自由式滑雪分为哪些项目
冬奥会里的自由式滑雪算是比较狭义的自由式滑雪。
跟其他双板项目比，自由式的项目更注重的是技巧的比拼，有点像跳水。最终是由几个裁判给选手的各种技术动作打分，然后分出胜负。而题主所说的“普通双板”可能是指竞速类，比如高山滑雪、越野滑雪、冬季两项、跳台滑雪。更注重的是速度、耐力等的比拼，有点像游泳、跑步、跳远等。最终是以完成时间或者跳远距离来作为决定胜负的条件。
而广义的自由式滑雪范围就更大了，可以理解为除了竞速以外的双板滑雪都纳入自由式滑雪的范畴。比如登山滑雪（双板），滑野雪（不是专指冬奥项目越野滑雪），以及在机压雪道上不追求速度，而是追求滑的好玩，滑的自由自在等各种玩法。
多练习滑蘑菇，并且反复尝试在平整雪道运用与滑蘑菇相似的重心转换技术（即虚拟蘑菇滑法）是提高搓雪小弯非常有效的练习方式。在看视频学习滑蘑菇或虚拟蘑菇滑法时，由于拍摄角度的问题，很容易造成一个误解：好像是要在松刃时弯膝盖，这样很容易造成重心过于落后，大腿很容易累，还容易伤到膝盖前十字韧带。正确的做法是不要过早弯膝盖，起始松刃时随着上包弯胯收腹勾脚尖来保证重心始终居中，快到包顶时再弯膝盖，弯膝盖前始终保持外侧板承重，这样弯膝盖时才能有效将重心导向前，在落地时应该是两个板子的板头先着雪，这样才能利用板头来缓冲冲击力，否则平着敦到雪面上会很难受。
要想练好野雪只有去寻找各种坡度的无障碍的粉雪，资源难得。国外推荐日本的白马，性价比较高。国内的可可托海也挺不错，2个大秃山头粉雪随便滑。当然无论去哪里运气都很重要，要赶上下雪才行。
自由式滑雪有什么项目
自由式滑雪项目一共分有13个小项目，他们分别是空中技巧、雪上技巧、U型场地技巧、坡面障碍技巧、障碍追逐、大跳台、空中技巧混合团体。其中除空中技巧混合团体之外其它小项目都有男女两项。
自由式滑雪的诞生和20世纪60年代美国社会的变革有关，但是年轻人向往自由挑战权威渴望变革，而自由式滑雪运动充分彰显了年轻人的个性。
最初这一项目混合了高山滑雪和特技等运动的特点，1966年美国新罕布什尔州举行了第一次自由式滑雪的比赛。1992年雪上技巧成为奥运会比赛项目，两年之后空中技巧进入冬奥会。
自由式滑雪空中技巧规则
自由式滑雪空中技巧是穿雪板在跳台上起跳，展示空中动作的比赛，与体操中的跳马比赛类似。通过2轮预选，选出前12名选手进入决赛，决赛分3轮进行。决赛第1轮中获得第1-8名的选手进入第2轮，而在第2轮比赛中获得第1-4名的选手进入最终的第三轮决赛。
选手可以根据战术选择不同难度的跳台，但每个跳台都有指定的基本动作。选手可以在基本动作上加添其他空中技巧动作。
以上内容参考北京2022年冬奥会和冬残奥会组织委员会网站-自由式滑雪
自由式滑雪包含哪些项目
在北京冬奥会上，首钢大跳台承包了自由式滑雪项目，而张家口的滑雪场则举办了其他小项目，产生十多枚金牌。自由式滑雪项目包括空中技巧、滑雪技巧，以及许多小项目，如U形场地技巧、斜坡障碍技巧、障碍追逐和大跳台。有各自的特点。
雪上技巧是由裁判评判成绩。运动员们在覆盖着雪的陡峭跑道上比赛。运动员在滑行过程中必须完成两次跳跃，每一次跳跃必须表现出难度极高的空中技巧。
空中技巧要求运动员完成一个大的跳跃，在空中做一系列的空翻和旋转。裁判将根据他们的起跳、起跳和落地动作给他们打分。韩晓鹏在2006年意大利都灵第20届冬奥会上获得男子空中技巧金牌。李妮娜在世锦赛上连续三次获得冠军，被称为“雪上公主”。
障碍追逐赛道长800至1300米，垂直落差140至260米，坡度5至22度。现场有国旗门，连续的国旗门有颜色间隔。四名运动员在下坡道上比赛。这场比赛就像小轮车或摩托车越野赛。他们将在空中跳跃。第一个越过终点线的运动员决定了运动员的排名。在决赛中，前三名到达终点线的选手赢得了奖牌。
斜坡障碍技能轨迹包括斜坡、平台、轨迹、平台等设置。场地最小垂直落差150m，平均坡度大于12度，宽度30m。这条赛道至少有两种不同的地形和三个跳台。运动员在跑道上独自滑行以完成比赛，在此期间，他们需要借助跑道上的设备完成技能展示。运动员可以顺利或向后滑下斜坡，并可以完成翻跟头、旋转和抓板等技术动作的组合。
U形场技术是在长度为150至170米、宽度为19至22米、深度为6.7米、坡度为17至18度的U形雪槽中进行的。运动员们在U形场地来回穿梭，借助侧墙完成困难的动作。裁判员将根据运动员的整体表现评分，如有错误将扣分。
大跳台类似于斜坡障碍赛道。运动员滑下陡坡获得加速度，然后利用起跳平**成翻跟头、转体、抓板等难度动作完成难度跳跃。由于这两个项目相似，许多运动员选择参加这两个项目的比赛。著名运动员谷爱凌将在这两个项目中强势冲击金牌。
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