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这不是幻觉，做HIIT真的是在自虐，虽然高强度运动有助于提高新陈代谢，但长期HIIT可不是闹着玩的，因为体能差的人做HIIT会造成心肌损伤、心肌肥大等问题，将来可能会发展成心脏病，就算你现在节约了一些减肥时间又如何，往后只能后悔莫及了，普通人每周练5小时中等强度瑜伽，和45分钟的高强度瑜伽就足够减肥...
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