大家好，今天来为大家分享运动康复的一些知识点，和运动康复与保健是什么的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
首先，老老实实学习解剖，做运动康复要更注重功能解剖，要非常熟练，非常熟练，非常熟练的掌握。否则多贵的课程听到耳朵里都打折，多好的技术到手里都打折。
老老实实把肌肉附着点、走向背下来，韧带背下来，周围神经走行和支配背下来，筋膜解剖列车那些走向背下来，要熟练到，看到一个动作，把每个关节做什么动作分析出来，把每个关节用了哪些肌肉，涉及到哪些韧带，功能单元，功能链条之类报出来。要非常清晰。
1、等长收缩：肌肉收缩时其长度不变而只有张力增加，这种收缩称为等长收缩。
2、等张收缩：肌肉收缩时只是长度的缩短而张力保持不变，这种收缩称为等张收缩。这是肌肉收缩时所承受的负荷小于肌肉收缩力的情况产生的，可使物体产生位移。
3、向心性收缩：肌肉收缩时，其肌肉附着区的两端肌腱缩短接近。
4、离心性收缩：肌肉收缩时，肌肉止点的两端逐渐延伸变远，此时肌肉收缩主要在于控制其速度。
运动康复主要是根据运动学康复学和医学和自己受伤的情况而制定的一个康复计划。而保健那就是全方面的保健方法。
体育课运动康复是一门旨在帮助人们通过体育锻炼来恢复身体功能的学科。在这门课程中，学生将学习以下内容：
1.运动损伤的诊断和治疗：学生将学习如何识别和处理各种运动损伤，包括扭伤、拉伤、肌肉疲劳等。
2.
1.患有特殊疾病或者不适合大运动的人群，不适合做康复运动。
2.适当的延长热身和运动的恢复期的时间。（心急吃不了热豆腐。操之过急，百害而无一利。）
3.运动的锻炼应当循序渐进，从小运动量到大运动量，要有个过程，慢慢增加，才能保证一切过程顺顺利利。
关于运动康复的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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