训练和锻炼的区别
主要区别有，意思不同、详细解释不同、引证解释不同，具体如下：
一、意思不同
1、训练
指有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。
2、锻炼
指利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动。
二、详细解释不同
1、训练
①、有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。
②、指人有意识地使受训者发生生理反应（如建立条件反射、强健肌肉等等），从而改变受训者素质、能力的活动。和教育一样，训练也是培养人的一种手段。
2、锻炼
①、指锻造或冶炼。
②、通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德。
③、通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。
④、指的是运动。
三、引证解释不同
1、训练
夏丏尊叶圣陶《文心》二一：
“工厂为了训练职工，每日于工作以外，晚上也有一小时功课，所教的是制图、计算公式，及关于材料等普通的知识。”
2、锻炼
①、”鲁迅《故事新编·铸剑》：
“便将铁捧回家里来，日日夜夜地锻炼，费了整三年的精神，炼成两把剑。”
②、蔡元培《普通教育和职业教育》：
“只要在心理上使学生彻底明白体育的目的，是为锻炼自己的身体，不是在比赛争胜上，要使他们望正鹄做去。”
参考资料来源：百度百科-训练
参考资料来源：百度百科-锻炼
训练用英语怎么说
训练的英语：train。当不可数时用training。training是动词train的现在分词形式。
1、train英[treɪn]美[treɪn]
n.列车；火车；行列；一系列
vt.训练；培训；瞄准
vi.进行锻炼，接收训练；练习
2、training英['treɪnɪŋ]美['treɪnɪŋ]
n.训练；培养
相关短语：
1、训练护士：train a nurse
2、训练新兵：drill new recruits
3、野外训练field training
4、正规训练regular training
5、专业训练professional training
扩展资料：相关例句
1、用作名词(n.)
The 6:30 train for Berlin has been canceled。
6点30分开往柏林的列车已经取消。
I lost my train by three minutes.
我迟了3分钟，没赶上火车。
2、用作及物动词(vt.)
The challenger has been training hard for the big fight.
这位健将为参加拳击大赛夺魁而进行坚苦的锻炼。
In the interest of our clients, we would train their technical staff at request.
从客户利益出发,我们会应客户要求培训他们的技术人员。
参考资料：百度百科——train
军人体能训练方法
军人体能训练方法
一.耐力训练
1.长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
2.负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。
3.如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
二.力量训练
1.大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
2.小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
3.上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。
4.腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
三.平衡训练
1.单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
2.动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。
四.柔韧训练
1.单杠悬垂，拉伸肢体。
2.压腿，下腰。
3.拉伸身体两侧肌肉。
五.体能训练方案
1.俯卧撑：两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线，身体往下时胸部离地面1－2厘米，两臂外展，与躯干成90度，然后撑起至两臂伸直。
每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。
2.仰卧起坐：仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后。爆发式发力，收腹成坐姿。训练时可辅助固定踝关节，以增加负荷强度，迅速获得训练效果。
每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。
3.单腿深蹲起立：以左腿为例，重心移向左腿，右腿向上抬起与躯干约成直角。左腿屈膝下蹲，至大、小腿夹角小于90度后，伸展左腿，成单腿站立姿势，如此反复进行。
每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次（左右腿各4次），间歇时间为60－90秒。
4.引体向上：两手反握单杠，握距与肩同宽或宽于肩，集中背阔肌的力量，直臂悬垂引体至下全颌超过杠上沿水平线，然后身体下放至两手伸直为一次，依此连续完成。
每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次，间歇时间为60－90秒。
5.臂撑上：采用双杠进行练习，两杠间距宽于肩，双手握杠呈直臂支撑，屈臂降体至最低位置时，头部前伸，两臂外展，使胸大肌充分拉长，主要以胸大肌的收缩力量使身体上升至两臂伸直，依此反复练习。
每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次，间歇时间为60－90秒。
6.卷身上：正握直臂悬垂，爆发式用力，低头含胸，引体，收腹举腿，后倒，腿紧贴杠，向后上方伸出过杠，抬头挺胸直臂成正撑。放下时，含胸收腹，重心前移，缓慢下落成直臂悬垂。
每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到3次，间歇时间为60－90秒。
扩展资料：普通军事训练生活中，主要以：单杠练习、双杠练习、双拳俯卧撑练习、四百米障碍、越野三公里跑、全副武装五公里跑、蛙跳20米、深蹲100、鸭子步50米、紧急**、仰卧起坐100。
趣味性训练如：同心协力、拔河、冲百米。军事体能训练内容是有一定保密性的，如特种部队、蛙人部队、维和部队、航天部队、导弹部队等。
特种部队日常训练项目：
1.举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。
2.30米长的铁丝网往返匍匐50次；前倒后到各50次。
3.引体向上、双杠臂屈伸各100次。
4.瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。
5.每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M。
参考资料：军事体能训练-百度百科军人体能标准-百度百科感谢您的阅读！希望本文对解决您关于训练的问题有所帮助。如果您还有其他疑问，欢迎随时向我们提问。
专题推荐：
