中山马拉松2021报名时间
目前没有报名的官方消息。
去年网上报名在2020中山马拉松公众号报名，也可以在中山本地宝微信公众号报名，2020年12月16日上午10点就开始报名，2020年12月30日下午17:30截止报名。今年你可以关注一下看看。
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。
分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了**公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水。
42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
参考资料来源：百度百科--马拉松
中山马拉松(奔跑在珠江三角洲的城市之光)
开跑前的准备
中山马拉松是珠江三角洲地区最具影响力的赛事之一，每年都吸引着数万名跑者参加。如果你也想参加这场盛宴，那么在开跑前需要做好以下准备：
1.训练计划：在比赛前几个月，你需要有一个合理的训练计划，逐渐增加跑步的里程和强度，以提高身体素质和耐力。
2.装备准备：选择一双合适的跑鞋和透气的运动服装，以确保舒适度和跑步效果。
3.饮食调整：在比赛前几天，适当调整饮食，增加碳水化合物的摄入量，以提高体能和耐力。
比赛当天
比赛当天，你需要提前到达起点，进行身体热身和准备工作。具体操作步骤如下：
1.到达起点：提前到达起点，找到自己的起跑区域，避免迟到或者迷路。
2.热身：进行适当的身体热身，包括拉伸、慢跑和短跑等，以准备好比赛。
3.保持冷静：比赛前很容易紧张，但是你需要保持冷静，集中注意力，保持良好的心态。
4.准备起跑：在起跑前几分钟，注意听取组织者的指示，准备起跑。
比赛中的注意事项
在比赛中，你需要注意以下事项，以确保比赛的顺利进行：
1.保持节奏：在比赛中，你需要保持自己的跑步节奏，避免过度疲劳或者过度放松。
2.补充能量：在比赛中，你需要适当补充能量，包括水和食物等，以保持体力和耐力。
3.注意安全：在比赛中，你需要注意安全，避免发生意外事故，如扭伤脚踝等。
比赛结束后的处理
比赛结束后，你需要进行一些处理工作，以恢复身体和保持健康：
1.休息：比赛后需要适当休息，以恢复身体和精神，避免过度疲劳。
2.补充营养：比赛后需要适当补充营养，包括水分、蛋白质和碳水化合物等，以恢复体力和耐力。
3.检查身体：比赛后需要检查身体，如脚踝、膝盖等部位，以避免发生意外伤害。
结尾
中山马拉松是一场充满挑战和**的赛事，参与其中需要做好充分的准备和注意事项，以确保比赛的顺利进行。希望大家能够在比赛中发挥出自己的最佳水平，享受奔跑的快乐和自由。
广州有几个马拉松
广州马拉松2023年目前已知的有12月10日，广州马拉松（广东省）（金标）；12月24日，广州黄埔马拉松（广东省）（精英标）。
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
广州国际马拉松赛是经国家体育总局、广东省人民政府和广州市人民政府批准，由国际田联和国际马拉松及公路跑协会备案的中国高水平马拉松赛，是国际田联路跑金标赛事，也是中国田径协会金牌赛事。
广州国际马拉松赛的比赛线路：
比赛路线贯穿了广州的“老四区”，沿路有花城广场、中山纪念堂、陈家祠、广州塔、赤岗塔、会展中心、海心沙等广州新旧地标性景点。线路集中展现了近十年来出现的很多标志性建筑物，而传统的历史文化景点只有羊城晚报社、中山纪念堂和陈家祠三个。
整条东风路见证了上世纪90年代广州拓宽旧城起步阶段的种种大手笔，当时，东风东路首先出现的高楼大厦和中高档小区让人印象深刻；而在天河区的珠江新城除了有西塔等地标，还有多栋高层住宅和高档写字楼，这些近五年来出现的建筑都值得一看。而在琶洲地段有全亚洲最大的会展中心，会展中心附近的磨碟沙公园和会展公园等，也不要错过。
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