武术套路有哪些
1、起势
左脚开立两臂前举屈膝按掌
（1）、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。
（2）、两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。
（3）、上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平看前方。
2、左右野马分鬃
稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手
后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手
后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手
3、白鹤亮翅
稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手
（1）上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手，右脚跟前进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手。
（2）左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分开，右手上提，停于右前额，手心向左后方，左手落于右胯前，手心向下，指尖向前，眼平看前方。
4、左右搂膝拗步
（1）、左搂膝拗步
转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
（2）、右搂膝拗步
后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
（3）、左搂膝拗步
后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂
5、手挥琵琶
跟步展臂后坐引手虚步合手
6、左右倒卷肱
（1）、右倒卷肱
稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
（2）、左倒卷肱
稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
（3）、右倒卷肱
稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
（4）、左倒卷肱
稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
7、左揽雀尾
转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋
转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按
8、右揽雀尾
后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋
转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按
9、单鞭
转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步
弓步推掌
10、云手
后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手
开步云手并步云手
11、单鞭
转体勾手转体上步弓步推掌
12、高探马
跟步托球后坐卷肱虚步推掌
13、右蹬脚
穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手
14、双峰贯耳
屈膝并手上步落手弓步贯拳
15、转身左蹬脚
后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手
16、左下势独立
收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌
17、右下势独立
落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌
18、左右穿梭
（1）、右穿梭
落脚抱球转体上步弓步架推
（2）、左穿梭
后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推
19、海底针
跟步提手虚步插掌
20、闪通背
提手提脚弓步推掌
21、转身搬拦捶
后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌
弓步打拳
22、如封似闭
穿手翻掌后坐引手弓步前按
23、十字手
后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱
24、收势
翻掌分手垂臂落手并步还原
扩展资料:
练习要点
1、心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。
2、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。
在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。
3、虚实分明。要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。
4、呼吸自然。太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者宜采用自然呼吸。
参考资料：百度百科-简化太极拳
武术套路分类
一、长拳套路
1、拳、掌、勾三种拳型和弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，其中弓步不得少4次，马步和虚步不得少于2次。
2、五种拳法（其中冲拳不得少于5次）、五种掌法和两种肘法（其中必须有一种进攻性肘法）。
3、屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法（其中屈伸性腿法不得少于两种三次）。
二、南拳套路
1、拳、掌、爪三种主要手型和马步（或一字马步、二字马步）、弓步（或丁字弓步）、虚步、跪步（或骑龙步及单、双蝶步）、独立步五种步型。其中弓步不少于6次，马步不少于4次，虚步、独立步不少于2次。
2、手法、肘法、桥法、步法中的一部分。
三、刀术套路
1、弓、仆、虚三种主要步型。弓步不少于4次，仆步和虚步不少于2次。
3、不得少于八组不同组别的主要刀法。
3、刀术套路缠头刀和裹脑刀均不少于3次。
四、剑术套路
1、弓步、仆步、虚步三种主要步型。弓步不少4次，仆步和虚步不少2次
2、不得少于八组不同组别的主要剑法。
3、剑术套路必须有三种不同组别的平衡，其中必须有两种持久性平衡。
五、枪术套路
1、弓步、仆步、虚步三种主要步型。弓步不少4次，仆步和虚步不少2次。
2、不得少于八组不同组别的主要枪法。
3、完整的"拦、拿、扎枪"不得少于10次。
六、棍术套路
1、弓、仆、虚三种主要步型。弓步不少4次，仆步和虚步不少2次。
2、不得少于八组不同组别的主要枪法。
3、指定动作。
武术套路包括哪些
武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为套路运动，武术套路包括长拳套路、太极拳套路、南拳套路、刀术套路、剑术套路、枪术套路、棍术套路。
1、长拳套路有拳、掌、勾三种拳型，弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，五种拳法，五种掌法，两种肘法，屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法，三种不同组别的平衡，三种不同组别的跳跃；
2、太极拳套路的整个套路至少包括四种腿法和六种不同组别的动作；
3、南拳套路有拳、掌、爪三种主要手型，马步、弓步、虚步、跪步、独立步五种步型，手法、肘法、桥法、步法中的一部分，三种不同的腿法动作，三种不同的跳跃动作；
4、刀术套路有弓、仆、虚三种主要步型，不得少于八组不同组别的主要刀法，刀术套路缠头刀和裹脑刀均不少于3次；
5、剑术套路有弓步、仆步、虚步三种主要步型，不得少于八组不同组别的主要剑法，三种不同组别的平衡，其中必须有两种持久性平衡；
6、枪术套路有弓步、仆步、虚步三种主要步，不得少于八组不同组别的主要枪法，完整的拦、拿、扎枪不得少于10次；
7、棍术套路有弓、仆、虚三种主要步型，不得少于八组不同组别的主要枪法。
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