在这个信息爆炸的时代，了解飞力仕和飞棒是什么的重要性不言而喻。本文将为您带来全面的解读，助您在这个领域中游刃有余。
飞力棒是飞棒，又叫飞力仕，由于飞力仕的时尚有效，刚登陆中国2个月，就有仿冒产品出现。
飞力仕是基于共振原理，可以作用于身体的深层肌肉。核心原理是通过训练棒的特殊弹性构造，使用震动的方式，以最适宜人体的振动频率4.61Hz，对人体不同部位的的深层肌肉形成振动达到强化锻炼的效果。
?2、人体的肌肉分为大的肌肉群以及大肌肉群后面的深层肌肉，锻炼时，负责热量消耗的主要是大肌肉群，深层肌肉群则负责维持、协调和稳定骨骼及关节，健身需要两种肌肉群共同参与。
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3、飞力仕连续使用一两分钟，汗就流的不停，手臂也非常很酸。飞力士棒本来就不能减肥，它是**深层肌肉用的。如果没时间去健身房，可以买一个在家训练使用，作为轻运动的使用。
飞棒是飞力仕训练棒的简称。飞棒由经过特殊处理的纤维材料制成，500克重，长为1.53米。两端有重力摆，中间是握柄。双手或者单手握住飞棒，振动飞棒，由飞棒产生的振动通过手臂传导到全身，引起全身肌肉，特别是深层肌肉的共振，达到锻炼效果。
1、上平举练肩颈
训练人士可以采取弓步姿势，一手握住飞力士棒的中间部位，另一只手要靠近弓步腿的部位进行着地，然后双眼要对着弹力棒，这样不住的颤动即可，颤动的同时就可以锻炼手臂减肥了。这种训练方法有助于锻炼肩部肌肉，能够改善肩部肌肉的各种不适，非常适合中老年人肩部疼痛，关节炎等多种问题。
2、下平举练肩颈
可以采取弓步姿势，身体直立，可以右手拿着弹力棒，左手靠近背，右手的弹力棒要不停的颤动，这样可以练习右手的力量，然后左右**替进行就可以了。
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