花样滑冰规则
1、冬奥会和世界锦标赛参赛名额由上一年度世界锦标赛的成绩根据国际滑联的相关规定进行计算确定，但每个国家和地区每项最多可参加3人（对）。所有项目必须分别进行。男、女单人和双人各包括有短节目，自由滑和表演自由滑3项内容，冬奥会和世界锦标赛只规定有短节目和自由滑。每项内容各进行1天，短节目在先。
2、短节目由规定的3种不同跳跃、3种不同旋转和2种不同步法共8个动作和连接步组成。运动员自选音乐，根据要求编排一套不超过2分40秒的节目。评分包括规定动作分和表演分。裁判员依据动作质量，难度和完成情况先评出规定动作分，然后根据内容编排的均衡性和音乐的一致性、速度、姿势以及音乐特点表达等再出示第二个分——表演分。
3、自由滑是由跳跃、旋转、步法和各种姿势组成。运动员自选音乐，根据规则编排一套均衡内容的节目。自由滑比赛的时间男子单人和双人为4分30秒，女子单人4分钟。自由滑评分包括技术水平分和表演分。
4、表演自由滑是由规定数量的跳跃_旋转和步法组成。节目主要突出音乐的表达和艺术表演。其评分包括滑行技术分和表演分。比赛时间为3分30秒至4分30秒。
5、冰上舞蹈比赛由规定舞、创编舞、自由舞和表演舞4项内容组成。冬奥会和世界锦标赛只进行3项，分别在3天进行。第1天为规定舞，第2天创编舞。规定舞是根据规定的音乐、图案、步法和重复次数进行比赛。规定舞共有22种，每次比赛滑其中的2种。冰上舞蹈的评分包括技术分和节奏/表演分。
6、创编舞根据规定的节奏性和速度，运动员自选音乐，在规定的2分钟时间内完成一套自编的舞蹈。创编舞评两个分——编排分和表演分。自由舞由运动员自选音乐，由各种步法、托举、小跳、姿势、握法的变换等组成一套4分钟的节目。自由舞的评分包括技术水平分和艺术印象分。
7、花样滑冰比赛裁判分为5人裁判制、7人裁判制和9人裁判制（冬奥会和世界锦标赛规定为9人裁判制），在特殊情况下也可采用3人裁判制。
花样滑冰冰上舞蹈比赛规则解读
冰上舞蹈是体育运动项目之一，花样滑冰的一种。大多数人都知道花样滑冰的单人滑及双人滑，很少人知道冰舞，那么花样滑冰冰上舞蹈比赛规则又有多少了解?喜欢滑冰的朋友可以了解一下。以下是我为你整理的花样滑冰冰上舞蹈比赛规则介绍，希望能帮到你。
花样滑冰冰上舞蹈比赛规则
冰上舞蹈
1、短舞蹈：是原先规定舞和创编舞的整合。时间是2分50秒(&plu**n;10秒)。
2、自由舞：运动员可自选音乐，在规定的4分钟内(&plu**n;10秒)完成由各种步法、托举、小跳、姿势、握法等动作组成的自编舞蹈，裁判员根据运动员完成动作的质量、风格和创新等评定技术分和艺术印象分。
冰上舞蹈动作及规则
(一)舞蹈托举
舞蹈托举：是一名舞伴被托起，并支撑在某一高度上，然后再放到冰面上的动作。任何转体、姿势和姿势变化在托举中都是允许的。托举可以提高音乐和表达其特点，用优美的方式进行表演，而无明显杂技动作、笨拙的动作和不高雅的动作和姿势。
舞蹈托举的种类：
1、短托举——托举时间不超过6秒，分原地托举、直线托举、弧线托举、转体托举四种。
2、长托举--托举时间不超过12秒，分双向托举、蛇形托举、联合托举三种。
规则：
在创编舞中：可以做一个短托举——但不超过2个(最多6秒/每个)。
在自由舞中：可以做三个不同种类的托举其中一个可以自选不超过12秒的长托举。
(二)舞蹈旋转
1、旋转——是舞伴用任何握法共同完成的旋转，要求每个人用单足围绕一个共同旋转轴在一点上完成。
2、联合旋转——上述旋转后有一次换足由两人同时完成，并继续旋转。
规则：
在短舞蹈中：规定动作中不包括舞蹈旋转。但允许两人共同相握围绕一个共同轴心用单足(或双足)做任何周数的旋转动作。同伴可以选择使用这样的动作作为节目编排的一部分。
在自由舞中：一个舞蹈旋转(从旋转和联合转中选择)注：允许做一个附加的舞蹈旋转(旋转或联合转)，但只有第一个做的旋转被确认并考虑其难度等级。
(三)舞蹈托举与旋转相联合
舞蹈旋转与托举相联合是允许的。但要分别报告为两个动作，即一个舞蹈托举和一个舞蹈旋转。
1、旋转——两人必须用单足完成至少连续3周旋转。
2、联合旋转——两人必须用单足至少完成3周旋转，然后两人同时完成换足。继而完成3周旋转在另一只脚上，在换足时双足不得超过半周。
舞蹈旋转的基本姿势：
1、直立姿势
2、蹲踞姿势
3、燕式姿势
(四)接续步
所有接续步都分为下列两组：
A组——直线接续步
1、中线接续步——沿冰场长轴中线充分长度滑行
2、对角线接续步——沿充分的一角到相对一角滑行
B组——弧线接续步(可以在顺时钟或逆时钟方向)
1、圆形接续步——在冰场短轴线上充分利用其宽度
2、蛇形接续步——在冰场长轴中线的一端，滑行中三个大弧线或两个大弧线(S形)，结束在冰面长轴相对一端(图案使用冰面充分宽度)
(五)同步捻转步
捻转步——是单足转体一周或多周的滑行动作，是转体快而连续的动作，选手必须在转体过程中在冰上滑行。(如果在完成过程中动作停止，则捻转步就变为旋转。)
四种不同的捻转步进入刃——前内刃、前外刃、后内刃、后外刃。
初学溜旱冰的小技巧
1、站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
2、起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
3、滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
4、身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行;然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
5、身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
6、停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。
练习滑冰的好处
1、增强力量
花样滑冰中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，也是锻炼下肢力量的极好方式;跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。
2、柔韧和弹跳能力
跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。
3、心血管功能
科学研究，**时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。
因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到**，促进下肢骨骼生长。
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花样滑冰评分规则
花样滑冰评分规则
一、计算的基本原则
1、每个动作都有一个基础分值（BASE VALUE），该分值（SOV）在分值表中标注。
2、每个裁判员给每个动作按7个等级定值执行分（GOE），每个等级有相应的加或减分值，这也在分值表中标注。
3、裁判组的执行分（GOE）是通过计算9个计分裁判的执行分的修正平均值来确定。
4、修正平均值的计算方法：去掉最高分和最低分并计算出剩余7个裁判的平均分数。
5、这个平均分数即一个单个动作的最后执行分。裁判组的执行分精确到小数点后两位数。
6、把这个动作的平均执行分与其基础分相加即这个动作的总得分（技术分）。
7、联合跳跃应作为一个动作单位来评分。两个跳跃基础分加上其中最难的跳跃的执行分为该动作单位的最后得分。
8、连续跳跃应作为一个动作单位来评分。两个最难跳跃的基础分相加，乘以0.8的系数，之后加上最难的跳跃的执行分。
9、把裁判组给所有动作的分数加在一起。
10、规定数量之外的任何额外动作将不计入到运动员成绩中。一个动作只有在进行第一次试做时（或在规定数量之内的试做）才可被计入到成绩之内。
11、创新性动作或衔接可给予特别的2分奖励。一套节目中只可有一次这样的奖励。
12、奖励分数（如有）将与所有动作的裁判组评分之和相加而得出总的技术分。
13、单人滑自由滑中节目后半段时间内完成的所有跳跃的基础分将乘以1.1的系数以便反映出节目中难度动作的均衡分配。
14、每位裁判还为节目内容进行评分，分值在0.25至10分之间，每次增加值为0.25分。
15、裁判组给每项节目内容的分数通过计算9个计分裁判的修正平均分得出。修正平均分按以上第4条中规定的方法计算。
16、之后每一项节目内容的裁判组分数乘以以下系数（青少年和成年相同）：
男单：短节目：1.0自由滑：2.0
女单：短节目：0.8自由滑：1.6
双人：短节目：0.8自由滑：1.6
乘以系数后的成绩精确到小数点后两位数，并且相加，之和为节目内容分。
17、每一次对下列规定的违反都要按以下方式扣分。
●时间违规——每短于或超过5秒要扣1.0分。
●音乐违规——使用声乐要扣1.0分
●禁止动作违规——每一违规动作扣2.0分
●服装和道具违规————扣1.0分
●跌到——每一跌到扣1.0分。如果跌到导致节目中断超过10秒，应额外再扣分：11——20秒扣1.0分，21——30秒扣2.0分，依此类推。
对本条的解释—跌到的定义：运动员失去控制导致两脚冰刀离开冰面，运动员身体着冰（即使是短暂的）。
18、如果裁判组内裁判人数少于9人，那么应随机选出5名作为计分裁判。
二、比赛每一部分的结果决定
1、每一部分比赛（短节目和自由滑）的每一名参赛者的节目总分是通过把总技术分和节目内容分相加并减去任何节目扣分计算出来的。
2、节目总分最高的`运动员排在第一名，分数仅次于他的运动员排在第二名，依次类推。
3、如果两名或更多的选手成绩相同，那么在短节目中总技术分高的排名在前；在自由滑中节目内容分高的排名在前；如果总技术分、节目内容分也相同，那么参赛选手成绩并列。
三、综合成绩和总成绩的确定
1、短节目总分和自由滑总分相加即一名运动员比赛中的最后得分，最后得分最高的运动员获得第一名。
2、在有资格赛自由滑的国际滑冰联盟锦赛中，该自由滑的节目总分将乘上一个相应的系数0.25，再加入总成绩之内（在短节目和决赛自由滑比完之后）。
3、如果在任何阶段出现并列，那么在最后结束的节目中分数最高的排在第一位。
4、如果在这段（最后结束的节目）仍出现并列，上一个滑完的节目中的名次将用来确定最后名次。如没有上一个节目，那么相关运动员成绩并列。
内容拓展
一、花样滑冰硬件要求
场地
花样滑冰比赛是在长60米、宽30米的长方形冰场上进行，非国际滑联举办的比赛其场地最小不得小于56米×26米，冰的厚度不少于3—5厘米。冰面要平滑并保持无线痕；大型竞赛应准备两个同样大小的场地，以便安排训练，其中一个可安排图形比赛，其他项目可在另一场地进行；规定图形竞赛，应有适当图形。
冰鞋和冰刀
花样滑冰的冰刀与普通冰刀最显著的不同在于前端有着“刀齿”。刀齿主要用在跳跃中，不应用在滑行和旋转中。冰刀以螺丝固定在冰鞋的鞋底。高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀。冰上舞蹈的冰刀后部比其他项目的要短1英寸，这是为了满足舞蹈对双人近距合作和精细步法的要求。选手穿着冰鞋在冰场外行走时，要在冰刀外套上硬塑料的保护套，这是为了避免冰刀被地面磨钝或沾上灰尘杂质。选手**冰鞋时，则用软套保护冰刀，它可以吸收残留的融水，防止冰刀生锈。
服装
花样滑冰选手练习时通常穿紧身柔软的长裤，弹性较大、质地柔软的氨纶等多种面会以此来覆盖冰鞋。不得穿上下分开的服装，裙子前后长度要掩盖臀部；男选手则必须穿长裤，不能穿紧身裤。如今服装已成为选手节目的重要组成部分，色彩选择、搭配和设计与音乐特点和舞蹈风格息息相关，从而大大提高了选手的表演效果。
音乐
花样滑冰比赛节目使用的音乐风格迥异。冰上舞蹈节目采用的音乐可以包含人声，但单人滑及双人比赛的节目不能使用带有人声的音乐。
二、比赛规则
1、竞赛要求
冬奥会和世界锦标赛参赛名额由上一年度世界锦标赛的成绩根据国际滑联的相关规定进行计算确定，但每个国家和地区每项最多可参加3人（对）。所有项目必须分别进行。男、女单人和双人各包括有短节目，自由滑和表演自由滑3项内容，冬奥会和世界锦标赛只规定有短节目和自由滑。每项内容各进行1天，短节目在先。
短节目由规定的3种不同跳跃、3种不同旋转和2种不同步法共8个动作和连接步组成。运动员自选音乐，根据要求编排一套不超过2分40秒的节目。评分包括规定动作分和表演分。裁判员依据动作质量，难度和完成情况先评出规定动作分，然后根据内容编排的均衡性和音乐的一致性、速度、姿势以及音乐特点表达等再出示第二个分——表演分。
自由滑是由跳跃、旋转、步法和各种姿势组成。运动员自选音乐，根据规则编排一套均衡内容的节目。自由滑比赛的时间男子单人和双人为4分30秒，女子单人4分钟。自由滑评分包括技术水平分和表演分。
表演自由滑是由规定数量的跳跃﹑旋转和步法组成。节目主要突出音乐的表达和艺术表演。其评分包括滑行技术分和表演分。比赛时间为3分30秒至4分30秒。
冰上舞蹈比赛由规定舞、创编舞、自由舞和表演舞4项内容组成。冬奥会和世界锦标赛只进行3项，分别在3天进行。第1天为规定舞，第2天创编舞。规定舞是根据规定的音乐、图案、步法和重复次数进行比赛。规定舞共有22种，每次比赛滑其中的2种。冰上舞蹈的评分包括技术分和节奏/表演分。
创编舞根据规定的节奏性和速度，运动员自选音乐，在规定的2分钟时间内完成一套自编的舞蹈。创编舞评两个分——编排分和表演分。自由舞由运动员自选音乐，由各种步法、托举、小跳、姿势、握法的变换等组成一套4分钟的节目。自由舞的评分包括技术水平分和艺术印象分。
2、裁判要求
花样滑冰比赛裁判分为5人裁判制、7人裁判制和9人裁判制（冬奥会和世界锦标赛规定为9人裁判制），在特殊情况下也可采用3人裁判制。
3、竞赛程序
单人滑和冰上舞蹈：单人滑、男、女必须分别进行比赛，规定图形（规定舞）必须首先滑行。短节目（创编舞）必须在规定图形之后，自由滑行之前滑行，但不得在同一天，自由滑（自由舞）必须最后滑行。
双人滑：短节目必须在自由滑行之前滑行，但不得在同一天进行。
花样滑冰规定图形和准备活动：在比赛之前﹐抽签决定规定图形的比赛组别及第一个图形的起滑脚。抽签结果由裁判长宣布。所有的图形必须以右脚（甲）或左脚（乙）滑行，当第一个图形滑行结束，其后图形滑行脚应交替进行。选定的规定图形必须按图号的顺序进行，结环形除外，它必须最后一个滑。准备活动应在比赛前15分钟开始，规定图形的准备活动期间，在冰面上的练习人数不得超过5人，结环形则可允许8人。在准备活动期间，不准将标记或划圆器放在冰面上。在比赛期间，最多可允许7名运动员（结环形12名）在1/3的冰面上练习，在前一个图形评分期间，运动员可选择地点准备滑下一个图形，但必须在界墙旁等待。
花样滑冰规定图形中的比赛顺序：第一号起滑的运动员首先滑第一个图形，其次其他运动员按其出场顺序滑行。规定图形比赛时，可按运动员人数分为几个组进行，第一个图形按其抽签顺序由第一组首先滑行，其次第二组。第二个图形由第二组首先滑行，其次第三组，以此类推。若运动员的数目，最后不能使各组人数平均时，最后的组可多—名。
4、花样滑冰比赛时间：
（1）、单人滑：成年组：男子4分半钟，女子4分钟；少年甲组：男子4分钟，女子3分半钟；少年乙组：男子3分半钟，女子3分钟；少年丙组：男子3分钟，女子3分钟。
（2）、双人滑：成年组：4分半钟；少年组：4分钟。
（3）、冰上舞蹈：成年组：4分钟；少年组：3分半钟。
5、花样滑冰评分标准：
节目完成后裁判给节目内容进行评分，分数从0.25分到10分，每次增加值为0.25分。裁判员所给的分数同以下节目内容的等级相对应：<1一很不好，1—不好，2—弱，3—中下，4—中等，5—中上，6—好，7—很好，8—非常好，9—10出色的。0.25分的增加值用来评价同时包含了一个等级和下—个等级因素的表演。
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