者要有一个好的反手发力在平时打球过程中会很有帮助。
和职业羽毛球员不同，职业教练一直都不建议选手打反手，鼓励都用侧身去接，因为反手不管你怎么打始终都是被动，反拍只是做过渡球的处理。毕竟没有几个人能像陶菲克的反手这么有天赋的，但职业球员的身体力量爆发力足，可以做到利用侧身去处理球，而业余的就不一定能达到，所以业余球员能用反拍去接的还是多使用反手去接比较轻松。
反拍球需要一定天赋，但通过规范的发力练习也能练出强大的反手羽毛球反手对于业余羽毛球爱好者的重要性不言而喻，很多业余球友都羡慕陶菲克的天才反手，确实陶菲克的反手可以打出精彩绝伦的球路，可以将反拍的各种球路发挥的淋漓尽致，比如反手抽球、反手劈吊、反手杀球等。可以说在四大天王那个年代，陶菲克的反手无疑是非常有天赋的。那个年代没有几个人的反手可以媲美陶菲克，更多的是尽量用侧身去接球代替反手。但是在近些年随着羽毛球运动的发展进步，更多的球员也开始注重对于反拍球的训练，可以看到现在的羽毛球比赛很多球员的反手技术都非常出众。
而在业余羽毛球中也有一些球友的反手天赋异禀，但是对于大多数人来说反手球还是有一定难度的。但是通过规范的发力训练掌握了反手球的发力技巧后，也可以练出强大的反手球，使自己羽毛球技术更进一步。
先说反拍球总是打到拍框的问题，两个关键点：没有形成反拍击球的球感、步伐不到位反拍球总是打到拍框的问题，我总结主要有两点：
如何让羽毛球反手发力更充分？大家好，我是小白，打羽毛球六年，我的羽毛球反手自认为还不错的，包括在很多球友眼中都是让人羡慕的类型。当然这不是我骄傲，对于反拍球我自己有些心得的。那好话不多说，下面我就和大家分享下，业余羽毛球爱好者的反手发力如何才能做到更充分，也就是可以将反手高远球打到对面的后场。
羽毛球反手常用的几种处理方式：反手高远、反手吊直线、反手吊对角、反手平抽和反手杀球反手球很很多的处理球的方式，既然要把反手球练好，就不要用单一的方式去处理球，如果总是反手高远，或者反手吊球，很容易会被对手预判到，抓到你的习惯球路。理论上正手有多少中球路反拍就有多少中，只是用反拍去打比正手要难处理，所以要利用好反手球的多种球处理的变化，让对手捉摸不透，对手就不太敢通过预判去抓你，只能回到场地中间等你出球。常用的反手球处理的方式有以下几种：
如果你想自己的羽毛球技术上一个台阶，反手高远球是一定要学会的，首先就要掌握反手发力的技巧，很多业余球友反手球发不出力都是由于击球动作不规范导致，不管是正手高远球还是反手高远球，都是通过架拍--引拍--击球这几个动作组成。
吊直线就是使用球拍去切球的正面，也就是常说的劈吊，如果你的反手高远球打的很好，对手通常不太敢太靠近网前来抓你的球，会在场中间等你回去，这时你可以使用劈吊直线的方式处理过渡球，让对手跑动上网。
通过反手吊对角的线路变化将对手跑动拉开，在击球前需要通过余光观察对手的站位，确定对手在直线上准备封你的球路时，可以使用吊对角的方式。拍面和正手吊对角的处理放水一致，使用侧切的方式去包裹球出球。
反手平抽和吊球不同的是需要做好充分的引拍动作，因为需要发力将球平抽过去，所以击球点可以比吊球稍低一些，反手平抽的主要优点是，球速快，即使对手来网前抓你，也不容易搓放出高质量的网前球。
反手杀球和正手杀球一样处于羽毛球的高阶技巧，学习难度也相当大的，需要良好的反手发力技巧和步伐、身体协调性的控制才能打得好。初学者一般不建议学这项技术，因为反手球主要还是用来作为过渡球的处理，为下一排的衔接做准备，反手杀球用的不好，不但不会造成威胁，还会使自己被动，一般反手杀球可以在适当情况下给对手一个出其不意。一场比赛可以偶尔使用一两次会有不错的效果。
总结：建议业余羽毛球爱好者一定要练好反手，打好反手球很重要，反手球打好能让你羽毛球水平提高一个台阶建议我们业余羽毛球爱好者还是把反手球练练好，因为反拍是大多数业余球友的薄弱点，在一般的单打或者双打对抗中，对面稍作试探就能发现你的反拍球质量如何了，如果反手偏弱会成为对手攻击的重点。可以在平时练球过程中通过队友喂球的方式多练习下反手击球。
作者：文武双全的小白
羽毛球的核心之一就是发力，发力的薄弱之一就是反手发力，也就是你说的反手击球，我作为小区反手王（小区老大了哈哈）可以回答这个问题！我偶像…
有的同学正手发力很好，就是反手发力跟不上，没关系，仔细往下看，反手是人体结构决定的发力没有正手顺利，必须克服五个关键点和一个重中之重点：
第一个关键点：转身。注意要快速的到达击球点，手臂要有“甩”的感觉，手臂要借用腰腹转力。
第二个关键点：在打反手高远球、杀球及抽球的时候，引拍的幅度要大，弓背积累势能，手臂和肩膀压的越紧，弹性越大。
第三个关键点：抬肘。击球点在哪里，肘关节就要指向哪里。注意，球托刚开始向下掉的时候，就开始引拍。与击球点的图一样…
第四个关键点：击球点。不要近身，调整距离，让球正好在拍面的甜区，一定要看准。
第五个关键点：要使用标准的反手握拍，这是最朴实的道理，却很少人重视，击球前可以放松，但击球时大拇指的外顶和后三指的内扣，可以理解为：击球瞬间抓紧拍柄，干脆有力。
一个重中之重点：外旋。腰腹借力，以及曲肘到伸肘的发力，都属于将力量蓄积起来。而这时的小臂外旋，则是最后将力量直接传递到球拍上。
另外，平时经常甩甩毛巾啪啪啪，可以帮你找到鞭击的感觉，是找这种感觉。
一、及早引拍，转身即刻就引拍，不要等跑到位了球也快飞到了才想起引拍。
二、预判早、步法到位，这样能抢在高点击球，回球速度更快。
三、引拍和击球时手肘都在高位，手腕先内旋（看手表位置），击球时外旋（按图钉）。
四、发力要先放松、后集中，击球一瞬间要狠一点。
五、看准球，打准甜区。
六、每天反手挥空拍多次练习，然后找球友喂反手球，多次联系。
先明白用不上力的原因：
反手击球是迫不得已才做出的应对，打球应尽量避免反手击球。反手击球靠速度和爆发力，瞬间把球打出去。
如何练习反手力量？
反手：发力要正确，关键有两点
1，不要抡胳膊去打，肩膀几乎不动，将小臂弹出去，还要协调上腰腿部发力。
2，握拍，这个最为关键，拍柄有八个面，四宽四窄，宽的四个里拍两侧的又相对较窄，网前的反手大拇指放在拍柄的最宽面，与拍面平行，手掌空出，法力瞬间捏拍。
提高羽毛球反手击球力量的方法是，练习只用手腕快速用力向后引拍然后向前挥出。加上腕力引拍打出的球又高又远。
产生手腕力的步骤:
1.左脚向左踏出一小步则身举拍(不要背对着球)，指向来球。
2击球点即将到时，羽拍头向下，右脚向左后方移动，带动腰/肩/手臂/手碗尽量内展背对着来球，整个身体从内展快速转向外展。球拍从下向上转动(拍头从指向下转到指向向上)到击球点，过程是快速的，然后又快速停顿。
3拍面调整好可击高远球/杀球/吊球/斜线球),整个动作完成。
能提出这个问题，反手基本技术应该没有问题了。
更充分就是想更轻松点呗，哈哈哈。
一，技术动作一定要规范，连续流畅，不叙
二，引拍到击球前一定要放松，动作轻柔爽快，不要让力量浪费在自身肌肉对抗中
三，眼睛要盯死球，掌握合适击球的最高点，并让甜区正确击中来球，击球瞬间手要握紧，大姆指用力顶住
四，击中球后，球拍不要随球继续前挥，让击球更爽脆，动能更集中在球上。注意蹬脚回位，顺便让这一部分力加在击球上
五，加强手腕力量
六，更多的练习，加强出球信心。
首先你的反手握拍可能不正确。
反手握拍需要拇指顶在大边上，且比食指更靠近拍头。
反手的发力，和正手一样，都是靠身体各环节不断加速拍头，最后拍面碰撞球。
你想想自己正手发力的过程，就能悟出反手发力的要点。
首先要体质训练，反手的时候跨步要到位。
这个问题看上去问的很专业，其实不然。
反手发力方式网上视频教学就有好几种，大体动作一个意思，个人根据自身肌肉，协调性等特点习惯动作因人而异。写的再多，也不如去看视频去学，亲身多练来的有意义。
这里谈谈个人见解，很多新手喜欢问这个问题，我都会回答，请先把正手高远练好。高远球无止境。如果连拍面，甜区，手腕伸缩，内外旋，抖腕，侧身，抬肘，送腰，后撤步等这些基础都没悟透，不明白最完美的出球方式，贸然去练反手，效果会很差，还容易受伤
仔细观察一下身边的高手，哪个有反手的，正手会不厉害？不存在的。
回答上述问题：没基础的去练正手先。有基础的网上找视频学，最好多看几种方法，选合适自己的。反手需精进的，继续练吧，毕竟这是个拼道行的运动。
羽毛球双打中,反手偷发后场如何发力
我的看法和一楼有些不同
在很多技术教材和现在的主流技术中，发球时应该右脚在前（右手持拍），这样才能保证挥拍有足够空间，不会碰到左脚。
再一个，发小球不应该切球，虽然有一些教材中是切球，但是现在大多数运动员都不采用这一技术了，原因是稳定性不够，球容易飘起来。一般采用推击球托的方法发球。
发球主要靠手指控制，偷发后场球我们成为“弹射球”。主要靠小臂和手指配合发力。小臂往前送，手指握拍要放松、要空，不能抓死。发力瞬间手指握紧球拍，靠爆发力发球。手指具体的发力方式是一个杠杆原理的应用，拇指贴住拍柄宽棱，以拇指为轴，其余四只扳动拍柄发力。发力要突然、隐蔽。
下面是视频连接：
希望我的回答能帮到你
#羽毛球#反手打球时,怎样发力
对于业余选手来说，反手真是个难题！有些球友打了好几年的球，各个技术都能熟练运用，唯独反手迟迟不见提高，真是愁煞人了！
举例来说，无论水平高低，大家最头疼的都是反手后场这个点，反应快了还能侧身后退正手回击，反应慢了就只有用反手草草地撩一拍的份儿，想撩后场，没那个劲儿，而挡个网前球，往往就会陷入被动。还有，反手发球力臂短、一致性强、隐蔽性强、突然性好，可大多数人都不会发或发不好，所以也就失去了用多变的发球线路来抢攻的机会。
其实，诸如此类的例子不少，如果能攻克反手击球的技术难点，那无疑会使你的技术水平得到很大的提高，战术运用也会更灵活。
攻克难点一：反手不会握拍
对于任何一个站到羽毛球场上的人来说，球拍就是武器。尽管可选择的武器多种多样，但并不是每一个人都能玩转手中的武器。学会如何握拍是最基础的要求了，但通过这几年的教学与观察，我发现有一些爱好者并没有学会如何握拍，而其中最大难点毫无疑问就是正、反手的转换。
在反手击球时，还是用正手握拍的手法，这种错误在初学者中比较常见，而造成这种错误的原因主要有两个，一是还没有掌握反手握拍的方法，二是从正手握拍转换为反手握拍不熟练。
针对这种情况，我重点向大家介绍一下反手握拍的正确方法。反手握拍主要有两种方法，其基础都是掌握正确的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介绍，我在这里就不再专门讲了。
第一种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，把拍柄捻动稍外旋，大拇指上靠贴在拍柄的宽面上，食指回收下靠四指并拢，四个手指的第二指关节位于另一宽面上。手心空出可放下一羽毛球球头为最佳；
第二种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，拍面稍微左转一点点，大拇指定在第一棱线与第二棱线间的窄面上，此时反手打斜线球更方便顺手，被动时回反手直线高远球也不易出边线。
反手握拍的两种方法，是因处理来球的方法不同而有所差别。有些球友，即便会反手握拍，但手和球拍绝对是“亲密接触”，手死死攥着球拍。事实上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿着拍子的时候，手中还能放一个球，因为只有这样才能有发力的空间。
另外，除了握拍要松，变化还要快，要求拍子在手上可以随时动起来。平常不打球的时候，可以经常做正反手捻动的动作，通过长时间的耐心练习才会有很好的收效，这方面是没有什么捷径可走的。
攻克难点二：反手不会发力
反手发力并不是简单的用蛮力，而是一个用多少力的问题。朱熹在解析《论语》时说到：“适可而止，无贪心也。”这句话用到打反手球上再合适不过的了。
打反手球时，发力错误往往会导致浑身都在用劲，或不能从正确的点开始发力。以反手高远球为例，许多球友发力时不是大臂带着小臂走，而是错误的“囫囵吞枣”地发力。
以右手持拍者为例，初学打反手高远球时，可以先不拿拍子，右手掌心向下，从身体左下方向右上方随意挥出，想象身后站着一位2米多高的大个子，做出反手打耳光的动作。做这个模拟练习时，要求练习者先抬高大臂，后用小臂挥动。只有这样才能体会到最放松、最随意的感觉。熟练掌握此动作后，就可以拿起球拍做反手挥击动作了。注意，此时屈臂发力要让球拍挥出“呼呼”的风声来。如果你能坚持每天放松挥空拍两百次，一段时间后一定能够打好反手高远球。
与反手高远球动作要舒展相比，反手的网前球动作幅度就要小很多。
其实，网前无论做什么动作幅度都不要过大。在过了反手发力关之后，就要考虑如何熟练掌握大小力转换了。我有时候就和我的学员们说，网前到后场只有七米远，你在网前是要减三分劲去打，这样才不容易出界。
攻克难点三：反手步法难到位
一般说来，正手打左后场球时，要退三步才能到位，而使用反手击球只需要两步，所以打好反手球既可以省力又易于抢得主动。
在中场两脚45度前后开立，右脚在前，做好准备。当判断来球为左后场后，右脚蹬地向左转体启动，同时左脚向后迈出一小步，右脚前交叉向来球落点方向跨出一大步，背对球网，含胸收腹，内旋回环引拍，快速抬高肘部，使得大臂与小臂夹角小于60度，小臂快速向左上方外旋用腕，击球时以拇指为支点，后三指屈指发力，球在最高点时用反拍将其击出。右脚随即蹬地右转回中，做回击下一拍的准备。
判断、快速启动、步法到位之后再打球，练习时可以采用网前扔一个，后场再打一个的方式。这样可以在模拟实战中练习正确的步法。
TIPS反手练习小总结
1、早上跑步时按照上面所介绍的方式挥空拍；
2、用反手把球向高处打，并且球打得越高越好；
3、反手握拍对墙发平快球，随即反拍抽击，回合数越多越好；
4、用线把一个旧球吊在反拍所能打到的高处，结合步伐去打固定的高球。
你可以看看这个视频。
我也喜欢打羽毛球，锻炼身体，愉悦心情，希望你也能在这项运动中找到快乐！！~~
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